让我们以健康、充满活力的方式开始新的季节，不要让季节的变化表现在我们闪亮的皮肤、坚韧的指甲和闪亮的头发上。准备富含维生素和矿物质的美味冰沙的食谱将帮助我们在秋天感觉良好并看起来非凡！
一份健康的早餐通常足以让你拥有容光焕发的肌肤、健康的指甲和强韧的秀发。但如果秋季的各种事务让你无法悠闲地享用一顿早餐怎么办？这就是为什么我们要把早餐纳入日常生活的原因。 健康冰沙借助电动搅拌机，可以非常快速地制作出来，如果需要的话，还可以在上班路上喝。
1. 清爽的苹果
苹果能排毒养颜，降低坏胆固醇，强健心脏和血管，促进新陈代谢，而且富含多种矿物质。枸杞更能增强苹果的抗氧化功效，让我们在秋日里活力满满，精神焕发！
成分：
- 2 个苹果
- 一把枸杞
- 一茶匙肉桂
- 300毫升鲜榨橙汁
2. 蜜桃
这款冰沙口感绝佳，桃子的益处也令人赞叹。桃子是绝佳的选择，它能提神醒脑、舒缓身心、促进消化、强健结缔组织、清洁泌尿系统和血管，富含维生素C和B族维生素，同时也是镁、钾、磷、铁、硒和锌的美味来源。
成分：
- 1 个苹果
- 半根香蕉
- 1个桃子
- 一勺蜂蜜
几片新鲜薄荷叶（可选）
200毫升米浆/牛奶/水
3. 夸张的奇异果
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这款秋季冰沙非常适合想要为即将到来的寒冷天气做好准备的人。经常饮用这款冰沙，绝对能增强我们的免疫系统，使其拥有强大的抵抗力。猕猴桃能够提神醒脑，具有抗压功效，预防癌症，增强免疫力，帮助提高注意力，强健心脏，清洁血管，并确保结缔组织强健。
成分：
- 2 个苹果
- 2个熟香蕉
- 2个猕猴桃
- 一把枸杞
- 200毫升水/杏仁饮料
