Une sieste café est le meilleur sommeil réparateur, c'est une double dose d'énergie. C'est mieux que le café, et c'est mieux qu'une sieste, qui sont les premières choses auxquelles nous pensons lorsque nous sommes en proie à la fatigue, au manque d'énergie et à la somnolence. Même si le bon sens nous dit qu’il s’agit de concepts mutuellement exclusifs, leur combinaison constitue la dose ultime d’énergie. Découvrez pourquoi.
Kavni dremež, zmagovita krepčilna kombinacija kave in dremeža, je dvakrat učinkovitejši odmerek energije, kot sta kava in dremež posebej. Kako je to mogoče, ko pa je znano, da nas kava drži pokonci in da je ne smemo piti pred spancem, ker potem ne bomo mogli zaspati?! Razlaga je povsem preprosta. Učinki kave pridejo z zamikom, saj kofein potrebuje kar nekaj časa, da prek krvnega obtoka vstopi v naše možgane. To traja nekje 20 minutes, ta čas pa lahko izkoristimo za kratek spanec, s čimer podvojimo ”hitrost polnjenja baterij” (istočasno izkoristimo pozitivne učinke kave in dremeža). Nove moči nam namreč najprej vlije spanec, ko pasmo spet pokonci, svoj odmerek energije prispeva še kava. Spanec pa celo izboljša učinke kofeina.
EN SAVOIR PLUS: Pourquoi le café et le caca sont-ils les meilleurs amis du monde ?
Kofein namreč deluje tako, da v možganih preganja adenozine, molekule, ki povzročajo utrujenost. A kofein sam nikoli ni dovolj močan, da bi lahko opravil z vsemi. In ker jih spanec uničuje po naravni poti, ima kofein, ko po okoli 20 minutah dremeža enkrat vstopi v možgane, precej lažje delo, saj ga pričaka občutno manjša četica adenozinov. Krajši, to je od 10- do 20-minutni spanec, je sicer dovolj, da se telo spočije in napolni z energijo. V tem času se namreč pogreznimo v prvo fazo spanja, zato je prebujanje hitro, počutje nato pa odlično. Če dremež podaljšamo, pa tvegamo še večjo utrujenost, kajti potem se prebudimo že sredi globokega spanca. In pojavi se tisti vsem dobro znani občutek, ko se po popoldanskem spancu počutimo še slabše kot pred počitkom. Zato: skodelica kave, 20 minut spanca, in zbudili se boste kot prerojeni!
