Od zmanjševanja stresa do povečanja kreativnosti - odkrijte neverjetne možganske koristi, ki jih ponuja plaža. Ali ste kdaj opazili, da se počutite bolje, ko ste ob veliki vodi? To ni le v vaši glavi. Mirna reka, gromko morje, žuborenje potoka ali celo vodni park - vse te vode v nas prebudijo neko posebno čustvo. In znanost je tukaj, da razkrije, zakaj.
Kako obisk plaže dejansko spreminja vaše možgane?! Mogoče niste ‘dekle za zunanje aktivnosti’ ali morda ste, vseeno, raziskave kažejo, da čas, ki ga preživimo ob vodi, pomaga obnoviti, pomladiti in umiriti naš um. Če pa ste že kdaj živeli blizu vode, kot jaz, se boste verjetno strinjali, da nas oddaljevanje od nje občutimo kot stres. Zdaj pa poglejmo, kako in zakaj plaža koristi našim možganom. Oziorma kako obisk plaže dejansko spreminja vaše možgane!
1. Plaža spreminja vaš pogled na svet
Biti ob prisotnosti narave je pomirjujoče in nas lahko spomni, da so na tem planetu stvari, ki so večje od nas, naše poti v službo ali prometne zastoje. Misel na to lahko spremeni naš pogled na svet in nam pomaga postaviti stvari v perspektivo.
2. Plaža dviguje vaše razpoloženje
Pomislite na plažo kot na vaš dnevni odmerek vitamina D. Študije so pokazale, da več sončne svetlobe, ki jo absorbiramo, boljše je naše razpoloženje. To pomeni, da se sproščanje na soncu dejansko izboljšuje vaše razpoloženje in skrbi za vaše duševno zdravje.
3. Plaža zmanjšuje depresijo
Ali ste vedeli, da zvok valov, ki udarjajo ob obalo, lahko ljudi postavi v pravo meditativno stanje? Znanost pravi, da je to stanje povezano z večjo duševno jasnostjo in zmanjšano depresijo. Ena študija je celo ugotovila, da samo opazovanje oceana spreminja našo možgansko valovno frekvenco in nas postavi v blago meditativno stanje.
4. Obisk plaže vas razbremeni
Skok v ocean lahko pomaga, saj je voda polna naravno nastalih negativnih ionov. Nekateri znanstveniki verjamejo, da pozitivni ioni, ki jih oddajajo vsakodnevne naprave, v nas povzročajo jezo, razdražljivost in občutek preobremenjenosti. Naravno nastali negativni ioni v oceanu to uravnotežijo. To pomirjevalno delovanje pomeni, da obisk plaže zmanjšuje vaše stresne ravni.
5. Plaža povečuje vašo kreativnost
Biti v ‘modrem prostoru’ lahko spodbudi vašo kreativnost. Svež zrak, odprt ocean in noben hrup ali nadležnost v bližini – vse to omogoča, da se vaš um sprosti in začne sanjati. Študija je celo povezala barvo modro z povečanjem kreativnosti. Zato, če ste naslednjič v ustvarjalni blokadi, morda obisk plaže ni slaba ideja.
6. Obisk plaže omogoča spremembo okolja
Biti vsak dan na istem mestu lahko nabira stres. Sprememba okolja, še posebej tako pomirjujoča, je odlična za vaše možgane. Omogoča vašemu umu, da se napolni in ostane buden za novo okolje.
Obisk plaže dejansko spreminja vaše možgane! Zato, če se počutite nesrečne, preobremenjene ali preprosto potrebujete kreativni zagon, je morda čas za obisk plaže. Kot pravi stari pregovor, “Morski zrak, morska voda, najboljše zdravilo za vse”. In morda bodo zdravniki kmalu predpisovali čas na plaži kot dopolnilo k antidepresivom. Konec koncev, kdo bi se lahko upiral terapiji, ki vključuje delfine in kopalke?
