Receita: Smoothies para um salto saudável para o outono

Vamos começar a nova estação saudáveis e cheios de energia, e não vamos deixar que a mudança de estação transpareça na nossa pele brilhante, unhas fortes e cabelos brilhantes. Receitas para preparar deliciosos smoothies repletos de vitaminas e minerais nos ajudarão a nos sentir bem e com uma aparência fenomenal no outono!

Um café da manhã saudável costuma ser suficiente para uma pele brilhante, unhas saudáveis e cabelos fortes. Mas o que acontece quando as obrigações do outono atrapalham uma refeição matinal descontraída? É por isso que o incluímos no nosso dia a dia smoothie saudável, que pode ser preparado com extrema rapidez com a ajuda de uma batedeira e pode ser bebido a caminho do trabalho, se desejar.

1. Maçãs refrescantes

As maçãs desintoxicam o corpo, reduzem o colesterol ruim, fortalecem o coração e os vasos sanguíneos, melhoram o metabolismo e são uma excelente fonte de minerais. A sua ação antioxidante é reforçada com goji berries e podemos entrar no dia de outono cheios de nova energia vital!

Ingredientes:

2 maçãs
um punhado de morangos
uma colher de chá de canela
300 ml de suco de laranja fresco

2. Pêssegos com mel

Um smoothie que certamente nos convencerá com seu sabor divino e os efeitos benéficos dos pêssegos. Os pêssegos são uma excelente escolha, pois refrescam, acalmam, melhoram a digestão, fortalecem o tecido conjuntivo, limpam o trato urinário e os vasos sanguíneos, contêm muita vitamina C e vitaminas do grupo B e são uma fonte extremamente saborosa de magnésio, potássio, fósforo , ferro, selênio e zinco.

Ingredientes:

1 maçã
½ banana
1 pêssego
uma colher de mel

Veja também

culinária

Como preparar peixes fritos para que fiquem maravilhosamente crocantes e menos gordurosos

algumas folhas de hortelã fresca (opcional)
200 ml de bebida de arroz/leite/água

3. Kiwi bombástico

CONSULTE MAIS INFORMAÇÃO: Receita: Copos de biscoito com leite

Este smoothie de outono é perfeito para quem quer se preparar da melhor forma possível para os dias frios que se aproximam. Adoçar regularmente com ele definitivamente levará nosso sistema imunológico a uma resistência inabalável. O kiwi revigora o corpo, tem efeito antiestresse, protege contra o câncer, aumenta a resistência, ajuda na concentração, fortalece o coração, limpa os vasos sanguíneos e cuida do tecido conjuntivo forte.

Ingredientes: