Najnovejše

spanje

Popoldanski počitek: kako si v 15 minutah povrniti energijo

Življenjski slog, ki je hiter in napolnjen s številnimi obveznostmi lahko še prehitro terja visok davek. Zato je izredno pomembno, da na stranski tir ne postavimo svojega zdravja, torej se prehranjujemo karseda kvalitetno, poskušamo zmanjšati stres, poskrbimo pa tudi za dovolj spanca. Kaj pa storiti v tednih, ko to ni mogoče? Takrat je vaša najboljša izbira, da si popoldne vzamete 15 minut za počitek.

Preberi več

Zdravje

Kaj se zgodi s telesom, če spite manj kot šest ur?

Nespečnost je težava, s katero se sooča veliko ljudi in ima posledice za človeške možgane, težo in imunski sistem. Vsaka tretja oseba trpi zaradi slabega spanca, pogosto pa sta kriv vsakdanji stres in obremenjenost. Slab spanec ogroža različna zdravstvena stanja, vključno z debelostjo, koronarno srčno boleznijo in sladkorno boleznijo, ter skrajša pričakovano življenjsko dobo. Jasno je, da je kakovosten nočni spanec nujen za dolgo in zdravo življenje. Razkrivamo vam, kakšne so posledice slabega spanca.

Preberi več

Zdrava prehrana

Lakota pred spanjem: hrana, ki si jo lahko privoščite tik pred spanjem

Vsi smo že slišali trditev, ki pravi, da pozno zvečer nikakor ne smemo jesti, saj se nam bodo na tak način takoj nabrali odvečni kilogrami. Toda to ni nujno res - mnogi strokovnjaki celo priporočajo, da ne greste spat s praznim želodcem, saj to lahko povzroči padec sladkorja v krvi. Po katerih vrstah hrane pa je najbolje poseči, če ste lačni tik pred spanjem?

Preberi več

Zdravje

10 norih dejstev o spanju, ki jih verjetno še ne poznate

Ali ste vedeli, da spanje podaljša življenje in zmanjša apetit za 45%?

Preberi več

Zdravje

6 razlogov, zakaj morate nujno poskrbeti za dober spanec

Nobena skrivnost ni, da ima dober spanec pozitiven vpliv na zdravje in počutje, vendar pa ga kljub temu veliko ljudi postavlja na stranski tir in spi premalo. Prenehajte s tem! Pomanjkanje spanca vam bo prineslo le negativne misli in razdražljivost, v najslabšem primeru pa celo zdravstvene težave. Sledi 6 načinov, kako dober spanec lahko izboljša vaše zdravje.

Preberi več

Lepota

Kako pravilno spati, če imate skodrane lase

Punce, dekleta, gospe in gospodične, ki majo kodraste lase vedo, da je imeti kodraste lase sicer lepo, prav tako pa je lahko to prava nočna mora. Predvsem pri zelo skodranih laseh lahko naletete na težavo zjutraj, ko se zbudite, saj boste imeli namesto valovitih las frizuro ptičjega gnezda. Za vas imamo nasvet, kako pravilno spati, da bodo kodri lepi tudi zjutraj.

Preberi več

Osebna rast

Najboljše afirmacije, ki vas bodo ponesle v spanec

Težave, s katerimi se srečujemo, in travme, ki jih doživimo, najpogosteje vplivajo na naš spanec, ki je za zdravje ključnega pomena. Predstavljamo vam afirmacije, ki vam lahko pomagajo zaspati.

Preberi več

Osebna rast

Položaj spanja: To o vas razkriva položaj, v katerem spite

Vsi vemo, da je dober spanec zelo pomemben, na kar pa velikokrat ne pomislimo, je, v katerem položaju ponavadi zadremamo. Razkrivamo vam, kaj poza, v kateri najpogosteje spite, pove o vaših osebnostnih lastnostih, ter če je tak način spanja zdrav za vaše telo. To o vas pove vaš položaj spanja!

Preberi več

Lifestyle

5 stvari, ki jih nikoli ne bi smeli početi, ko ste lačni

Ko vas zagrabi nepopisna lakota ohranite delček samokontrole. Zares lačni postanete, če preskočite obrok ali cel dan nič ne jeste. Želodec se skrči in komaj čaka, da ga z nečim napolnite.

Preberi več

Partnerstvo & spolnost

Šokantno! Vse več parov želi spati v ločenih posteljah!

Spanje je zelo pomemben del našega življenja. Miren, sproščujoč spanec je dobra popotnica v dober dan. Če pa ste neprespani boste verjetno razdražljivi. In zakaj bi bilo spanje v ločenih posteljah priporočljivo?

Preberi več

Zdravje

Zakaj ne morem spati: to je hrana, ki vam ponoči krati spanec

Imate težave z nespečnostjo in ji ne morete najti vzroka? Se vam zdi, da je z vami vse v redu, niste pod stresom, niste zaskrbljeni, trenirate in uživate v življenju - a spanec še vedno ostaja problem.

Preberi več

Velnes

Zakaj je popoldanski spanec priporočljiv?

Ste zagovornik popoldanskega spanca ali temu nasprotujete? Ali veste, da vam minutka ali dve popoldanskega spanja prinese košček zdravja! V hitrem tempu, v katerem živimo, je dremanje razkošje, po katerem posežemo po neprespani noči ali ko smo utrujeni od delovnega dne.

Preberi več

Naloži več

Prelistaj našo revijo

Z vami od leta 2004