6+ slabih navad zaradi katerih se vaše telo med spanjem hitreje stara

Staranje je neizbežen proces, s katerim se vsi soočamo. Kljub temu pa si vsak izmed nas prizadeva, da bi to potovanje prehodil na čim bolj eleganten in naraven način. Velik del tega prizadevanja je osredotočen na skrb za kožo, kvaliteten spanec in uporabo vrhunskih izdelkov za nego kože. Vendar pa lahko naše spanje ali izbrani izdelki za nego kože nevede pospešijo proces staranja. To je – 6+ slabih navad zaradi katerih se vaše telo med spanjem hitreje stara.

Mislili bi, da nam prav te aktivnosti pomagajo ohranjati mladost in vitalnost naše kože. Vendar pa nekatere navade dejansko lahko pospešijo proces staranja. Odkrijte, katere so te navade in kako se jim lahko izognete.

#1. Spanje na boku in njegov vpliv na staranje kože

Spanje na boku je za mnoge ljudi udoben in priljubljen položaj. Vendar pa se je pokazalo, da lahko ta navada vpliva na videz in zdravje kože. Znanstvene raziskave so raziskale, kako spanje na boku vpliva na proces staranja kože.

• Povečana tveganja za nastanek gub in gubic – Raziskave so pokazale, da lahko spanje na boku povzroči nastanek gubic in gubic na obrazu, predvsem okoli oči in ust. To je posledica pritiska obraza na vzglavnik in drgnjenja kože ob blago med spanjem.
• Otekanje oči in podočnjaki – Spanje na boku lahko privede do otekanja oči in podočnjakov, saj tekočina iz obraza seže proti spodnjemu delu obraza zaradi gravitacije. To lahko ustvari utrujen videz in poudari znake staranja.
• Izguba napetosti kože in kolagena – Nekatere raziskave kažejo, da lahko dolgotrajno spanje na boku povzroči izgubo napetosti kože in kolagena, beljakovine, ki ohranjata kožo mladostno in čvrsto. Koža lahko postane manj elastična in bolj nagnjena k gubam.

Čeprav so ti učinki lahko moteči, seveda ni nujno, da vsi, ki spijo na boku, razvijejo hude težave s kožo. Vendar pa se lahko tisti, ki so zaskrbljeni zaradi vpliva spanja na svojo kožo, odločijo za spremembo svoje spalne navade. Spanje na hrbtu je ena od možnosti, ki lahko zmanjša pritisk na obraz in zmanjša tveganje za gubice.

Pomembno je omeniti, da se vsakdo razlikuje in da obstajajo številni dejavniki, ki vplivajo na staranje kože. Poleg spanja so pomembni tudi drugi vidiki, kot so nega kože, prehrana in izpostavljenost soncu. Zato je celovita skrb za kožo in zdrav življenjski slog ključnega pomena za ohranjanje mladostne in zdrave kože.

#2. Negovanje obraza pred spanjem

Čiščenje obraza pred spanjem je eden najpomembnejših korakov v negi kože. Čeprav se morda zdi privlačno pustiti ličila na obrazu in ga uporabiti kot umetniško platno za nočno izražanje, to ni najboljša ideja, če želite ohraniti zdrav in mladosten videz kože.

Zakaj bi torej morali odstraniti ličila in skrbeti za svojo kožo pred spanjem?

• Odstranjevanje umazanije in nečistoč – Čez dan se na našem obrazu nabere umazanija, prah, znoj, olje in ostanki ličil. Vse to lahko zamaši pore in povzroči nastanek aken in mozoljev. Čiščenje obraza omogoča odstranitev teh nečistoč, kar pripomore k ohranjanju jasne in čiste kože.
• Preprečevanje prezgodnjega staranja – Ličila lahko vsebujejo kemikalije in težke sestavine, ki lahko poškodujejo kožo. Če te sestavine pustimo na obrazu čez noč, se lahko sčasoma pojavi izguba elastičnosti kože, gubice in pigmentacijske spremembe. Redno čiščenje obraza pomaga preprečiti te neprijetne učinke.
• Spodbujanje obnavljanja kože – Med spanjem ima koža priložnost, da se obnovi. Če je obremenjena s plastmi ličil, ta proces ne poteka učinkovito. Čisto in negovano kožo je lažje obnoviti, kar vodi v bolj zdrav in mladosten videz.

Kako pravilno negovati obraz pred spanjem?

Uporabite nežen čistilni izdelek: Izberite čistilno sredstvo, ki je primerno za vaš tip kože. Nežno očistite obraz in odstranite vse ličila in nečistoče.

1. Uporabite tonik: Tonik lahko pomaga uravnotežiti pH kože in pripravi kožo na nadaljnjo nego.
2. Nanesite vlažilno kremo ali serum: Uporabite vlažilno kremo ali serum, ki ustreza vaši koži. To bo ohranilo kožo hidrirano in ji dalo potrebne hranilne snovi.
3. Ne pozabite na območje okoli oči: Koža okoli oči je občutljiva in potrebuje posebno nego. Uporabite nežno kremo za oči, da preprečite nastanek podočnjakov in gubic.
4. Redno izvajajte piling in maske: Poleg osnovne nege občasno izvajajte pilinge in maske, da odstranite odmrle kožne celice in poskrbite za svež in sijoč videz.Ne pozabite, da je nega kože pred spanjem ključnega pomena za ohranjanje zdrave, čiste in mladostne kože. Torej, namesto da svoj obraz uporabljate kot slikarsko platno za nočno umetnost, raje poskrbite za njegovo dobro počutje in lepoto s temeljitim čiščenjem in nego. Vaša koža vam bo hvaležna! 😊

#3. Prekomerna uporaba izdelkov za nego

Več izdelkov, večja verjetnost, da boste videti kot laboratorijski eksperiment. Zakaj imeti samo en izdelek, ko pa lahko imate celo kolekcijo? Vaša koža bo hvaležna za to eksperimentiranje.

#4. Nezadostna hidracija

Kdo potrebuje hidracijo, ko pa lahko postane koža suha in nagubana ter izgleda kot zmečkano papirje? Vaša koža je samo ena od mnogih površin, ki jih lahko uporabite za zlaganje origamijev.

#5. Prekomerno izpostavljanje digitalnim zaslonom

Zakaj se izogibati modri svetlobi digitalnih zaslonov, ko pa lahko vaša koža dobi edinstveno modro sijajno obarvanost? Vaši prijatelji bodo navdušeni nad vašim futurističnim videzom.

#6. Slaba prehrana

Verjeli ali ne, tudi vaša prehrana lahko vpliva na proces staranja kože. Prekomerno uživanje sladkorja, alkohola in predelane hrane lahko pripomore k hitrejšemu staranju kože. Sladkor, na primer, lahko v telesu povzroči proces, znan kot glikacija, ki lahko poškoduje kolagen in elastin – beljakovine, ki koži dajeta mladosten videz. Predelana hrana in alkohol lahko prav tako dehidrirata kožo in povzročijo vnetja. Namesto tega poskusite jesti hrano, bogato z antioksidanti, kot so sveže sadje in zelenjava, ki lahko pomagajo zaščititi kožo pred škodo.

To so stvari, ki vplivajo, da se vaše telo med spanjem hitreje stara.  Za zaključek, najpomembnejše je, da se zavedate svojih vsakodnevnih navad in kako vplivajo na vašo kožo. Z nekaj preprostimi prilagoditvami si lahko pomagamo upreti procesu staranja in ohraniti kožo mladostno in zdravo dlje časa. Vzemite si čas za nego kože, poskrbite za ustrezno hidracijo in zagotovite, da vaša koža dobi vse, kar potrebuje za regeneracijo med spanjem. Naj bo vaša rutina nege kože učinkovita in preprosta, da boste lahko uživali v njenih koristih brez nepotrebnega stresa. In ne pozabite, smeh je tudi odlična terapija za mladosten videz! Koža, ki se smeji, je najlepša koža!