Najnovejše

spanje

Tik Tok trik: kako preprečiti, da bi se ponoči zbujali

Nočno zbujanje se uvršča med najbolj moteče elemente pri spalni rutini. Ne le, da zmanjša kvaliteto našega spanca, ampak nam tudi povzroča nepotreben stres- sploh, če sredi noči ne moremo več zaspati nazaj. Zato je marsikoga razveselilo, ko je družbeno omrežje Tik Tok prepravil trik, kako preprečiti, da bi se ponoči zbujali. Kako pa se te metode lotiti in ali sploh deluje?

Preberi več

Alternativa

Katerim barvam se je v spalnici dobro izogibati: te barve ustvarjajo negativno energijo

Spalnica naj bi bil kraj, v kateri se počutite umirjeno, a vi imate v njej občutek nemira. Ne morete spati? Preverite - morda barve v njej ustvarjajo negativno energijo.

Preberi več

Osebna rast

To so navade uspešnih ljudi, ki jih vedno naredijo pred spanjem

Pet majhnih sprememb za boljši spanec. Spanje ima velik vpliv ne le na zdravje in počutje, ampak tudi na učinkovitost skozi dan.

Preberi več

Alternativa

Spanje z nogavicami ali brez?

Poleg fizičnih razlogov in telesne toplote obstajajo tudi psihološki razlogi, da nekateri spijo v nogavicah ali brez. Strokovnjaki imajo za vas odgovor.

Preberi več

Starševstvo

Malie: digitalna platforma za vzgojo mirnih, čuječih in kreativnih otrok

Digitalna platforma MALiE je prostor, kjer skupaj s strokovnjaki na področju spanja, razvoja uma, meditacije in hipnoterapije, ustvarjajo zvočne vsebine, ki pomagajo malim junakom prihodnosti pri izboljšanju spalnih navad, obvladovanju tesnobe in strahu, razumevanju čustev, boljši osredotočenosti, učenju čuječnosti in meditacije ter večji kreativnosti.

Preberi več

Zdravje

Ali je zdravo spati v modrčku?

Nekatere ženske ga nosijo podnevi in ponoči, druge komaj čakajo, da se ga znebijo. In kaj pravi znanost?

Preberi več

Zdravje

Ljudje, ki vstajajo zgodaj zjutraj, manjkrat zbolevajo za depresijo

Verjetno ste že slišali, da obstajata dva tipa ljudi: tisti, ki so energije polni že zjutraj in tisti, ki lahko zares funkcionirajo šele v kasnejših urah. Strokovnjaki so se lotili vprašanja, katera od skupin je bolj srečna, ugotavljali pa so tudi, ali ima vstajanje v zgodnjih urah zdravstvene prednosti. In njihovi zaključki so presenetljivi: ljudje, ki se zbudijo bolj zgodaj, imajo po raziskavah manjše tveganje za depresijo.

Preberi več

Alternativa

Kaj ura, ob kateri se sredi noči zbudite, pove o vas?

Se vam dogaja, da se ponoči zbujate ali pa da je vaš spanec daleč od kvalitetnega? Raziskave kažejo, da se čedalje več ljudi sooča s težavami na področju spanca, vzroki zanje pa so lahko različni: našli jih ne boste le, če se ozrete na vaš življenjski slog, ampak tudi, če ugotovite, kdaj točno se zbujate. Pozanimali smo se, kakšni so zaključki kitajske tradicionalne medicine: kaj ura, ob kateri se sredi noči zbudite, pove o vas?

Preberi več

Zdravje

6 nasvetov za okrevanje po neprespani noči

Včasih se zgodi, da namenoma ali nezavedno spite zelo malo, naslednji dan pa vas čakajo obveznosti. Neprespane noči se nikakor ne da nadomestiti na hitro, le v enem dnevu.

Preberi več

Zdravje

6 nasvetov, kako zaspati, ko se borite s skrbmi

Skrbi so žal nekaj, kar je del našega vsakdana. Ne glede na to, ali naša živčnost izvira iz osebnega življenja ali dogajanja v svetu, vsi smo se že znašli v situaciji, ko kar nismo mogli nehati razmišljati o težavah, ki so se pojavile pred nami. In najhuje je, ko se to zgodi, ko po dolgem dnevu končno ležemo v posteljo in tako sami sebi preprečimo, da bi prejeli zaslužen počitek. Zato smo za vas pripravili 6 nasvetov, kako zaspati, ko se botite s skrbmi.

Preberi več

Lepota

Kako zmanjšati jutranjo zabuhlost, oteklost in podočnjake: obraz razkriva vse vaše napake

Oteklina zaradi spanja lahko traja ves dan in zaradi nje ste videti utrujeni, dehidrirani, starejši – zato je to nekaj, čemur se zagotovo želite izogniti.

Preberi več

Zdravje

Kako hitro zaspati: ideja, ki je preplavila Tik Tok

Vsi smo se že znašli v situaciji, ko kar nismo in nismo mogli zaspati. Če ste imeli naslednji dan službo, ste verjetno mrzlično šteli ure, ki so vam še ostale do jutra, in to je vašo sposobnost spanja še zmanjšalo. Da do tega ne bi več prišlo, smo za vas pripravili način, kako najhitreje zaspati, ki je preplavil družbeno omrežje Tik Tok.

Preberi več

Naloži več

Prelistaj našo revijo

Z vami od leta 2004