Laten we het nieuwe seizoen gezond en vol energie beginnen, en laten we de seizoenswisseling niet laten blijken uit onze glanzende huid, sterke nagels en glanzend haar. Recepten voor het bereiden van heerlijke smoothies boordevol vitamines en mineralen zullen ons helpen ons goed te voelen en er fenomenaal uit te zien in de herfst!
Za sijočo polt, zdrave nohte in močne lase je velikokrat dovolj že zdrav zajtrk. A kaj, ko nam jesenske obveznosti skačejo na pot sproščenega jutranjega obedovanja. V svoj vsakdan zato vključimo zdrav smoothie, ki ga s pomočjo električnega mešalnika pripravimo izjemno hitro in po želji spijemo kar na poti v službo.
1. Osvežilna jabolka
Jabolka razstrupljajo organizem, znižujejo slab holesterol, krepijo srce in ožilje, izboljšujejo presnovo in predstavljajo odličen vir rudnin. Njihovo antioksidativno delovanje podkrepimo z goji jagodami in v jesenski dan lahko zakorakamo polni nove življenjske energije!
Ingrediënten:
- 2 appels
- pest goji jagod
- žlička cimeta
- 300 ml svežega pomarančnega soka
2. Medene breskve
Smoothie, ki nas bo z božanskim okusom in blagodejnim delovanjem breskev zagotovo prepričal. Breskve so odlična izbira, saj osvežujejo, pomirjajo, izboljšujejo prebavo, krepijo vezno tkivo, čistijo sečne poti in ožilje, vsebujejo veliko vitamina C in vitaminov skupine B ter predstavljajo izjemno okusen vir magnezija, kalija, fosforja, železa, selena in cinka.
Ingrediënten:
- 1 appel
- ½ banane
- 1 breskev
- een lepel honing
nekaj listov sveže mete (po želji)
200 ml riževega napitka / mleka / vode
3. Bombastični kivi
LEES VERDER: Recept: Koekjesglaasjes met melk
Ta jesenski smoothie je kot nalašč za vse, ki bi se radi kar najbolje pripravili na mrzle dni, ki so pred nami. Redno sladkanje z njim bo naš imunski sistem zagotovo popeljalo do neomajne odpornosti. Kivi poživlja telo, deluje protistresno, varuje pred rakom, povečuje odpornost, pomaga pri boljši koncentraciji, krepi srce, čisti ožilje in skrbi za čvrsto vezno tkivo.
Ingrediënten:
- 2 appels
- 2 rijpe bananen
- 2 kiwi's
- pest goji jagod
- 200 ml vode / mandljevega napitka
