De meesten van ons maken zich schuldig aan het te vaak controleren van Facebook. Deze is als een onverzadigbare dorst, als verse geliefden die elkaar missen nog voordat ze afscheid nemen. Het is waar dat je hier verloren vrienden kunt vinden, informatie kunt vinden, inhoud kunt delen, vrienden kunt maken, kunt communiceren, maar tegelijkertijd verandert het sociale netwerk ons in ongezellige wezens en slechte werknemers buiten de kaders van het scherm. Maar dat hoeft niet. Bekijk hoe.
Facebook-verslavingen het is moeilijk om er vanaf te komen. Zoals elke andere verslaving. En alhoewel het nieuwe jaar nabij is en het meer dan handig is dat op lijst met geloften we voegen eraan toe dat we het niet meer zullen gebruiken, de praktijk leert dat totale onthouding niet het juiste medicijn is. 90% mensen na het deactiveren van het account keert hij al terug naar zijn omhelzing over drie dagen. En aangezien Facebook niet zomaar wegloopt en het probleem voor ons oplost, is het een beter idee om er een hulpmiddel van te maken, in accessoire. Maak het de moeite waard.
LEES VERDER: Facebook: hoe kom je van de verslaving af?
Tien Geboden":
- Upload het tijdstatistieken en houd bij hoeveel tijd u op Facebook doorbrengt. Want als je zwart op wit ziet hoeveel tijd je eraan hebt verspild, zul je zeker een schuldig geweten hebben.
- Volg de pagina's die dat wel zijn informatief karakter, waarvan je er daadwerkelijk een aantal zult hebben. Verander uw ‘nieuwsfeed’-eetgewoonten en geniet van minder ‘calorische’ inhoud. TED, National Geographic en Ifu*king love science zijn een goed beginpunt.
- Stel een tijdslimiet in. Download het Blijf gefocust en beperk jezelf tot 20 minuten per dag. Het zal moeilijk zijn, maar je kunt het!
- Ga naar de lucht, naar het "leven", naar de echte wereld. Met de hulp van Facebook uiteraard. Vind het evenementen, die bij u in de buurt zijn en deze bijwonen.
- Uitschakelen onnodige meldingen. Hoe? Ga naar Instellingen > Meldingen (selecteer Instellingen > Meldingen). Als u het als app gebruikt, klikt u op de menuknop en klikt u op het item onder Accountinstellingen.
- Negeer verzoeken om vriendschap van vreemden. Heb je meer dan 1000 vrienden? Het is tijd om op te ruimen.
- Uitschakelen chat room ("chatten"). Je ontvangt automatisch aanzienlijk minder meldingen. Sommige mensen vervelen zich gewoon en zoeken iemand om mee te praten.
- Wees minder actief. Dat hoeft niet like of reageer van elke status. Omdat minder meer is.
- Bespaar met nieuwe statussen. Je post niet meer dan drie keer per dag, als je niet als aandachtzoeker wilt worden bestempeld.
- Probeer het niet om indruk te maken mensen, omdat de meesten van hen niet echt om anderen geven en alleen om zichzelf geven.
Meer over hoe je van zijn slaaf kunt veranderen meester van zijn tijd, en in de onderstaande infographic, die zou moeten dienen als wegwijzer op weg naar revalidatie.
Meer over de auteur van de infographic:
carlcheo.com
