Poslovite se od celulita: ta domača masaža odpravlja celulit

您知道家庭按摩可以消除脂肪团吗？抗脂肪团按摩是减少脂肪团出现的流行方法。它们的作用是增加血液循环和分解脂肪沉积，从而有助于使皮肤表面光滑。尽管专业按摩可能很昂贵，但您可以在舒适的家中轻松地进行抗脂肪团按摩。

Katera domača 按摩 odpravljaja celulit, razkrivamo v nadaljevanju.

Celulit je pogosta bolezen, ki prizadene tako moške kot ženske in povzroča vdolbino in grudast videz na koži. Povzroča ga kopičenje maščobnih oblog pod površino kože, ki pritiskajo na vezivno tkivo in ustvarjajo naguban videz. Čeprav za celulit ni zdravila, lahko redna vadba, zdrava prehrana in masaža pomagajo zmanjšati njegov videz. V tem članku bomo pogledali, katera domača masaža odpravlja celulit in o tem, kako lahko pomagajo izboljšati videz vaše kože.

Anticelulitne masaže lahko izvajate doma.
照片：Cottonbro/Pexels

Domača masaža odpravlja celulit

1. Ročna domača masaža odpravlja celulit

Redna masaža z anticelulitnimi olji pomaga zmanjšati celulit. Kombinacija zelišč in olj, ki jih nanesemo na površino kože, bo prodrla skozi kožo in začela razgrajevati celulit, najpomembnejši vidik ročne masaže pa so pravilni gibi. Če je vaš cilj, da se znebite celulita, se ne bojte uporabiti sile. To masažo je treba izvajati s čvrstimi in močnimi gibi. To je zato, ker si prizadevate za spodbujanje krvnega obtoka za boj proti zastajanju vode, ki povzroča celulit. Uporabite lahko široko paleto tehnik, vključno z udarci, krožnimi gibi in ščipanjem.

Splošno pravilo pri izvajanju anticelulitnih masaž je njihova usmeritev. Vaši gibi naj potekajo proti srcu, od spodaj navzgor, zadnjico pa masirajte s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca. Začnite pri bokih in se pomaknite proti stegnom in nato nazaj do bokov. Tako intenzivno gibanje rok spodbuja cirkulacijo in limfno drenažo. Za odpravo celulita na nogah in stegnih je dovolj 15 do 20 minut ročne masaže na dan.

2. Masaža za limfno drenažo

Ročna masaža za limfno drenažo je tehnika, s katero se limfa, tekočina, odgovorna za boj proti bakterijam in vnetjem v telesu, premika proti bezgavkam. Ti vozli nato filtrirajo limfo in izločajo vse toksine iz telesa. Limfna drenaža je res močna za toniranje nog in odstranjevanje odvečne vode, za zmanjšanje videza celulita. Čeprav so udarci nežnejši kot pri “navadni” ročni anticelulitni masaži, je lahko ta nega res močna. Pomembno je, da pri masaži kože sledimo smeri limfnega toka, da dosežemo učinek limfne drenaže.

3. Suho ščetkanje

Ta metoda je zelo sporna, ker jo nekateri obožujejo, nekateri pa pravijo, da je izguba časa. Vendar je suho krtačenje neprecenljiva vrsta pomoči pri soočanju s celulitom, saj sta njegovi glavni prednosti piling in razstrupljanje kože. Pomaga pri spodbujanju normalnega pretoka limfe v telesu. Prav tako lahko zmanjša videz pomarančne kože, če sta glavna vzroka celulita v vašem primeru hormonsko neravnovesje in presežek toksinov.

护理染发时最大的错误：千万不要做的 6 件事

Suho krtačenje neprecenljiva vrsta pomoči pri soočanju s celulitom, saj sta njegovi glavni prednosti piling in razstrupljanje kože.
照片：Karolina Grabowska/Pexels

Kako narediti to masažo proti celulitu?
Najprej potrebujete eno visokokakovostno krtačo. Kože nikoli ne smete opraskati ali kakorkoli poškodovati. Pred tuširanjem naredite suho krtačenje kože, da spodbudite pretok krvi in limfe, odstranite odmrle kožne celice in spodbudite celično obnovo. Priporočljivo je, da začnete od stopal in nadaljujete navzgor, v smeri srca. Ko so na vrsti vaše roke, začnite z rokami in nadaljujte do ramen. Lahko se premikate s krožnimi gibi ali pa uporabite odločne, kratke poteze navzgor. Masirajte trebuh in zadnjico v smeri urinega kazalca. To masažo je najbolje ponoviti tri do štirikrat na teden, zato jo je neverjetno enostavno vključiti v svojo lepotno rutino. Večina strokovnjakov priporoča suho ščetkanje zjutraj, namesto pred spanjem, saj menijo, da ima energijske lastnosti.

4. Cupping domača masaža odpravlja celulit

Ta masaža izboljša prekrvavitev in takoj poživi kožo. Kaj pravzaprav je cupping? Gre za anticelulitno masažo, pri kateri se uporabljajo silikonske skodelice, ki se nanašajo direktno na kožo in ustvarijo vakum. Nato naj skodelice drsijo po telesu in aktivirajo cirkulacijo ter razgradijo maščobne obloge, ki povzročajo celulit. Vakuumske skodelice pomagajo spodbuditi cirkulacijo in spodbujajo proces razstrupljanja. Posledica tega je splošno zmanjšanje zadrževanja vode. Vakuumska masaža s silikonskimi skodelicami lahko kožo pomladi in napne za bolj zdrav videz. Cupping naj bi pomagal pri zmanjševanju vidnosti strij in manjših brazgotin ter pri hujšanju.

Gre za anticelulitno masažo, pri kateri se uporabljajo silikonske skodelice, ki se nanašajo direktno na kožo in ustvarijo vakum.
Foto: Rodnea/Pexels

Kako narediti cupping masažo?
Rutino začnite s pilingom telesa. Nato nanesite nekaj olja za telo – olivnega, kokosovega ali katerega koli drugega po želji. Pomagal bo pri mazanju predela, kjer boste uporabljali masažno skodelico. Ta korak je zelo pomemben, da preprečite modrice in poškodbe kože, zato nanesite veliko olja. Nato skodelico preprosto postavite na želeno mesto, nežno stisnite njeno podlago, da ustvarite vakum in jo nekaj minut krožno premikajte. Prepričajte se, da so skodelice nenehno v gibanju, da se izognete modricam. Če začutite bolečino, jo poskusite rahlo stisniti, da vakuum nekoliko popusti. V idealnem primeru želite videti, da vaša koža postane rdeča in topla, ne da bi občutili hude bolečine. Prav tako bodite previdni in se izogibajte uporabi vakuumskih skodelic na mestih, kjer imate vidne žile.

5. Piling s kavo

Druga metoda za zmanjšanje vidnosti celulita na nogah je piling s kavo . Kofein je najpogostejša in najučinkovitejša sestavina krem in mask proti celulitu. Deluje zategovalno in odstranjuje nakopičeno vodo in maščobno tkivo. Ta metoda je zelo uporabna za vse, ki imajo veliko celulita. Uporabite lahko tudi čisto mleto kavo, saj ima pri masaži nog neverjeten učinek. Prav tako nekateri predlagajo mešanje kave s trsnim sladkorjem in kokosovim oljem, lahko pa uporabite tudi samo mleto kavo. Hranite ga v stekleni posodi v kopalnici, da ne pozabite narediti te piling masaže vsakič, ko se tuširate. Kožo masirajte nekaj minut z odločnim pritiskom in krožnimi gibi. Ko končate s prhanjem, lahko na problematična področja nanesete eterično olje, da spodbudite cirkulacijo in limfo.

Naredite si domači kavni piling. Kofein je najpogostejša in najučinkovitejša sestavina krem in mask proti celulitu
照片：龟背竹/Pexels

6. Masaža z valji

Masažerji so resnično lahko odličen pomočnik pri domači anticelulitni masaži. Med masažo z valji lahko občutite rahlo bolečino. To je povsem normalno in pravzaprav pomeni, da delate vse prav. Za to masažo zadostuje en preprost masažni valj proti celulitu in gibi v smeri srca. Ročni masažni aparati, kot je valj, resnično delujejo in so cenovno dostopni. Mnogi med njimi so tudi večnamenska orodja, ki vam lahko pomagajo odpraviti bolečine v vratu in hrbtu.