夏天是我们许多人喜欢去海滩、亲近大自然或只是享受家庭花园的时候。但我们常常忘记太阳光线带来的危险。在没有适当保护的情况下过度暴露在阳光下会导致晒伤、皮肤过早老化和其他皮肤病，包括皮肤癌。然而，通过几个简单的步骤，我们就可以有效地保护自己，无忧无虑地享受夏日。以下是有关何时以及如何使用 SPF 以及我们经常忘记保护身体哪些部位的关键信息。
防晒 这不仅仅是防止烧伤的问题；这是对我们健康的长期护理。通过定期涂抹具有防护因子的面霜、戴上防晒帽子和穿防晒衣服，并明智地选择在阳光下度过的时间，我们就可以享受夏天的美丽，而不会对我们的健康产生负面影响。不要让晒伤毁了你的夏天，而是学习正确的晒伤方法 使用防晒措施 并将其融入您的日常生活中。
照片：米哈伊尔/Pexels何时涂抹SPF霜
最好涂抹SPF霜 至少在阳光照射前 20 至 30 分钟。 这使得面霜能够完全吸收到皮肤中并开始发挥作用。该霜的 SPF 值应至少为 30，因为这样可以防止大多数 UVA 和 UVB 射线。建议每两个小时重新涂抹一次霜，尤其是在游泳、出汗或用毛巾擦拭后。请记住，太阳光线是最强的 上午 10 点至下午 4 点之间，此时特别重要的是要小心，必要时留在阴凉处。
照片：Grabowska/Pexels我们经常忘记保护身体的哪些部位
当我们保护自己免受阳光照射时，我们常常会忘记身体的某些部位也同样暴露在有害的紫外线下。这些领域包括 耳朵，很多人即使直接暴露在阳光下，也会忘记涂抹面霜。我们也常常忘记 眼睑和眼睛周围，那里的皮肤非常敏感。在这里，重要的是使用适合该区域的乳霜或佩戴具有防紫外线功能的太阳镜。
嘴唇对晒伤特别敏感的人，应该使用具有 SPF 保护的润唇膏进行保护。 颈部和领口 经常暴露，需要定期涂抹乳霜。还 脚的顶部特别是当穿着露趾鞋或呆在海滩时，不应忽视。最后， 膝盖和手的后面当我们坐着或躺着时，这些部位经常面对阳光，会很快被晒伤，所以别忘了在这些部位也涂上隔离霜。
