Molti di noi trascorrono i vent'anni impegnandosi in "comportamenti malsani" che sono fuori dal nostro sistema, dormendo fino alle due del pomeriggio o spendendo soldi per tirare avanti con beni materiali completamente inutili. Gli anni Trenta sono il momento ideale per rafforzare le tue buone abitudini, che ti aiuteranno a raggiungere la realizzazione personale e professionale. Ecco dieci abitudini di vita per trentenni che getteranno le basi per il successo per tutta la vita.
1. Smettiamo di fumare.
Se fumiamo, si consiglia vivamente di smettere. Sebbene i danni causati dal fumo non possano essere invertiti, la ricerca mostra che coloro che smettono di fumare prima dei 40 anni hanno un rischio di morte inferiore di 90% rispetto a coloro che continuano a fumare.
2. Andiamo a letto all'incirca alla stessa ora ogni giorno e ci svegliamo all'incirca alla stessa ora.
Potrebbe essere allettante utilizzare i fine settimana per recuperare tutte le ore di sonno perse, ma è meglio svegliarsi ogni giorno alla stessa ora. Se trascorriamo il nostro tempo dormendo solo per pochi giorni, rischiamo di reimpostare il nostro corpo su un ritmo diverso, e saremo anche stanchi dopo. Questo può essere evitato solo persistendo nel svegliarsi all'incirca alla stessa ora ogni giorno, così come andando a letto all'incirca alla stessa ora.
3. Cominciamo con la ricreazione regolare.
Non importa se si tratta di correre, andare in bicicletta, camminare, sollevare pesi, fare escursioni, nuotare, basta che sia movimento. Nella seconda metà degli anni Trenta si inizia a perdere massa muscolare, quindi è molto importante iniziare una ricreazione regolare il prima possibile. Scegliamo un'attività fisica che ci piacerà molto, perché è più probabile che la faremo regolarmente.
4. Iniziamo a inserire nel diario.
I nostri dischi ci intratterranno e allieteranno le nostre giornate nel nostro futuro. Anche se siamo una persona molto riservata, i nostri pensieri e sentimenti sulla carta ci faranno andare avanti nei momenti stressanti della vita.
5. Iniziamo a risparmiare denaro.
Prima iniziamo, più risparmiamo e più è probabile che continuiamo. I nostri anni d'oro possono sembrare lontani, ma ogni euro risparmiato ripagherà.
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6. Iniziamo a realizzare i sogni della vita.
Non ritardiamo la realizzazione dei nostri obiettivi di vita. Scegliamo il primo obiettivo e iniziamo.
7. Impariamo ad accontentarci di ciò che abbiamo.
Se siamo soddisfatti di ciò che abbiamo, avremo una vita felice. È tutta una questione di gratitudine: la ricerca mostra che apprezzare ciò che abbiamo aumenta la nostra felicità e riduce i sentimenti negativi.
8. Smettiamola di pensare che dobbiamo accontentare tutti.
Scegliamo più attentamente i nostri amici e conoscenti. Inoltre, non abbiamo bisogno di essere gentili con le persone che sono scortesi con noi. Sia che decidiamo di rimuovere alcuni amici da Facebook o semplicemente di uscire con le persone che ci piacciono, è importante essere felici e investire le nostre energie e il nostro tempo dove ha senso.
9. Smettiamola di confrontarci con gli altri.
Non siamo troppo duri con noi stessi. Trascorriamo il nostro tempo pensando a ciò che vogliamo ottenere e valutando i nostri progressi in queste aree. Se non possiamo ottenere cose come i nostri amici o parenti, allora cerchiamo di essere in pace con noi stessi.
10. Iniziamo a perdonare noi stessi per i nostri stessi errori.
Perdoniamo i nostri errori. Facciamo molti errori nella vita, ma non dovremmo vivere sugli errori del passato, ma piuttosto imparare qualcosa da loro, perdonarli e andare avanti. La capacità di perdonare e imparare dagli errori è un fattore chiave di successo.
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