争论并不总是一件消极的事情。长期在一起的夫妇以及已婚夫妇都学到了重要的人生教训，并意识到与他们关心的人的关系中的冲突是不可避免的，这是他们想要在关系中前进和成长的标志。
如果您感到压力很大，并且需要几天的时间才能从争论中恢复过来，因为您在讨论中带入了很多情绪，那么是时候学习五个黄金法则了，它们将帮助您更快、更理性地克服冲突，而不需要流泪和压力。 。
让我们看看他们吧！
谈话时不要背对伴侣
这听起来可能很有趣，但通常当伴侣吵架时，他们会互相背弃对方，谈论自己对未来的计划，而不是找到解决问题的建设性解决方案。心理学家认为，这是夫妻间觉醒的一种直觉，每个人都想把自己表现为一个能够独立生活、足够尊重自己和自己观点的个体。很明显，你不应该容忍伴侣的不良行为，但如果你们因为正常的生活问题而闹翻，那么争吵是为了找到一个建设性的解决方案，而不是为了让你们分开。
不要忘记共同的目标
当我们生气时，我们倾向于表达对伴侣的不满，并使问题看起来比实际情况大三倍。尝试与所爱的人平静地交谈，如果你想表达你的疲惫和不情愿，请理智地沟通，不要将内疚感强加给你的伴侣并互相竞争。通过灌输负罪感，你会加深冲突，在争论中你会忘记你们的共同目标，你会表现得像一个不会达成建设性解决方案的人，从而使关系变得更加复杂。
不要这样做，与你的伴侣分享你的感受，但同时强调你想共同进步并实现商定的目标，提出问题的解决方案并询问你的伴侣他的感受以及他对你的想法提案和一般情况。推介会。
一概而论不会给你带来任何好处
心理学家指出，导致人们远离婚姻的主要问题之一是普遍化。当我们生气时，我们倾向于通过言语冲突来发泄我们的愤怒，这时大多数人都会说这样的话：“……这段婚姻没有任何作用，你总是惹恼我，我浪费了很多年，我不” “不在乎”，这些只是例子，这会导致关系冷淡，与事实相去甚远。如果有一天和我的伴侣在一起不是很美好，我就不会同意结婚、住在一起并一起度过数年。一概而论是不好的，会让你的伴侣感到不安全并回顾过去。
不要一概而论，给你的伴侣讲述你们关系闪耀的美好时刻，但也要指出哪里出了问题，并强调你多么希望你们的关系变得更加美好和更好！
无论你多么生气，都要听你的伴侣的话
不要让你的情绪驱使你像青少年摔门一样离开房间，而要保持理性并倾听你的伴侣的意见。你会花上好几天的时间想知道他要说什么，或者你最终会意识到争吵的原因很荒谬，而你们只需倾听对方的意见就可以在五分钟内解决所有问题。因此，保持理性，给对方时间说出他的想法，不要打断他，倾听并观察他的反应，从肢体动作、言语和他表达的观点中，你会判断对方是否真诚，他的意图是什么。 。
不要回到过去的话题
心理学家和夫妻心理治疗专家指出，大多数人在谈论现有问题时感到受到威胁时，会让伴侣回想起过去的故事，提醒他们自己也应对关系中的某些糟糕经历负责。这种旧伤复发对你没有任何好处，它会疏远你，让你们的关系变得不安全。一旦解决了分歧，就不要再提起它们，以维护关系并让您将来更有成效。
