7种有益阴道健康的食物：照顾你的私密区域

上述研究表明，富含蔬菜、豆类、全谷物和鸡蛋的“蛋素食饮食”可以降低细菌性阴道病的可能性，而富含肉类、油炸食品和糖的饮食则达到了完全相反的效果。

检查哪些药物对您的阴道健康有益：

泡菜

泡菜是韩国传统配菜，由发酵蔬菜（卷心菜、萝卜、胡萝卜等）制成，富含益生菌。益生菌是有益细菌，有助于维持肠道和阴道内健康微生物的平衡，这就是为什么像这样的发酵食品可以支持您的阴道健康并降低细菌性阴道病的风险。

三文鱼

三文鱼以其丰富的 omega-3 脂肪酸含量而闻名，尤其是二十二碳六烯酸 (DHA) 和二十碳五烯酸 (EPA)。这些必需脂肪酸具有抗炎特性，促进骨盆区域的血液流动，有助于改善阴道健康。

卷心菜

羽衣甘蓝等深色叶类蔬菜富含维生素和矿物质，例如维生素 C，在支持免疫系统方面发挥着关键作用。强大的免疫系统可以帮助身体抵御感染，包括影响阴道区域的感染。

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牛油果

鳄梨富含健康的不饱和脂肪和维生素E。前者可以帮助维持健康的胆固醇水平并支持整体心血管健康，后者可以通过刺激血液循环间接有益于阴道健康。

草莓

草莓是维生素 C 的美味来源，维生素 C 是一种抗氧化剂，可支持人体的免疫反应。在饮食中加入浆果有助于预防感染并保持健康的阴道环境。

蛋

鸡蛋是一种用途广泛、营养丰富的食物，提供一系列必需营养素，如蛋白质、维生素 D 和胆碱。维生素 D 对整体健康至关重要，也可能在支持平衡的阴道微生物组方面发挥作用。

全谷类

藜麦、糙米和燕麦等全谷物是促进消化健康的极好纤维来源。健康的肠道通常与健康的私密区域相关，这使得全谷物成为饮食中有价值的补充。

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