科学家发现，周二到周三晚上是一周中睡眠质量最好的一天。这是睡眠质量最好的夜晚，因为它最不可能受到酒精、油腻食物和其他对身体不健康的过量行为的干扰。
如果 研究成果对近五千名男女进行的手术，等一下，就在你面前 本周最好的睡眠质量. 周二至周三晚上 据说这是一个人睡得最好、因此休息得最多的时候。因此，如果你感到疲倦，但周五似乎仍然无穷无尽，还有一千零一项任务遥不可及，请不要绝望，因为明天你的电池就会再次充满电。
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科学家得出这个结论 基于4866人超过10亿心率数据分析 （在过去十年中，他们连续三天佩戴心率监测器，并且也相信科学家的睡眠习惯和压力水平）。这并不意味着周二到周三的睡眠时间是平均最长的，而是由多种因素造成的 最有活力的。这个夜晚最不可能属于我们 身体因酒精、大量食物而负担过重 以及一周中其他日子更常见的其他“超额”。研究还证实，人们 我们周末睡得最长 （然后我们比平时多睡半个小时左右），但是这种睡眠的质量要低得多，因为身体由于所列出的干扰因素而拥有的时间要少得多 在再生阶段.
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