5 nujnih nasvetov za uporabo kreme za sončenje: kaj delati in česa ne, po mnenju dermatologov

Sonce je lahko vaš najboljši prijatelj ali najhujši sovražnik, ko gre za zdravje vaše kože. Medtem ko nam omogoča pridobivanje nujno potrebnega vitamina D, pa prekomerna izpostavljenost UV-žarkom vodi do staranja kože, pigmentnih madežev in kožnega raka. Dermatologi nenehno opozarjajo na pomen pravilne zaščite pred soncem, vendar je kljub temu veliko napačnih prepričanj in napak, ki jih ljudje delajo pri uporabi krem za sončenje. V nadaljevanju bomo razkrili pet ključnih nasvetov, kaj delati in česa se izogibati pri zaščiti pred soncem, da boste lahko brez skrbi uživali v sončnih dneh. Torej – 5 nujnih nasvetov za uporabo kreme za sončenje!

To morate početi!

1. Uporabljajte širokospektralni SPF

Širokospektralni SPF ščiti pred UVA in UVB žarki. UVA žarki povzročajo staranje kože, pigmentacijo in izgubo elastičnosti, medtem ko UVB žarki povzročajo opekline. Dr. Sam Bunting poudarja, da je zaščita pred UVA žarki ključna skozi celo leto, saj ti lahko prodirajo skozi steklo in povzročajo dolgotrajno škodo​.

2. Izberite pravi tip kreme za sončenje

Kreme za sončenje delimo na kemične in fizikalne. Kemične kreme absorbirajo UV svetlobo, medtem ko fizikalne, ki vsebujejo cinkov oksid in titanov dioksid, odbijajo in absorbirajo UV žarke. Najboljša zaščita je kombinacija obeh, vendar so fizikalne kreme bolj primerne za občutljivo kožo ali po dermatoloških posegih.

Tega ne smete!

3. Ne varčujte pri količini kreme za sončenje

Uporaba zadostne količine kreme je ključna za učinkovito zaščito. Dr. Bunting priporoča četrt čajne žličke (1,25 ml) za obraz in vrat. Enakomeren nanos je nujen za zaščito vseh delov kože.

4. Ne zanašajte se na SPF v ličilih

SPF v vaši podlagi ali obarvani vlažilni kremi verjetno ne bo zadostoval. Potrebujete namensko kremo za sončenje z zadostnim SPF, saj večina ljudi ne nanese dovolj ličil, da bi dosegla potrebno zaščito​​.

5. Ne uporabljajte nizkega SPF

Vedno izberite kremo za sončenje z vsaj SPF 30, če pa želite optimalno zaščito, je SPF 50 boljša izbira. Višji SPF ponuja boljšo zaščito, zlasti če ne nanašate dovolj kreme​.

Zaščita pred soncem je ključnega pomena za ohranjanje zdravja kože in preprečevanje resnih težav, kot so prezgodnje staranje, pigmentne spremembe in kožni rak. Sledite nasvetom dermatologov in poskrbite za pravilno uporabo kreme za sončenje: izberite širokospektralni SPF, uporabite pravo vrsto kreme glede na vašo kožo, ne varčujte pri količini nanosa, ne zanašajte se na SPF v ličilih in vedno izberite višji SPF za optimalno zaščito. Z dosledno in pravilno uporabo kreme za sončenje lahko brez skrbi uživate v sončnih dneh in poskrbite, da bo vaša koža ostala zdrava in mladostna še vrsto let. Ne pozabite, da je preventiva najboljša obramba, zato poskrbite za svojo kožo vsak dan, ne glede na letni čas ali vreme.