Für viele von uns beginnt der Morgen mit Hektik. Wir lassen unseren Wecker mindestens zehnmal schlummern, bevor wir beschließen, dass es jetzt wirklich höchste Zeit ist, aufzustehen. In der Eile vergessen wir gerne das Frühstück, weil wir einfach keine Zeit mehr haben. Kein Wunder, dass so viele von uns den Gedanken an den frühen Morgen verachten. Aber seien Sie nicht überrascht, es gibt auch Menschen, die den Morgen wirklich genießen. Und das sind fröhliche Menschen mit bescheidenen Morgenritualen, die das Wohlbefinden steigern und dem Tag Sinn geben. Was sind also die Morgengewohnheiten glücklicher Menschen?
1. Sie wachen mit einem Gefühl der Dankbarkeit auf.
Dankbarkeit ist mit einem Gefühl allgemeiner Zufriedenheit verbunden. Glückliche Leute Sie beginnen den Tag mit Liebe. Es bedeutet, dass sie ihr Leben und all die kleinen Schätze, die das Leben zu bieten hat, wirklich schätzen. Am Morgen drücken glückliche Menschen ihre Dankbarkeit aus sogar zu Ihrem Partner, bevor sie aus dem Untergrund aufsteigen. Manchmal schreiben sie auch einen dankbaren Gedanken nieder.
2. Jeder Morgen ist ein neuer Morgen.
Glückliche Menschen wissen, dass es notwendig ist, einen neuen Tag ganz anders zu beginnen. Gestern war vielleicht ein schlechter Tag, Heute ist ein neuer Tag für Erfolg und Abenteuer. Menschen, die nicht durch einen schlechten Tag zerstört wurden, sind widerstandsfähiger. Und Belastbarkeit ist ein Zeichen dafür, dass Sinn und Glück vorhanden sind.
3. Sie beten oder meditieren.
Viele der glücklichsten Menschen sind es spirituelle Menschen. Das Gebet ist eine Möglichkeit, uns mit dem zu verbinden und ihm zu danken, der uns erschaffen hat. Meditation hilft, unseren Geist konzentriert zu halten, beruhigt unsere Nerven und schafft inneren Frieden. Glückliche Menschen nutzen positive Affirmationen wie die Hände eines neuen Tages. Morgenroutine Steve Jobs war ein Blick in den Spiegel und die Frage: „Wenn heute mein letzter Tag im Leben wäre, würde ich dann das tun wollen, was ich heute tun werde?“
4. Sie lesen.
Einige glückliche Menschen lesen morgens Schriften, zweite inspirierende Geschichten. Das Ritual der Lektüre solcher Literatur ermöglicht es ihnen, ihre Einsichten und ihr Wissen zu erweitern. Sie beginnen ihren Tag mit Positivität und frischen Ideen.
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5. Halten Sie die Dinge einfach und hetzen Sie nicht aus der Tür.
Komplexe Morgenroutinen sind schwer einzuhalten und daher sind wir zum Scheitern, Stress, Ängsten und gestohlener Morgenruhe verdammt. Die Routinen glücklicher Menschen sind einfache, weil sie sind am Vorabend zubereitet. Sie wählten ihre Arbeitskleidung aus, bereiteten Mittagessen und Kaffee vor. Eine solch einfache Routine ermöglicht es, Unregelmäßigkeiten am Morgen zu vermeiden und sorgt dafür, dass wir pünktlich zur Arbeit kommen.
6. Sie trainieren.
Sport stimuliert gesunde Gehirnchemikalien wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin, was hilfreich sein kann einige der Auswirkungen von Stress lindern und auch die Symptome einer Depression etwas reduzieren. Bewegung ist ein so großer Vorteil, dass glückliche Menschen dazu neigen, sie morgens als Erstes zu machen. Auch Der Wille ist morgens am stärksten. Morgengymnastik beschleunigt die Durchblutung und pflegt mehr Energie den ganzen Tag über.
7. Sie sorgen für eine Portion frische Luft.
Morgenspaziergänge sind für jeden von Vorteil. Es hat sich auch gezeigt, dass Gehen die Kreativität des Gehirns stimuliert. Wenn sie einen Hund haben, gehen sie auch mit ihm spazieren. Unabhängig von der Entfernung ist der Spaziergang ein glücklicher Mensch und Hund eine sehr notwendige Form der Bewegung in den Morgenstunden. Glückliche Menschen gehen mit ihrem Hund spazieren und atmen die frische Morgenluft ein, was das Vitalitätsgefühl fördert.
8. Sie schätzen die Schönheit ihrer Umgebung und der Gegenwart.
Lassen Sie sie morgens einen Morgenspaziergang mit dem Hund machen oder setzen Sie sich in ihren Lieblingssessel am Fenster, Sie nehmen sich immer Zeit, die Umgebung zu schätzen. Das belebt sie und macht Vorfreude auf den neuen Tag. Bewusstsein, dass sie sich in diesem Moment befinden jetzt und dass sie Zeuge ihres Lebens sind, hilft ihnen, die Gegenwart zu schätzen.
