Sneeuwploegen is waarschijnlijk de meest impopulaire recreatie, vooral omdat het onvrijwillig is, aangezien, in tegenstelling tot b.v. fitness, op dagen als vandaag kunnen we het niet overslaan. Maar waarom entreegelden en lessen betalen, als je tearing kunt gebruiken voor de ultieme training die je biceps, triceps, buik- en beenspieren versterkt. Plotseling scheuren klinkt niet zo erg meer. Bekijk hoe je het moet doen voor een goede training.
Sneeuw scheppen je obvezno zimsko opravilo, ki mu ubežijo le redki. In če ste prebrali naš prispevek Kako postati bolj karizmatičen, potem veste, da lahko že samo z drugačno perspektivo to, morda za vas nadležno opravilo, vzljubite. Glejte nanj kot na trening, ne kot na nebodigatreba. Izkoristite odmetavanje snega z lopato za odmetavanje bodisi odvečnih kilogramov ali za dober opleiding. Ker če se zadeve lotimo pravilno, bosta delala levi biceps in desni triceps (ali obratno, če ste levičar), zaradi počepanja, ker moramo držati čvrst trup (da nam ga ne upogne in skrivi hrbet), pa še noge in enako intenzivno tudi buikspieren.
LEES VERDER: YouTube – jouw persoonlijke trainer
Vse to seveda ob upoštevanju pravilne tehnike. Samo v Ameriki se letno zaradi kidanja poškoduje skoraj 12 tisoč ljudi. Na tapeti je ponavadi hrbet. Da ne greste po poti prej omenjenih, se ne upogibajte s hrbtom (spodnji primer; glej zadnjo sliko, je le za najbolj izkušene), ampak namesto tega počepnite in držite čvrst trup. Sneg na lopati dvignite z nogami (ne s hrbtom) in lopato obračajte s celim telesom, ne le z zasukom zgornjega dela. Spodaj pa je še grafičen prikaz, kako kidanje spremenite v odličen trening.
Aangepast van:
www.huffingtonpost.com
