Kleine Änderungen des Lebensstils können zu großartigen Ergebnissen führen. Mal sehen, was wir tun können, um uns heute besser zu fühlen!
1. Lassen Sie uns die Sonnenstrahlen genießen
Sonnenlicht ist extrem wichtig für die Produktion von Vitamin D und damit für ein gutes Immunsystem und hilft auch, Herzkrankheiten und Depressionen vorzubeugen.
2. Lassen Sie uns unsere Sportroutine auffrischen
Wenn uns unser Sportalltag langweilt und sich ein Haufen Staub auf der Karte für Finesse angesammelt hat, würzen wir unsere Bewegung. Statt Aerobic wählen wir Pilates oder Yoga, zur Abwechslung gehen wir in die Berge und organisieren einen Gruppensporttag. Es gibt viele Möglichkeiten!
3. Lass uns nach der Arbeit etwas Produktives machen
Nach der Arbeit machen wir es uns gerne auf der Couch vor dem Fernseher gemütlich. Um Schuldgefühle zu vermeiden, erledigen wir nach Feierabend lieber etwas Produktives und vergessen das sinnlose Wechseln von Fernsehprogrammen.
4. Hören wir auf, jeden Tag Mittagessen zu kaufen
Wir bereiten am Vorabend ein leckeres Essen zu und nehmen es am nächsten Tag mit zur Arbeit. Lass es uns in einem belebten Park essen und so viel Geld sparen (laut neuesten Lebensstudien geben wir bis zu 20.000,00 Euro für Mittagessen aus, das wir am Arbeitsplatz essen).
5. Lass uns mehr Wasser trinken
Wir alle wissen, dass Wasser extrem wichtig für den Ton unserer Haut ist und Giftstoffe aus dem Körper spült. Trinken wir mindestens zwei Liter am Tag – vielleicht hilft uns eine stylische Reiseflasche dabei?
6. Lass uns eine Pause machen
Ein Arbeitstag kann sehr stressig sein. Deshalb machen wir während der Arbeit ein paar kleine Pausen. Lassen Sie uns die Augen schließen, einen kleinen Spaziergang machen und zumindest während der Mittagszeit zu Atem kommen.
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7. Vermeiden wir emotionale Vampire
Wenn wir in unserer Gesellschaft einen Egozentriker haben, der immer nur über sich redet, nie zuhört und über alles und jeden schlecht redet, streichen wir ihn einfach aus dem Telefonbuch. Vermeiden wir negative Menschen, die nur schlechte Laune in unser Leben bringen und vergessen wir nie, dass gute Laune ansteckend ist!
8. Trauen Sie sich, ab und zu „nein“ zu sagen
Solange wir ab und zu „nein“ sagen, bedeutet das nichts Schlechtes. Arbeit, Familie und Freunde brauchen viel Zeit und Energie, die wir deshalb sinnvoll einteilen müssen.
9. Wir kleiden uns nur für uns selbst
Investieren wir in Kleidung, die wir wirklich mögen, und ignorieren Modetrends, die nur für einen Moment hier sind. Noch besser – hin und wieder lüften wir den Schrank und stellen aus den Kleidern, die wir bereits im Schrank haben, ein paar neue Kombinationen zusammen.
10. Vergessen wir Kaffee zum Mitnehmen
Wenn wir auf unsere tägliche Tasse Kaffee (Tee ist viel gesünder) nicht verzichten können, brauen wir ihn zur Abwechslung zu Hause und gießen ihn in eine tragbare Kanne.
