Muchos de nosotros pasamos la veintena involucrándonos en "comportamientos poco saludables" que están fuera de nuestro sistema: dormir hasta las dos de la tarde o gastar dinero para sobrevivir en bienes materiales completamente innecesarios. Los treinta son un momento ideal para fortalecer tus buenos hábitos, que te ayudarán a lograr la realización personal y profesional. Aquí hay diez hábitos de vida para personas de 30 y tantos que sentarán las bases para el éxito de por vida.
1. Dejemos de fumar.
Si fumamos, es muy recomendable que dejemos de hacerlo. Si bien el daño causado por fumar no se puede revertir, la investigación muestra que aquellos que dejan de fumar antes de los 40 años tienen un 90% menor riesgo de muerte que aquellos que continúan fumando.
2. Nos acostamos aproximadamente a la misma hora todos los días y también nos levantamos aproximadamente a la misma hora.
Puede ser tentador usar los fines de semana para recuperar todas las horas de sueño perdidas, pero es mejor despertarse a la misma hora todos los días. Si dedicamos nuestro tiempo a dormir solo unos días, corremos el riesgo de restablecer nuestro cuerpo a un ritmo diferente, y también estaremos cansados más tarde. Esto solo puede evitarse persistiendo en despertarse aproximadamente a la misma hora todos los días, así como acostarse aproximadamente a la misma hora.
3. Comencemos con la recreación regular.
No importa si se trata de correr, andar en bicicleta, caminar, levantar pesas, caminar, nadar, siempre que sea movimiento. En la segunda mitad de los años treinta, comenzamos a perder masa muscular, por lo que es muy importante comenzar la recreación regular lo antes posible. Elijamos una actividad física que nos guste mucho, porque es más probable que la hagamos con regularidad.
4. Comencemos a escribir un diario.
Nuestros registros nos entretendrán y alegrarán nuestros días en nuestro futuro. Incluso si somos una persona muy reservada, nuestros pensamientos y sentimientos en papel nos mantendrán activos en los momentos estresantes de la vida.
5. Empecemos a ahorrar dinero.
Cuanto antes empecemos, más ahorraremos, y más probable es que sigamos con él. Nuestros años dorados pueden parecer lejanos, pero cada euro ahorrado valdrá la pena.
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6. Comencemos a hacer realidad los sueños de la vida.
No demoremos la realización de nuestros objetivos de vida. Elijamos el primer objetivo y comencemos.
7. Aprendamos a contentarnos con lo que tenemos.
Si estamos satisfechos con lo que tenemos, tendremos una vida feliz. Se trata de gratitud: la investigación muestra que apreciar lo que tenemos aumenta nuestra felicidad y reduce los sentimientos negativos.
8. Dejemos de pensar que hay que complacer a todos.
Elijamos a nuestros amigos y conocidos con más cuidado. Tampoco necesitamos ser amables con las personas que son groseras con nosotros. Ya sea que decidamos eliminar a algunos amigos de Facebook o simplemente pasar el rato con las personas que nos gustan, es importante ser feliz e invertir nuestra energía y tiempo donde tenga sentido.
9. Dejemos de compararnos con los demás.
No seamos demasiado duros con nosotros mismos. Pasamos nuestro tiempo pensando en lo que queremos lograr y evaluando nuestro progreso en estas áreas. Si no podemos lograr cosas como nuestros amigos o parientes, entonces estemos en paz con nosotros mismos.
10. Empecemos a perdonarnos por nuestros propios errores.
Perdonemos nuestros errores. Cometemos muchos errores en la vida, pero no debemos vivir de los errores del pasado, sino aprender algo de ellos, perdonarlos y seguir adelante. La capacidad de perdonar y aprender de los errores es un factor clave de éxito.
Adaptado y resumido de:
quora.com
