Recept: Smoothiji za zdrav skok v jesen

Pričnimo novo sezono zdravi in polni energije ter niti pod razno ne pustimo, da bi se menjava letnega časa poznala na naši bleščeči polti, močnih nohtih in sijočih laseh. Do izvrstnega počutja in fenomenalnega izgleda nam bodo jeseni pomagali recepti za pripravo okusnih smoothijev, ki kar pokajo od vitaminov in mineralov!

Za sijočo polt, zdrave nohte in močne lase je velikokrat dovolj že zdrav zajtrk. A kaj, ko nam jesenske obveznosti skačejo na pot sproščenega jutranjega obedovanja. V svoj vsakdan zato vključimo zdrav smoothie, ki ga s pomočjo električnega mešalnika pripravimo izjemno hitro in po želji spijemo kar na poti v službo.

1. Osvežilna jabolka

Jabolka razstrupljajo organizem, znižujejo slab holesterol, krepijo srce in ožilje, izboljšujejo presnovo in predstavljajo odličen vir rudnin. Njihovo antioksidativno delovanje podkrepimo z goji jagodami in v jesenski dan lahko zakorakamo polni nove življenjske energije!

Osvežilma jabolka
Osvežilma jabolka

Sestavine:

  • 2 jabolki
  • pest goji jagod
  • žlička cimeta
  • 300 ml svežega pomarančnega soka

2. Medene breskve

Smoothie, ki nas bo z božanskim okusom in blagodejnim delovanjem breskev zagotovo prepričal. Breskve so odlična izbira, saj osvežujejo, pomirjajo, izboljšujejo prebavo, krepijo vezno tkivo, čistijo sečne poti in ožilje, vsebujejo veliko vitamina C in vitaminov skupine B ter predstavljajo izjemno okusen vir magnezija, kalija, fosforja, železa, selena in cinka.

Medene breskve
Medene breskve

Sestavine:

  • 1 jabolko
  • ½ banane
  • 1 breskev
  • žlica medu

nekaj listov sveže mete (po želji)
200 ml riževega napitka / mleka / vode

3. Bombastični kivi

PREBERITE ŠE: Recept: Piškotni kozarčki z mlekom

Ta jesenski smoothie je kot nalašč za vse, ki bi se radi kar najbolje pripravili na mrzle dni, ki so pred nami. Redno sladkanje z njim bo naš imunski sistem zagotovo popeljalo do neomajne odpornosti. Kivi poživlja telo, deluje protistresno, varuje pred rakom, povečuje odpornost, pomaga pri boljši koncentraciji, krepi srce, čisti ožilje in skrbi za čvrsto vezno tkivo.

Sestavine:

  • 2 jabolki
  • 2 zreli banani
  • 2 kivija
  • pest goji jagod
  • 200 ml vode / mandljevega napitka

Z vami od leta 2004

City Magazine od leta 2004 ustvarja vsebine za urbanega nomada, ki želi dobro in hitro informacijo. Ustvarili smo preko 30.000 spletnih prispevkov in 250 tiskanih izzidov!