Brot ist eines der ersten Dinge, die wir von unserem Speiseplan streichen, wenn wir uns für eine Diät entscheiden. Aber werfen wir nicht vorschnell alle Brote in einen Korb, denn viele Sorten kommen beim Abnehmen zu Unrecht auf die schwarze Liste. Ein solches „Vorurteilsopfer“ ist sicherlich Brot aus Chia, denn es macht nicht dick und lässt sich auch beim Abnehmen unbesorgt genießen. Nachfolgend geben wir Ihnen ein einfaches Rezept dafür.
Brot ist ein Lebensmittel, das bei der Diät praktisch auf jeder Liste der „verbotenen Früchte“ ganz oben steht. Aber viele Menschen können Brot einfach nicht widerstehen. Gut Wussten Sie, dass Sie gleichzeitig abnehmen und Brot essen können? und damit spuckst du nicht in deine eigene schüssel? Dass man beim Abnehmen kein Brot essen sollte, ist eine allzu allgemeine Behauptung, die wir mit dem heutigen Rezept dementieren werden.
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Brot wird da meistens weggelassen Mehl und Hefe, aber das Brot aus der Fortsetzung wird aus gemacht Chiasamen, Mandeln und Hüttenkäse. Es ist auch sehr sättigend, da die Samen voller Ballaststoffe und Proteine sind. Gleichzeitig verlangsamt es den Kohlenhydratstoffwechsel, sodass das Insulin länger und folglich auf dem gleichen Niveau bleibt desto länger spüren wir die Energie.
Rezept für Brot zum Abnehmen:
Zutaten von Brot zum Abnehmen:
- 50 g Chiasamen
- 300 g gemahlene Mandeln
- 500 g fettarmer Hüttenkäse
- 1 Beutel Backpulver
- ein halber Teelöffel Salz
Der Prozess der Herstellung von Brot zur Gewichtsreduktion:
Hüttenkäse und Samen in einer Schüssel mischen. 10 Minuten ruhen lassen. In der Zwischenzeit den Ofen auf 180 Grad Celsius vorheizen. In einer anderen Schüssel Mandeln, Backpulver und Salz mischen und die Mischung in die Chiasamenmasse einrühren. Mischen Sie, bis Sie einen Teig erhalten, den Sie dann auf ein Backblech geben und etwa 50 Minuten backen. Guten Lauf!
