spanje

Merite spanje z Garmin Index Sleep Monitor – pametno zapestnico za analizo spanja

Se vam je že kdaj zgodilo, da ste zabrusili svojo športno uro skozi okno, ker vam ponoči bode v oči? Garmin ima rešitev: Garmin Index Sleep Monitor, lahka in udobna zapestnica za nadlaket, ki zbira vse pomembne podatke o vašem spancu – brez tveganja za razbito steklo ali prasko na zaslonu. Pripravite se na boljši vpogled v svoje nočno življenje in odkrijte, zakaj ste zjutraj vstanili kot zombiji tudi brez večerne zabave.

Preberi več

Zdravje

Ta večerni trik pred spanjem pomiri telo in um: končno boste zaspali brez težav in se zbudili popolnoma spočiti

Se tudi vi tuširate zjutraj, ker mislite, da vas to poživi? Ste kdaj pomislili, da prav ta navada morda krade vaš spanec?

Preberi več

Zdravje

Zakaj nikoli ne bi smeli spati ob prižganem televizorju?

Ali zaspimo hitreje ali počasneje ob prižganem televizorju? Je modra svetloba kriva za nespečnost? Kako televizor vpliva na naše telo med spanjem?

Preberi več

Zdrava prehrana Zdravje

Zakaj ne smete iti spat lačni? Odgovor vas utegne rahlo presenetiti (in rešiti vaš spanec) – resnica pa šokirati

Ali ste se že kdaj odpravili v posteljo s praznim želodcem in potem sredi noči občutili, kot da vas z notranje strani praska majhen, a zelo odločen gremlin? No, niste edini. Čeprav se zdi, da je spanje na prazen želodec bližnjica do sanjske postave, realnost ni tako filmska. Lakota pred spanjem lahko namreč konkretno sabotira vaš spanec – in posledično tudi vaše zdravje.

Preberi več

Zdravje

Rastline proti smrčanju: 5 rastlin, ki v spalnici preprečujejo smrčanje (ker nihče noče biti koncert za sosede)

Rastline proti smrčanju?! Resno? Smrčanje je nekaj, o čemer nihče noče govoriti, a vsi vemo, kako je, če imaš poleg sebe nočnega pevca. Pogosto je razlog suha spalnica, slab zrak ali alergeni, ki ponoči povzročajo hrupno in neprijetno dihanje. K sreči obstajajo rastline, ki lahko to težavo rešujejo elegantno, naravno in predvsem tiho. Ne pravimo, da boste čudežno nehali smrčati, toda zrak v spalnici bo zagotovo prijetnejši, smrčanje pa občutno tišje.

Preberi več

Lifestyle

Rastlina, ki pomirja bolje kot terapevt: postavi jasmin v spalnico in spi kot dojenček

Jasmin ni zgolj elegantna cvetlica, ki bi jo francoski parfumarji z veseljem dali v stekleničko. Je naravni antidepresiv, eliksir za boljše spanje in tihi terapevt, ki ne računa po uri. Vse to – v enem samem lončku.

Preberi več

Zdravje

Hodite spat lačni? Najpogostejša navada pri hujšanju ali tiha past, ki redi – resnica vas bo šokirala

Greste spat s praznim želodcem, ker mislite da je to zdravo? Se vam zdi da boste hitreje shujšali ali bolje spali? Kaj se pravzaprav zgodi v telesu ko zvečer zavestno preskočite obrok in se odpravite v posteljo rahlo lačni?

Preberi več

Zdravje

60-sekundni trik za spanje, ki mu zaupajo zdravniki – boljši od uspaval kot je Ambien in štetja ovčk

Trik za spanje?! Če ste že kdaj ob treh zjutraj buljili v strop in se spraševali, ali boste sploh kdaj zaspali, niste sami. Namesto da bi šteli ovce ali iskali še zadnji košček čokolade v omari, poskusite nekaj, kar priporočajo zdravniki – dihalno tehniko 4-7-8. Obljublja, da vas bo uspavala v manj kot minuti. Preprosto, brez tablet in z znanstveno podporo.

Preberi več

Lifestyle

Hotelska belina doma? Kako operete posteljnino, da bo videti kot iz Ritz-Carltona in bo mehka kot v Waldorf Astorii

Hotelska postelja ima nekaj mitskega. Kot bi zlezel v oblake, ki so bili ročno zlikani, odišavljeni s svežino in razkuženi z angelskim prahom. Potem prideš domov in se zlekneš v rjuhe, ki so videti, kot da so preživele prepir z mačko in zalivanje z limonado. Razlika? Ne le v luksuzu, ampak v praksi. Hotelske skrivnosti so pravzaprav presenetljivo izvedljive tudi doma – brez industrijskega pralnega stroja in brez gospe z vozičkom. Torej - kako operete posteljnino, da bo videti kot iz Ritz-Carltona in bo mehka kot v Waldorf Astorii.

Preberi več

Zdravje

Se pogosto zbudite z glavobolom in brez energije? Krivec se skriva v vaši spalnici – in skoraj nihče ga ne opazi!

Glavobol. Se pogosto zjutraj zbujate z bolečino v glavi? Kaj bi bil vzrok? Ko jutro začne z bolečino – ni dober znak!

Preberi več

Zdravje

Pozabi na tablete za spanje – ta TikTok trik ti lahko pomaga zaspati v manj kot 1 minuti

Kolikokrat si se že premetaval v postelji, buljil v strop in računal ovce, kvadrate na steni ali celo bivše ljubezni, ki ti niso dali spati? Spanje je danes skoraj postalo razkošje – v dobi modrih zaslonov, kroničnega stresa in kofeinskega heroizma (beri: kave ob 18:00), se kakovosten počitek spreminja v pravi mali luksuz. In ko še Netflixova top 10 lestvica odpove kot uspavalno sredstvo, začnemo googlati stvari, ki zvenijo kot naslov alternative zdravilske knjige iz 90-ih.

Preberi več

Lepota Zdravje

Očesna spalna maska: bio‑hack leta 2025, zaradi katerega boste končno odlično spali in imeli 12% boljši spomin

Kdo bi si mislil, da je ključ do boljšega spanca kos blaga, ki bi ga še babica prišila za senčnik? Ampak hej – če vam povemo, da gre za najcenejšo »nosljivo tehnologijo« - očesna spalna maska, ki izboljša spomin, skrajša latenco uspavanja in ob tem še izgleda chic na vašem nočnem selfiju... Se sliši malo bolj seksi, kajne?

Preberi več

1 2 3 … 18

Išči

Izberi jezik

Z vami od leta 2004