هناك شيء أسطوري حول سرير الفندق. إنه مثل الصعود إلى السحاب الذي تم كيّه يدويًا، وتعطيره بالنضارة، وتطهيره بغبار الملائكة. ثم تعود إلى المنزل وتتدثر بملاءات تبدو وكأنها نجت من قتال مع قطة وسكب عليها عصير الليمون. الفرق؟ ليس فقط في الرفاهية، بل في الممارسة العملية. من الممكن بالفعل صنع أسرار الفنادق في المنزل بطريقة مدهشة - بدون غسالة صناعية وبدون سيدة تحمل عربة أطفال. إذن - كيف تغسل فراشك حتى يبدو وكأنه جاء من فندق ريتز كارلتون ويكون ناعمًا مثل فندق والدورف أستوريا؟
ينام
صداع. هل تستيقظ في الصباح غالبًا وأنت تعاني من الصداع؟ ما الذي يمكن أن يكون السبب؟ عندما يبدأ الصباح بالألم - فهذه ليست علامة جيدة!
كم مرة تقلبت في سريرك، تحدق في السقف وتعد الأغنام، والمربعات على الحائط، أو حتى العشاق السابقين الذين أبقوك مستيقظًا؟ لقد أصبح النوم ترفًا تقريبًا هذه الأيام - في عصر الشاشات الزرقاء، والتوتر المزمن، وبطولة الكافيين (اقرأ: القهوة في الساعة 6:00 مساءً)، يتحول النوم الجيد إلى ترف حقيقي. وعندما تفشل قائمة Netflix لأفضل 10 أشياء في مساعدتنا على النوم، نبدأ في البحث على Google عن أشياء تبدو مثل عنوان كتاب عن الطب البديل من التسعينيات.
من كان يظن أن مفتاح النوم الأفضل هو قطعة قماش تخيطها جدتك لتكون غطاء للمصباح؟ لكن مهلا - ماذا لو أخبرناك أنها أرخص "تكنولوجيا يمكن ارتداؤها" - قناع نوم العين الذي يعمل على تحسين الذاكرة، وتقصير فترة النوم، ويبدو أنيقًا في صورك الشخصية الليلية... يبدو أكثر إثارة بعض الشيء، أليس كذلك؟
هل تجد صعوبة في الاستيقاظ في الصباح؟ هل تفضل النوم؟ هل تشعر بالتعب وليس لديك الطاقة؟
هل تعانين كل ليلة من سيمفونية الشخير القادمة من جانب الرجل من السرير؟ بدلاً من استخدام سدادات الأذن أو ركله في الضلوع، حاول القيام بشيء طبيعي! لقد ثبت أن بعض النباتات تعمل على تنقية الهواء وتحسين التنفس وتقليل الشخير. دعونا نلقي نظرة على ثلاث بطلات خضراء سوف ينقذن لياليك! ثلاث نباتات لغرفة النوم ستجعل زوجك يتوقف عن الشخير!
هل تواجه ليالي بلا نوم بسبب البرد أو الانفلونزا؟ هل يمنعك انسداد الأنف والسعال من الحصول على نوم جيد ليلاً؟ يعد النوم الجيد أثناء الليل أمرًا أساسيًا للشفاء السريع، لذا من المهم إيجاد طرق لتحسين الراحة أثناء الليل على الرغم من الأعراض التي تعاني منها.
هل سئمت من عد الأغنام، ورمي السرير، والوعود الفارغة بشرب شاي الاسترخاء؟ يمكن أن يكون الأرق كابوسًا حقيقيًا، لكن تخيل أن هناك حلًا قد يكون لديك بالفعل في المنزل! يمكن لطقوس بسيطة قبل النوم أن تساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أسرع والاستيقاظ منتعشًا تمامًا.
لا يبدو تغيير الوقت بساعة واحدة فقط أمرًا جذريًا للوهلة الأولى، لكن تغيير التوقيت الشتوي والصيفي يمكن أن يسبب الكثير من الإزعاجات. والساعة البيولوجية، التي يوجهها ضوء النهار والظلام بشكل رئيسي، لا يمكنها أن تتحمل مثل هذه التغيرات المفاجئة. بالنسبة للكثيرين، هذا يعني بداية مرهقة، حيث يحتاجون إلى أيام للتكيف مع الإيقاع الجديد. لماذا يمكن أن يشكل تغيير الساعة صدمة للجسم وكيف يؤثر على صحتنا؟
تلتزم شركة JYSK سلوفينيا بتحسين نوعية نوم الأطفال والشباب الذين يزورون المنتجعات، وهو جزء من المشروع المسؤول اجتماعيًا "JYSK Bedtime Story". حتى الآن، تبرعت الشركة بـ 365 منتجًا للنوم وتجديد الغرف في أربعة منتجعات للأطفال في سلوفينيا، مما يتيح للأطفال والشباب الحصول على إقامة أكثر راحة وراحة ذات جودة أفضل.
عندما تخلد إلى النوم في ظلام الليل، ربما لا تعتقد أن وضعية نومك يمكن أن تؤثر على صحتك. ومع ذلك، تظهر الأبحاث أن الطريقة التي تنام بها يمكن أن تؤثر بشكل خطير على صحتك البدنية. هل تنام على جانبك الأيسر أم الأيمن؟ هل تعلم أن جانب واحد فقط من الجسم يمكن أن يسبب المشاكل؟ تعرف على كيفية تأثير وضع نومك على صحتك وما يمكنك فعله لتجنب المشكلات.
هل فكرت يومًا في تحويل غرفة نومك إلى واحة حقيقية من السلام والاسترخاء؟ ربما تكون قد قمت بالفعل باختيار المرتبة المناسبة، وربما يمكنك تشغيل صوت المطر من أحد تطبيقات الاسترخاء، ولكن ماذا عن النباتات؟ يتفق العديد من الخبراء ومحبي النباتات على أن النباتات الداخلية لا تخدم غرضًا جماليًا فحسب، بل يمكن أن تؤثر أيضًا بشكل كبير على جودة نومك. لمساعدتك في العثور على أفضل النباتات لغرفة نومك، قمنا بمراجعة مجموعة متنوعة من المصادر واخترنا ثلاثة منها تستمر في الظهور كأفضل الاختيارات.