Une vieille histoire. Lorsque le réveil sonne le matin, nous appuyons sur snooze et enfouissons nos têtes sous l'oreiller, souhaitant que plus jamais personne ne nous sépare du lit. Miraculeusement, chaque nuit à l'heure à laquelle nous devrions aller nous coucher, nous reprenons vie et n'avons pas le moins du monde sommeil. Si c'est aussi l'histoire de votre vie, lisez comment devenir une personne matinale.
La science a prouvé que nous pouvons entraîner notre cerveau, pour devenir plus matinaux (pour se consoler : de tous les gens, seuls 10% sont de type matinal). Par rapport aux gens du matin, les noctambules ont souvent des problèmes de dépression, tandis que les "gens du matin" font le plein d'énergie tout au long de la journée, aussi parce qu'ils prennent soin d'eux le matin. activité physique. L'un des conseils simples qui améliorera le sommeil réparateur de votre nuit est de vous évitez les lumières artificielles et avant d'aller dormir boire un verre de lait. Bien sûr, il est recommandé d'éviter la caféine, la nicotine et l'alcool, et vous devriez également éviter les courtes siestes pendant la journée.
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En savoir plus sur la façon de devenir une personne matinale dans l'infographie de l'entreprise ci-dessous Transfert sans frais.
Adapté et résumé de :
designtaxi.com
