是时候建立新的、健康的、简单的习惯来帮助您的身体保持水分。健康饮料的流行趋势经常变化，但一杯白开水永远是流行的。
但是，如果您不喜欢纯净水，请添加您最喜欢的口味，这不会抵消其对健康的积极作用。
请记住，只有每天至少喝两升水，水才能起到解毒剂的作用。
让我们看一些如何改变其味道的示例。
肉桂水
将肉桂棒与少量水混合，让这种芳香液体成为浓缩物，然后用水稀释。除了味道极佳之外，肉桂和水一样，具有许多药用特性——可以降低血糖和胆固醇。
水果或姜味水
只需几滴鲜榨水果就会赋予水新的香气，并且不需要添加甜味剂，同样适用于少许磨碎的新鲜生姜。
水和香料
将罗勒或薄荷叶加入一瓶水中，静置过夜。早上还可以加几滴柠檬，喝起来会很清爽。
水加冰块
无论您是否冷冻水和水果冰块，都要特别注意一杯白开水。
