Comment est-il plus facile de sortir du lit plus tôt ? Faites-vous partie de ceux qui trouvent que se lever tôt est un problème ? On dit que les gens qui se lèvent tôt réussissent mieux et profitent au maximum de la journée. Cela semble simple en théorie, mais quand il est temps de se lever, vous préférez écraser le réveil contre le mur. C'est pourquoi nous présentons cinq façons de faciliter le lever du lit plus tôt.
Vous sentez-vous aussi comme se faire écraser par un camion, quand vous vous réveillez plus tôt que vous ne le souhaiteriez ? Voici cinq façons de faciliter le lever du lit plus tôt.
5 façons de faciliter le lever du lit plus tôt :
1. Trouvez une raison de vous lever plus tôt
La veille au soir, pensez à quelque chose à attendre avec impatience. Quelque chose que vous ne pouvez pas attendre pour vous attaquer dès que vous vous levez. Vous connaissez ce sentiment lorsque vous attendez la mer avec impatience et que vous avez des fourmis dans le cul. Cependant, ne soyez pas trop excité ou vous ne pourrez pas dormir à cause de l'excitation. Une alternative consiste à planifier à l'avance les obligations urgentes.
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2. Réveil du soir
La clé pour se lever plus facilement est d'avoir sommeil. Assurez-vous donc de dormir suffisamment. Vous posez les bases d'un réveil plus facile le soir, donc non seulement le matin mais aussi le réveil du soir est important. Il est important d'aller au lit à l'heure, ce que nous ne faisons pas bien à l'ère d'Internet, car cela nous distrait rapidement et il est une heure et demie du matin avant que nous ne le sachions. Par conséquent, réglez un réveil du soir pour vous rappeler qu'il est temps de dormir.
3. Tenez-vous responsable
Si vous ne pouvez pas vous motiver, laissez quelqu'un d'autre vous motiver. Inscrivez-vous pour réveiller quelqu'un le matin, pour être le réveil "humain" de quelqu'un. Cela garantira que vous ne vous endormirez pas ou ne prolongerez pas votre sommeil, car cela peut rendre la vie de quelqu'un très difficile.
4. Buvez un verre d'eau avant de vous coucher
Il s'agit d'une mesure purement biologique. Il sera plus facile de se réveiller si vous buvez un verre ou deux d'eau avant d'aller au lit, car cela vous forcera à aller aux toilettes plus tôt et vous obligera par conséquent à vous lever plus tôt.
5. Ne dormez pas plus que nécessaire
Trop de sommeil provoque autant de fatigue que trop peu de sommeil. Découvrez la quantité de sommeil dont votre corps a besoin pour récupérer et se recharger, et ne dépassez pas ce nombre d'heures. Pas même le week-end ! Essayez d'établir un horaire de sommeil cohérent.
