“不”这个词不应该让你感到内疚的 5 个理由

1. Nadzor nad vašim življenjem imate le vi sami

Če se vam zdi, da je vaš vsakdan napolnjen za aktivnostmi, v katerih še zdaleč ne uživate in da vam konstantno 时间不多了 za tiste stvari, ki vas zares razveseljujejo, potem je čas, da nekaj ukrenete. Zavedatise morate, da ste le vi tisti， 哪个 odločate, ali boste svoje življenje preživeli ob podrejanju željam drugih ali pa ga boste vzeli 到你手中 in na tak način dvignili kvaliteto svojega počutja.
Morda vas skrbi, da bi s tem, da rečete “ne”, svoje najbližje 伤害. Vendar pa morate vedeti, da bodo osebe, ki vas imajo rade, razumele, da vam časa za skupne aktivnosti včasih pač zmanjka in da nujno potrebujete tudi 休息 和 自己的时间.

2. Sebe morate postaviti na prvo mesto

如果 我们自己 ne boste postavili na 第一名, potem bodo trpele vse plati vašega življenja. Počutili se boste 筋疲力尽的, nezadovoljne, dobili pa boste tudi občutek, da vam vašega žrtvovanja ostali sploh ne vračajo.
Zato je pomembno, da pri sebi razmislite, kakšne so vaše 优先事项 in kaj vas najbolj razveseljuje. Če recimo uživate v izpolnjevanju svojih kariernih ciljev, vam jih nikakor ni treba postaviti na stranski tir zaradi partnerja. Prav 对面的: ko boste čutili, da opravljate svoje 使命, bodo polnejši in uspešnejši tudi vaši osebni odnosi.

3. Zaradi čustvenih mej vas bodo drugi bolj spoštovali

Morda vas je 害怕, da bi vas zaradi postavljanja čustvenih mej osebe v vašem življenju zapustile oz. si o vas ustvarile slabše mnenje. Vendar pa je to daleč od resnice: če se boste z vsem strinjali in svoje želje podredili željam drugih, se lahko zgodi, da bo kdo to izkoristil. Prav tako vaši bližnji ne bodo niti pomislili, da vam je težko: tega jim namreč z ničimer ne boste 显示.
Beseda “ne” bo po drugi strani v drugih vzbudila spoštovanje do vas, kar velja tako za osebno kot karierno področje. Osebam v svojem življenju boste na tak način pokazali, da ste se zanje pripravljeni 努力, da pa imate tudi vi svoje 边界 in trenutke, ko jim- tako kot vsak drug človek- ne morete biti 可用的.

4. Izboljšali boste svoje mentalno zdravje

Na vašem 精神健康 temeljijo prav vsa področja vašega življenja: če boste izčrpani 和 nesrečni, potem vam bo težje vzdrževati osebne odnose, se lotevati službenih izzivov in pa tudi najti 活力, da lahko pomagate bližnjim. Zato je pomembno, da se naučite s stresom soočati na zdrave načine, kar vključuje tudi čustvene meje in besedico “ne”.
Vedeti morate, da na vas nikakor ne vpliva pozitivno, če ste pripravljeni vse, s čimer se ukvarjate, izpustiti v prvem trenutku, ko vas nekdo pokliče. Kert tudi sami razumete, da mora vaša prijateljica poskrbeti zase, svoje dobrobiti nikar ne zapostavite.

5. Kritike boste vedno slišali

Nikomur ni najlažje pomisliti na 批评 和 neprijazne besede. Pa vendar: zavedati se morate, da popolnoma vsem pač ne morete ugajati– tudi vi nimate najboljšega mnenja o čisto vsaki osebi, kajne? Zato je pomembno, da zavestno sprejmete odločitev, da boste živeli zase in na prvo mesto postavili svojo 运气. Če bo koga 弄乱, da mu na voljo ne morete biti v vsakem trenutku dneva, vam bo to več razkrilo o njemu: take osebe namreč v življenju pač 你不需要.