انسَ الأفكار النمطية عن الأنظمة الغذائية واستعد لثورة في طريقة تناولك للطعام. يركز نظام كيتو الغذائي ، المعروف أيضًا باسم حمية LCHF (منخفضة الكربوهيدرات عالية الدهون) ، على تناول الأطعمة الغنية بالدهون وقليلة الكربوهيدرات.
نظام عذائي
في عالم معايير الجمال غير الواقعية ومجموعة واسعة من الأنظمة الغذائية السريعة، قد يكون من السابق لأوانه أن نشعر أننا بحاجة إلى إنقاص الوزن بأي ثمن. وبهذه الطريقة، نحرم جسمنا من العناصر الغذائية التي يحتاجها بشدة لأداء وظائفه، ونعرض للخطر ما هو أكثر أهمية: صحتنا. ولمنع حدوث ذلك، أعددنا لك 3 طرق للاستماع إلى جسدك في عالم الأنظمة الغذائية.
يعتمد نظام كرونو الغذائي على الجمع بين نوع معين من الطعام وتناول الطعام في فترات زمنية صحيحة.
تحظى حلويات الشوكولاتة مع جوز الهند بشعبية كبيرة، وبهذه الوصفة البسيطة يمكنك صنعها في المنزل مباشرة بعد العمل. سوف يختفون من على الطاولة بمجرد خدمتهم.
ربما لم تكن تعلم حتى الآن أن الأعشاب والتوابل، بالإضافة إلى النكهات المثيرة للاهتمام، تضمن أيضًا نجاحًا أكبر في إنقاص الوزن. دعونا نرى ما هي الأعشاب التي ستساعدنا على زيادة فعالية النظام الغذائي.
هل سئمت من البحث المستمر عن طرق فعالة لإنقاص الوزن؟ في ظل طوفان الأنظمة الغذائية، من الصعب معرفة أي نظام غذائي يعمل بالفعل، أليس كذلك؟ في الآونة الأخيرة، أصبح هذا النظام الغذائي للقلب شائعًا بشكل خاص.
نظام الكيتو الغذائي هو طريقة لتناول الطعام تحتوي على عدد قليل جدًا من الكربوهيدرات والمزيد من الدهون. في نظام الكيتو الغذائي، يأكل الشخص كميات أقل بكثير من الكربوهيدرات، ويحافظ على تناول كمية معتدلة من البروتين ويزيد بشكل كبير من تناول الدهون. الكيتوزية هي أيضًا السبب الرئيسي وراء نجاح نظام الكيتو الغذائي في إنقاص الوزن.