如何变得更快乐：23个行动可以让你过上更快乐的生活

1. 结交新朋友

还记得小时候结识朋友是多么容易吗？我们年纪越大，就越难找到新朋友。友谊对我们的幸福有很大的影响。好朋友缓解压力， 他们提供放松 和快乐，防止孤独和孤立，甚至增强我们的健康。

2.让自己周围都是善意的人

如果你想快乐，就让自己周围都是充满活力并祝你幸福的人。摆脱它 有毒个体，它会带走你生命中的所有能量。这可能很困难，但这是值得的。

3.听音乐

音乐与我们的心情密切相关。有些曲子使我们忧郁，有些曲子使我们欢笑和娱乐。创建一个您最喜欢的让您更快乐的歌曲列表。

4.给自己送花

不要等待有人送你一朵花来享受这芬芳的乐趣。给自己买一束时令鲜花或将它们种植在您的花园里，因为您值得拥有。

5.穿黄色衣服

黄色是乐观的颜色， 能量和幸福。 如果你的生活中缺少这些东西，那就用黄色的细节包围自己。穿一件黄色的衣服，比如礼服，买一个黄色的咖啡杯，或者买一个黄色的床罩，把它扔在沙发上。

6. 每个周末关掉几个小时

每个周末留出几个小时 与其余部分断开连接 圣。关掉手机、电视或电脑，只关注自己和家人。

7. 步行

健康的身体里有健康快乐的心灵。锻炼身体，因为你会更加满足，充满正能量。

8.享受小事

小事让生活更美好。找到适合你的东西 给你带来微笑 每天或至少每周一次。如果您的环境不被理解，请不要因负面评论而气馁。享受。

9. 饮食健康，但是……

健康的饮食是健康生活的基础，但你的菜单上应该时不时地放一些有罪的零食来照亮你的生活。

10.积极谈论自己

积极的力量对我们的整体福祉和最终的健康有许多重要的好处。正如他们所说，幸福是会传染的。

11.走进大自然

新鲜空气对人体有奇效。到大自然中去，让你的身心从累积的压力中“重置”。专家建议在白天散步，因为它们会刺激大脑中感觉良好的化学物质。

12.帮助别人

你知道让自己快乐的最简单的方法吗？让别人快乐。每天问自己一个问题：我怎样才能帮助别人？你的生活将会更加美好、更加充实。

13. 分享拥抱

专家发现，每天12次拥抱对于幸福是必要的。虽然听起来很奇怪，但众所周知 拥抱降低 血压和压力荷尔蒙皮质醇的水平，同时它刺激催产素（幸福荷尔蒙）的释放。

14.去旅行

无论您是计划一日游或多日游，它都会丰富您的生活。旅行让你接触到新的信息、人物、文化和习俗，让生活变得更加精彩。

15. 可视化

如果你想快乐，想象一下快乐的场景。如果您不记得的话，请在日历中添加每周提醒。每天花几分钟 这个有趣的活动。闭上眼睛，深吸一口气，想象自己是你想成为的人 - 一个快乐、健康、对生活感到满意的人。闭上眼睛，深吸一口气，想象自己是你想成为的人 - 一个快乐、健康、对生活感到满意的人。快乐、健康、生活幸福。

16.每个月读一本书

阅读使我们丰富，但许多人发现很难找到时间进行这项活动。然而，即使是那些最投入的人也可以每月读一本书。找到你最喜欢的，每月开始一次新的文学冒险。

17. 安排一个放松的角落

您不需要太多空间。一张小扶手椅、您最喜欢的毯子和一张可放置一杯咖啡或一杯葡萄酒的微型边桌就足以为您提供一片宁静的绿洲。

18. 分享赞美

有时你会忘记别人的快乐可以让你快乐多少。美化某人 给予称赞 并观察忧虑或悲伤的脸上露出微笑。

19.善待自己

金钱买不到幸福，但值得花钱 生活中的小乐趣，这实际上最终让我们变得富有。给自己一本想要已久的书，买一张最喜欢的乐队音乐会的门票，或者带朋友去看一场你以前从未看过的高调演出。

20.解决旧有冲突

不要低估内心平静的重要性。旧的争吵、冲突和怨恨实际上伤害了她，所以你要解决尚未解决的情况。你会感到如释重负。

21.结束有毒关系

不要把时间浪费在那些只在需要你的时候打电话给你的人、那些只谈论自己而不记得询问你的感受的假朋友、那些不尊重你的界限和信仰的人、以及所有的人身上。人，这会让您在一天结束时感到恶心和疲惫。

22. 购买植物

您将美化您的生活空间，使其更加舒适，同时 减轻压力，因为众所周知植物会影响我们的精神状态。

23.多煮点

不管你相信与否，烹饪也是一种治疗活动。当然，去一家新餐厅或叫外卖很有趣，但多花一点时间做饭确实值得。