Uno de los consejos que escuchamos casi todos los días es cuánta agua debemos beber diariamente. Al menos 2 litros al día, dicen. ¿Es verdad?
La necesidad de hidratación diaria Varía de persona a persona. Depende del estado de salud de la persona, tamaño, cantidad de sudoración, etc. También es un hecho que el agua se consume con prácticamente todos los alimentos preparados, otras bebidas, frutas y verduras, por lo que la cantidad de agua consumida es muy difícil de medir. Los expertos estiman que también 'bebemos' con la comida 20 % de agua, que de otro modo se consume durante el día. Entonces, ¿es realmente necesario contar los vasos o ¿botellas de agua?
No fue así. En lugar de ello, actúa según las reacciones de tu cuerpo, escúchalo. Bebe cuando tu cuerpo te diga que es el momento. Si tiene la boca seca o si orina de color más oscuroy luego sírvete uno o dos vasos. De esta forma tacharás una tarea más de tu agenda, que puede llevarte un tiempo innecesario persigue. Ya tienes suficientes de los demás, ¿verdad?
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