Sano hyvästit selluliitille: Tämä kotihieronta poistaa selluliitin

Tiesitkö, että kotihieronta voi poistaa selluliittia? Selluliittihieronta on suosittu tapa vähentää selluliittia. Ne tehostavat verenkiertoa ja hajottavat rasvakertymiä, mikä auttaa tasoittamaan ihon pintaa. Vaikka ammattihieronnat voivat olla kalliita, voit tehdä selluliittia estävän hieronnan helposti kotonasi mukavasti omassa kodissasi.

Mikä kotimainen hieronta poistaa selluliittia, paljastamme alla.

Selluliitti on yleinen sairaus, joka vaikuttaa sekä miehiin että naisiin ja aiheuttaa kuoppaisen ja kyhmyisen ilmeen iholle. Se johtuu rasvakerrostumien kerääntymisestä ihon alle, mikä painaa sidekudosta ja luo ryppyisen ilmeen. Vaikka selluliitille ei ole parannuskeinoa, säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio ja hieronta voivat auttaa vähentämään sen ulkonäköä. Tässä artikkelissa tarkastelemme mitä kotihieronta poistaa selluliittia ja kuinka ne voivat auttaa parantamaan ihosi ulkonäköä.

Selluliittihierontaa voidaan tehdä kotona.
Kuva: Cottonbro/Pexels

Kotitekoinen hieronta poistaa selluliittia

1. Manuaalinen kotihieronta poistaa selluliittia

Säännöllinen hieronta selluliittiöljyillä auttaa vähentämään selluliittia. Ihon pinnalle levitetty yrttien ja öljyjen yhdistelmä tunkeutuu ihon läpi ja alkaa hajottaa selluliittia, ja käsien hieronnassa tärkeintä on oikeat liikkeet. Jos tavoitteesi on päästä eroon selluliitista, älä pelkää käyttää voimaa. Tämä hieronta on pakollinen suorita vahvoilla ja voimakkailla liikkeillä. Tämä johtuu siitä, että pyrit stimuloimaan verenkiertoa taistelemaan selluliittia aiheuttavaa vedenpidätystä vastaan. Voidaan käyttää monenlaisia tekniikoita, mukaan lukien lyöntejä, ympyräliikkeitä ja puristamista.

Yleissääntö selluliittihieronnassa on niiden suunta. Sinun liikkeiden tulee olla sydäntä kohti, alhaalta ylös ja hiero pakaroita myötäpäivään pyörivin liikkein. Aloita lantiosta ja siirry kohti reisiä ja sitten takaisin lantiolle. Tällaiset intensiiviset käsien liikkeet stimuloivat verenkiertoa ja imunestettä. 15-20 minuuttia manuaalista hierontaa päivässä riittää poistamaan selluliittia jaloista ja reisistä.

2. Hieronta imusolmukkeiden poistoon

Manuaalinen lymfaattinen hieronta on tekniikka, joka siirtää imusolmukkeita kohti imusolmukkeita, elimistön bakteereja ja tulehduksia torjuvaa nestettä. Nämä solmut suodattavat sitten imusolmukkeet ja poistavat kaikki myrkyt kehosta. Lymfaattinen poisto jon todella tehokas virkistämään jalkoja ja poistamaan ylimääräistä vettä, vähentämään selluliittia. Vaikka iskut ovat hellävaraisempia kuin "normaalissa" manuaalisessa selluliittihieronnassa, tämä hoito voi olla todella voimakasta. Ihoa hierottaessa on tärkeää seurata lymfaattisen virtauksen suuntaa, jotta saadaan aikaan lymfavirtausvaikutus.

3. Kuivaharjaus

Tämä menetelmä on erittäin kiistanalainen, koska jotkut ihmiset rakastavat sitä ja jotkut sanovat, että se on ajanhukkaa. Kuitenkin se on kuivaharjaus korvaamaton apu selluliitin hoidossa, sillä sen tärkeimmät edut ovat kuorinta ja ihon myrkkyjen poisto. Se auttaa edistämään normaalia imusolmukkeiden virtausta kehossa. Voit myös vähentää oranssin ihon ulkonäköä, jos pääasialliset syyt selluliitille ovat hormonaalinen epätasapaino ja liiallinen toksiinien määrä.

Tutustu myös

Kauneus

Miksi sinulla on selluliittia normaalipainosta ja säännöllisestä liikunnasta huolimatta? Kerromme, mikä vahingoittaa sinua ja kuinka voit auttaa itseäsi!

Kuivaharjaus on korvaamaton apu selluliitin hoidossa, sillä sen tärkeimmät edut ovat kuorinta ja ihon myrkkyjen poisto.
Kuva: Karolina Grabowska/Pexels

Kuinka tehdä tämä selluliittia estävä hieronta?
Ensinnäkin tarvitset yhden korkealaatuisen harjan. Ihoa ei saa koskaan naarmuttaa tai vahingoittaa millään tavalla. Kuivaa ihosi ennen suihkussa käyntiä stimuloidaksesi veren ja imusolmukkeiden virtausta, poistaaksesi kuolleita ihosoluja ja stimuloidaksesi solujen uusiutumista. On suositeltavaa, että aloitat jaloista ja jatkat ylöspäin, sydämen suuntaan. Kun on käsivartesi vuoro, aloita käsistäsi ja siirry olkapäillesi. Voit liikkua pyörivin liikkein tai käyttää vahvoja, lyhyitä ylöspäin suuntautuvia vetoja. Hiero vatsaa ja pakaroita myötäpäivään. Tämä hieronta on parasta toistaa kolmesta neljään kertaa viikossa, joten se on uskomattoman helppo sisällyttää kauneusrutiinisi. Useimmat asiantuntijat suosittelevat kuivaharjausta aamulla mieluummin kuin ennen nukkumaanmenoa, koska he uskovat, että sillä on energiaa antavia ominaisuuksia.

4. Kuppaava kotihieronta poistaa selluliittia

Tämä hieronta parantaa verenkiertoa ja elvyttää ihoa välittömästi. Mitä kuppiminen oikein on? Se on selluliittia estävä hieronta, jossa niitä käytetään silikoni kupit, jotka levittyvät suoraan iholle ja luovat tyhjiön. Anna sitten kuppien liukua kehon yli ja aktivoi verenkiertoa ja hajottaa selluliittia aiheuttavia rasvakertymiä. Tyhjiökupit stimuloivat verenkiertoa ja edistävät myrkkyjen poistoprosessia. Tämän seuraus on yleinen vedenpidätyksen vähentäminen. Tyhjiöhieronta silikonikupeilla voi nuorentaa ja kiinteyttää ihoa terveellisemmän ulkonäön saavuttamiseksi. Kuppauksen sanotaan auttavan vähentämään venytysmerkkien ja pienten arpien näkyvyyttä sekä painonpudotusta.

Se on selluliittia estävä hieronta, jossa käytetään silikonikuppeja, jotka levitetään suoraan iholle ja luovat tyhjiön.
Kuva: Rodnea/Pexels

Kuinka tehdä kuppihieronta?
Aloita rutiini vartalokuorinnalla. Levitä sitten vartaloöljyä – oliivi-, kookos- tai mitä tahansa muuta valitsemaasi öljyä. Se auttaa voitelemaan alueen, jossa käytät hierontakuppia. Tämä vaihe on erittäin tärkeä mustelmien ja ihovaurioiden estämiseksi, joten levitä runsaasti öljyä. Aseta sitten kuppi haluamaasi paikkaan, purista sen pohjaa varovasti tyhjiön luomiseksi ja liikuta sitä pyörivin liikkein muutaman minuutin ajan. Varmista, että kupit ovat jatkuvasti sisällä liikettä mustelmien välttämiseksi. Jos tunnet kipua, yritä puristaa sitä hieman löysätäksesi tyhjiötä. Ihannetapauksessa haluat nähdä ihosi muuttuvan punaiseksi ja lämpimäksi ilman, että koet kovaa kipua. Ole myös varovainen ja vältä tyhjiökuppien käyttöä paikoissa, joissa sinulla on näkyviä suonia.

5. Kuorinta kahvin kanssa

Toinen tapa vähentää selluliitin näkyvyyttä jaloissa on kuorinta kahvilla. Se on kofeiinia yleisin ja tehokkain ainesosa selluliittia ehkäisevä voide ja naamio. Sillä on kiristävä vaikutus ja se poistaa kertynyttä vettä ja rasvakudosta. Tämä menetelmä on erittäin hyödyllinen kaikille, joilla on paljon selluliittia. Voit käyttää myös puhdasta jauhettua kahvia, sillä sillä on uskomaton vaikutus jalkoja hierottaessa. Jotkut ehdottavat myös kahvin sekoittamista ruokosokerin ja kookosöljyn kanssa, mutta voit käyttää myös jauhettua kahvia yksinään. Säilytä sitä lasipurkissa kylpyhuoneessa, jotta et unohda tehdä tätä kuorivaa hierontaa joka kerta kun käyt suihkussa. Hiero ihoa muutaman minuutin ajan tiukasti painetta ja pyöreitä liikkeitä. Kun olet käynyt suihkussa, voit levittää eteeristä öljyä ongelma-alueille verenkierron ja imusolmukkeiden stimuloimiseksi.

Tee itse kotitekoinen kahvikuorinta. Kofeiini on yleisin ja tehokkain ainesosa selluliittivoiteissa ja -naamioissa
Kuva: Monstera/Pexels

6. Hieronta teloilla

Hierontalaitteet voivat todella olla erinomainen apulainen selluliittia torjuvassa kotihieronnassa. Voit tuntea lievää kipua rullahieronnan aikana. Tämä on täysin normaalia ja tarkoittaa, että teet kaiken oikein. Yksi riittää tähän hierontaan yksinkertainen selluliittia estävä hierontarulla ja liikkeet sydämen suuntaan. Kädessä pidettävät hierontalaitteet, kuten tela, todella toimivat ja ovat edullisia. Monet niistä ovat myös monikäyttöisiä työkaluja, jotka voivat auttaa poistamaan niska- ja selkäkipuja.