Najnovejše

spanje

5 najpogostejših razlogov, da se ponoči zbujate žejni

Gotovo se vam je že zgodilo, da ste se sredi noči zbudili s suhim grlom in občutkom neizmerne žeje. V času, ko so noči tople, dnevi pa še bolj vroči, je to povsem normalno, sploh če spite v tesni sobi brez klime. Kaj pa, če se vam to dogaja čez vse leto? Potem vzrok najverjetneje leži drugje. Za vas smo pripravili 5 najpogostejših razlogov, da se ponoči zbujate žejni.

Preberi več

Osebna rast

Ponavljajoče sanje in nočne more so povezane z vašim mentalnim zdravjem

Sanje se uvrščajo med tiste pojave, ki jih znanost še ne zna popolnoma razložiti. Najbolj skrivnostne pa so gotovo ponavljajoče se sanje: torej sanje, ki jih doživljate mesečno, tedensko ali celo vsako noč. Pozanimali smo se, kaj bi take sanje lahko pomenile in kako se jih, če niso najbolj prijetne narave, lahko znebite.

Preberi več

Partnerstvo & spolnost

Položaj spanja: kaj vam sporoča njegova govorica telesa med spanjem

Ga opazujete med spanjem? Njegove spalne položaje in si mislite, le kaj pomenijo? Kakšen moški je? Odgovor je pred vami.

Preberi več

Osebna rast

Kako do energije navsezgodaj zjutraj: 5 načinov, kako postati jutranji človek

Oh, ta jutra. Če vam predstavljajo najtežji del dneva in če vaš alarm zazvoni večkrat, preden se končno spravite iz postelje, vam lahko zagotovimo, da niste edini. Vendar pa obstajajo načini, kako se zbuditi polni zagona in motivacije za tudi najbolj zgodnje izzive. Za vas smo pripravili 5 korakov, kako postati jutranji človek in se končno znebiti utrujenosti in brezvoljnosti.

Preberi več

Zdravje

Dolžina ali kvaliteta spanca: kaj je bolj pomembno?

Strokovnjaki že dolgo poudarjajo, da je spanec za normalno delovanje telesa zelo pomemben in da bomo za delovne, neprespane noči na dolgi rok zelo drago plačali. Vendar pa veliko ljudi opaža, da so kljub osmim uram spanja še vedno konstantno utrujeni. Zato smo se pozanimali, kaj je tisto, kar je najbolj pomembno: dolžina ali kvaliteta spanja?

Preberi več

Osebna rast

5 najboljših aplikacij za meditacijo in krepitev pozornosti

Živimo v kaotičnem svetu, prepletenem s slabimi novicami, zasebnimi interesi in mačehovskim odnosom do narave. Prav zato je mojstrovina, v tem svetu najti košček miru, na katerem lahko jadramo skozi viharje, ki nam jih prinese dan. Predstavljamo vam pet čudovitih aplikacij, s pomočjo katerih boste morda le našli notranji mir, ki vam bo pomagal opraviti z ovirami in izzivi.

Preberi več

Zdravje

Ta položaj spanja je za vaše telo najbolj škodljiv

Spanje je za naše telo zelo blagodejno. Vendar temu ni tako, če spite v napačnem položaju! Preverite, v katerem položaju nikakor ne smete spati...

Preberi več

V zraku

Kaj narediti, ko se zbudite sredi noči in ne morete več zaspati?

Se ponoči pogosto zbujate in ne morete ponovno zaspati? Razkrivamo vam način, kako boste lažje zaspali!

Preberi več

Zdravje

Kako izboljšati razpoloženje, ko vstanete na “levo” nogo

So dnevi, ko se že zjutraj zdi, da gre vse narobe. Zbudimo se žalostni, zaskrbljeni, z oblakom nad glavo, iz katerega, se nam zdi, da, dež pada samo na nas. Tedaj si rečemo, da smo vstali na levo nogo in smo ves dan živčni, kot da ne moremo nič spremeniti.

Preberi več

Lepota

6 nasvetov, kako preprečiti nastajanje gub med spanjem

Eden največjih strahov žensk, kar zadeva videz, je zagotovo pojav gub. Ali ste vedeli, da lahko med spanjem nastanejo gube? Res je, ampak to lahko preprečite. Le kako?

Preberi več

Osebna rast

Razlaga sanj: 6 najpogostejših sanj in njihov pomen

Vsi smo se že kdaj vprašali, kaj pomenijo naše sanje. Ali napovedujejo prihodnost, razkrivajo misli, ki smo jih zakopali globoko v podzavest ali pa preprosto kažejo, kako bogata je naša domišlija? Strokovnjaki menijo, da so v veliki večini neposredno povezane z našimi mislimi, dogajanjem v našem življenju in spomini iz preteklosti, nočne more pa največkrat kažejo na stres, skrbi ali naše strahove. Za vas smo pripravili 6 najpogostejših sanj in njihov pomen.

Preberi več

Zdravje

Popoldanski počitek: kako si v 15 minutah povrniti energijo

Življenjski slog, ki je hiter in napolnjen s številnimi obveznostmi lahko še prehitro terja visok davek. Zato je izredno pomembno, da na stranski tir ne postavimo svojega zdravja, torej se prehranjujemo karseda kvalitetno, poskušamo zmanjšati stres, poskrbimo pa tudi za dovolj spanca. Kaj pa storiti v tednih, ko to ni mogoče? Takrat je vaša najboljša izbira, da si popoldne vzamete 15 minut za počitek.

Preberi več

Naloži več

Prelistaj našo revijo

Z vami od leta 2004