你知道快乐的人会活得更久更好吗？根据最新研究，投资幸福比投资胆固醇水平更值得。
快乐的人比不快乐的人寿命更长——根据最近的一项研究， 更健康。 成人发展研究在哈佛大学进行的研究产生了有趣的结果。
自1938年以来，研究人员对724名男性进行了终生跟踪，目前正在研究他们的1300名子女。这项研究非常复杂，需要通过详细的医疗记录以及数百份个人访谈和问卷来追踪数据。研究结果发表在一本书中。 美好生活由研究合著者 Robert Waldinger 博士和 Marc Schulz 博士撰写。
沃尔丁格博士也是马萨诸塞州总医院的精神病学家和哈佛医学院的精神病学教授，他向《读者文摘》分享了这项研究中最令他惊讶的一些事情。
他说，改善健康的首要方法是培养和维持亲密关系。那些拥有良好关系的50岁人群在晚年也明显更健康。事实上，亲密关系比智商、社会阶层、银行账户号码或基因更能预测整体健康状况。
快乐的人寿命更长：人际关系
研究表明，良好的人际关系可以降低患心血管疾病的风险。它还能降低血压，降低心脏病发作和慢性病的风险。它还能改善老年人的认知健康，增强免疫系统。至关重要的是，人际关系是管理压力的好方法。
这本书的大部分内容都集中在人际关系上，但瓦尔丁格博士也分享了一些源于书中研究结果的自身习惯。他每天早晨散步（2-3英里），每周进行两次力量训练。他每天都会冥想，很少花时间在社交媒体上（即使上社交媒体，也主要是为了交流）。他还很注重宠物的陪伴，并且避免同时处理多项任务（他更喜欢专注于手头的任务）。
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最后更新时间：2025-06-25 / 联盟链接 / 图片来源：亚马逊产品广告 API
