Viele von uns verbringen ihre Zwanziger damit, sich „ungesunden Verhaltensweisen“ zu widmen, die außerhalb unseres Systems liegen – sie schlafen bis zwei Uhr nachmittags oder geben Geld aus, um mit völlig unnötigen materiellen Gütern über die Runden zu kommen. Die 30er Jahre sind eine ideale Zeit, um Ihre guten Gewohnheiten zu stärken, die Ihnen zu persönlicher und beruflicher Erfüllung verhelfen. Hier sind zehn Lebensgewohnheiten für 30-Jährige, die den Grundstein für lebenslangen Erfolg legen.
1. Lasst uns mit dem Rauchen aufhören.
Wenn wir rauchen, wird dringend empfohlen, mit dem Rauchen aufzuhören. Während die durch das Rauchen verursachten Schäden nicht rückgängig gemacht werden können, zeigen Untersuchungen, dass diejenigen, die vor dem 40. Lebensjahr mit dem Rauchen aufhören, ein um 90% geringeres Sterberisiko haben als diejenigen, die weiterhin rauchen.
2. Wir gehen jeden Tag etwa zur gleichen Zeit ins Bett und stehen auch etwa zur gleichen Zeit auf.
Es mag verlockend sein, die Wochenenden zu nutzen, um alle versäumten Schlafstunden nachzuholen, aber es ist am besten, jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit aufzustehen. Wenn wir nur ein paar Tage lang schlafen, besteht die Gefahr, dass unser Körper auf einen anderen Rhythmus umstellt und wir später auch müde werden. Dies lässt sich nur vermeiden, indem man darauf beharrt, jeden Tag etwa zur gleichen Zeit aufzustehen und auch etwa zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen.
3. Beginnen wir mit der regelmäßigen Erholung.
Egal ob Laufen, Radfahren, Walken, Gewichtheben, Wandern, Schwimmen – solange es Bewegung ist. In der zweiten Hälfte der Dreißiger beginnen wir, Muskelmasse zu verlieren, daher ist es sehr wichtig, so schnell wie möglich mit der regelmäßigen Erholung zu beginnen. Wählen wir eine körperliche Aktivität, die uns wirklich Spaß macht, denn es ist wahrscheinlicher, dass wir sie regelmäßig ausüben.
4. Beginnen wir mit dem Journaling.
Unsere Aufzeichnungen werden uns unterhalten und unsere Tage in unserer Zukunft verschönern. Auch wenn wir ein sehr privater Mensch sind, werden uns unsere Gedanken und Gefühle auf dem Papier in stressigen Momenten des Lebens am Laufen halten.
5. Fangen wir an, Geld zu sparen.
Je früher wir beginnen, desto mehr sparen wir und desto wahrscheinlicher ist es, dass wir damit weitermachen. Unsere goldenen Jahre scheinen weit weg zu sein, aber jeder eingesparte Euro wird sich auszahlen.
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6. Beginnen wir damit, Lebensträume wahr werden zu lassen.
Lassen Sie uns die Verwirklichung unserer Lebensziele nicht verzögern. Wählen wir das erste Ziel und legen wir los.
7. Lernen wir, mit dem zufrieden zu sein, was wir haben.
Wenn wir mit dem, was wir haben, zufrieden sind, werden wir ein glückliches Leben führen. Es geht um Dankbarkeit: Untersuchungen zeigen, dass die Wertschätzung dessen, was wir haben, unser Glück steigert und negative Gefühle reduziert.
8. Hören wir auf zu denken, dass wir es allen recht machen müssen.
Wählen wir unsere Freunde und Bekannten sorgfältiger aus. Wir müssen auch nicht nett zu Leuten sein, die uns gegenüber unhöflich sind. Ganz gleich, ob wir beschließen, ein paar Freunde von Facebook zu entfernen oder einfach nur Zeit mit den Leuten zu verbringen, die wir mögen, es ist wichtig, glücklich zu sein und unsere Energie und Zeit dort zu investieren, wo es Sinn macht.
9. Hören wir auf, uns mit anderen zu vergleichen.
Seien wir nicht zu streng mit uns selbst. Wir verbringen unsere Zeit damit, darüber nachzudenken, was wir erreichen wollen, und unsere Fortschritte in diesen Bereichen zu bewerten. Wenn wir Dinge wie unsere Freunde oder Verwandten nicht erreichen können, dann lasst uns mit uns selbst im Reinen sein.
10. Beginnen wir damit, uns selbst unsere eigenen Fehler zu vergeben.
Verzeihen wir unsere Fehler. Wir machen viele Fehler im Leben, aber wir sollten nicht auf den Fehlern der Vergangenheit leben, sondern etwas aus ihnen lernen, sie verzeihen und weitermachen. Die Fähigkeit, Fehler zu verzeihen und daraus zu lernen, ist ein zentraler Erfolgsfaktor.
Angepasst und zusammengefasst aus:
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