10 znakov, da je vaša družina disfunkcionalna: si upati povedati vse, kar mislite in čutite?

Soodvisnost se manifestira na veliko različnih načinov, to pa je deset znakov, kako jo najhitreje prepoznate v krogu družine. Poglejmo, zakaj je disfunkcionalna družina predpogoj za soodvisnost.

V disfunkcionalnih družinah se otroci pogosto bojijo izraziti svoja resnična čustva ali potrebe, saj jih je strah odziva tistih, ki veljajo za strukturo moči – temu pravimo soodvisnost. To je vedenje, ki so ga posamezniki morali razviti, da bi ‘preživeli’ oz. v tem primeru, se izognili konfliktom, pogosto celo fizičnemu kaznovanju. Soodvisnost se lahko manifestira na veliko različnih načinov, odvisno od resnosti in narave razmerja. V članku Psychology Today pa klinična socialna delavka Kaytee Gillis, LCSW-BACS razkrije, s katerimi se pri svojem delu najpogosteje srečuje.

disfunkcionalna družina — Foto: Unsplash/Xavier Mouton Photographie

10 znakov soodvisnosti – disfunkcionana družina

#1 Vse se vrti okrog razpoloženja ene osebe

Družina je nenehno zaskrbljena zaradi občutkov in potreb ene osebe. Na primer, vse v družini se vrti okoli maminega razpoloženja ali dedkovega popivanja.

#2 Težave, prevelike za nas same

Postanete zaskrbljeni, če je eden od vaših družinskih članov videti razburjen, in poskušate ugotoviti, kaj storiti, da bi to “popravili”. Namesto skrbi za ljubljeno osebo, kar je normalna reakcija in običajno starosti primerno, se to pogosto kaže na nezdrave načine. Na primer, majhnega otroka bodo skrbele očetove težave, ki so prevelike, da bi jih otrok rešil ali celo razumel.

#3 Nihče ne opazi vaših občutkov

Včasih se počutite zamerljive, ker se zdi, da nihče ne opazi vaših čustev ali ne skrbi za vaše potrebe. To lahko vodi v situacije, v katerih so ljudje, ki so soodvisni, tako pod stresom, da svoje potrebe pustijo ob strani. To pa lahko vodi do epizod frustracije, občutkov depresije in tesnobe ter celo trenutkov jeze.

#4 Nimate lastnega mnenja

Toliko časa posvetite skrbi za potrebe ostale družine, da ne veste, če sploh še lahko prepoznate svoje občutke ali misli. Ko vas vprašajo za mnenje o nečem, pogosto rečete “ne vem” in iščete odgovore drugih.

#5 Občutki krivde

Počutite se krivega zaradi izražanja potreb ali občutij, ker vas skrbi, kaj si drugi mislijo in ali bodo jezni na vas. To se običajno opazi pri odraslih iz disfunkcionalnih družin, ki jim je bilo privzgojeno, da pričakujejo ljubezen in naklonjenost kot pogojno.

Preveri tudi

Osebna rast

Žal mi je! Ljubim te, vendar ne morem biti več s tabo…

#6 Prekomerno obremenjevanje

Ob misli, da je starš ali družinski član jezen na vas, občutite ekstremne simptome tesnobe ali depresije. Ti negativni občutki lahko povzročijo, da ponoči ne spite ali zamočite v službi.

#7 Nadzor nad vedenjem

Družina čuti potrebo, da “popravi” ali nadzoruje vedenje enega člana, kot je zasvojenost ali duševna bolezen. Primer tega je, ko cela družina dan preživi v skrbi, ali so dedkove potrebe zadovoljene, da pogleda pregloboko v kozarec.

#8 Strah pred zavrnitvijo

Prisotni so nenehni občutki ali skrbi zaradi zapuščenosti in zavrnitve.

#9 Ne distancirate se od slabega

V družini je prišlo do zlorabe (bodisi fizične ali čustvene), vendar ste še vedno pod pritiskom, da podpirate tistega, ki vam je storil škodo. To je lahko zunanji pritisk, v obliki družinskih članov ali notranji, v obliki krivde.