يبدو للكثيرين أنه أشد منتقدي نفسه وأنه غير راضٍ بأي حال من الأحوال عن إنجازاته وأسلوب حياته ومظهره... كما يجد الكثير من الناس صعوبة في الراحة، لأنهم يشعرون أنهم لن يتمكنوا من تحقيق ذلك أهدافها. ومع ذلك، فإن مثل هذا التفكير غير صحي ويؤدي إلى الإرهاق وضعف احترام الذات والشعور المستمر بعدم الرضا. ولهذا السبب قمنا بإعداد 6 طرق لكي لا تبالغ في انتقاد نفسك.
1. Zavedajte se, da popolnost ni dosegljiva nikomur
Vsi smo že velikokrat slišali, da popolnost ne obstaja, pa vendar ogromno ljudi k njej stremi tako na kariernem يحب osebnem področju svojega življenja. Že najmanjši neuspeh je zanje popoln poraz in še prehitro dobijo občutek, da je z njimi nekaj خطأ. Če ste se v napisanem našli, morate s takim načinom razmišljanja čimprej nehati.
Zavedati se morate, da je življenje sestavljeno tako iz vzponov يحب padcev in da prav nikomur ne gre čisto vse kot po maslu. Če vaša حياة مهنية, بيت أو العلاقات ne izgledajo povsem tako, kot bi si مطلوب, to nikakor ne pomeni, da niste جيد بما فيه الكفاية oz. da bi morali svoje dneve preživljati ob nezadovoljstvu.
Zavedati se morate, da popolnost ni dosegljiva nikomur Foto: Cottonbro / Pexels2. Ne primerjajte se z drugimi
Ko se začnemo لمقارنة z drugimi, bomo še prehitro našli nekaj, kar našemu življenju manjka. Vendar pa se morate zavedati, da so primerjave popolnoma nesmiselne: وهي كل شخص لديه svojo časovnico و svojo življenjsko pot in če je nekomu uspelo svoje cilje doseči pred vami, to nikakor ne pomeni vašega poraza. Prav tako morate vedeti, da ljudje z vami delijo le to, kar sami hočejo ونعم neprijetnih delov njihovega življenja najverjetneje ne poznate.
Namesto, da se z njimi primerjate, uspešne ljudi prosite za نصيحة ومنهم povprašajte, kako so svoje želje spremenili v realnost. Na tak način boste namesto مشاعر سلبية prejeli يأمل و تحفيز.
3. Ne postavljajte si nerealnih ciljev
To, da imate الأهداف, ni le hvalevredno, pač pa je tudi zelo pomemben del doseganja uspehov. Preden se svojih načrtov lotite, morate namreč sploh vedeti, kaj točno انت تريد. Vendar pa se veliko ljudi ujame v zanko postavljanja previsokih ciljev, ki ji nato sledi neizmerno خيبة الامل.
Temu se boste najlažje izognili tako, da, preden svoj cilj določite, فكر مليا in na svoje želje poglejte z زاوية واقعية. Na tak način boste imeli več možnosti, da uspeh dosežete, če pa ga nadgradite, boste sami nase še bolj فخور.
Preden določite svoje cilje, dobro premislite Foto: Mart Production / Pexels4. Za vsak uspeh si čestitajte
Če dneve preživljate ob konstantnih negativnih mislih in iskanju lastnosti, ki vam مفقود, boste težko uspešni. Marsikdo vam namreč lahko pove, da je prav الثقة بالنفس za doseganje ciljev nujno potrebna.
Zato si za الجميع, ne glede kako majhen uspeh, تهنئة. Je šef pohvalil vaše delo? Super, to pomeni, da ste na الطريق الصحيح. Se vam zdi, da ste se končno تعلمت konflikte reševati na umirjen, spoštljiv način? Čestitke, to zahteva veliko الصبر و dela na sebi. Ste kljub negativnim mislim in utrujenosti vstali و حد ذاتها spopadli z novim dnem? Bravo, le tako naprej. Če boste sami sebi velikokrat čestitali, bo vaša الثقة بالنفس kmalu višja.
5. Zavedajte se, da ne morete ugajati vsem
Raziskave kažejo, da je lastnost perfekcionistov in ljudi, ki so izjemno samokritični, želja, da bi ugajali vsem. Zavedati se morate, da to žal ni mogoče in da se bo, ne glede na vaš trud, vedno našel nekdo, ki mu vaša شخصية ne bo najbolj po godu. To je povsem طبيعي: tudi vi se namreč ne ujamete s prav vsakim človekom, ki vam prekriža pot.
Pomembno je, da se zavedate, kdo ste in katere قيم so za vas najpomembnejše. Na tak način vas bo tuja kritika veliko manj يؤذي, o sebi pa boste imeli tudi boljše mnenje.
Foto: Anastasiya Gepp / Pexels6. Prakticirajte hvaležnost
Konstantni kritiki in negativnim mislim se boste izognili tudi z zavedanjem, koliko je stvari, za katere ste lahko شاكر. Prav tako je pomembno, da se čim večkrat spomnite na الإنجازات، الذي يمكنك فخور.
Predlagamo, da dan začnete tako, da sami pri sebi naštejete 5 stvari, za katere ste lahko شاكر. To so lahko zdravje, vaš dom, družina in prijatelji,… Zaključite pa ga lahko tako, da se spomnite na 5 pozitivnih dogodkov, ki vam jih je ta dan prinesel.
