Marsikomu se zdi, da sam sebi predstavlja najstrožjega kritika in da nikakor ni zadovoljen s svojimi dosežki, načinom življenja, izgledom... Prav tako si zelo veliko ljudi težko privošči počitek, saj imajo občutek, da jim tako ciljev ne bo uspelo doseči. Vendar pa je tako razmišljanje nezdravo in vodi k izgorelosti, slabi samopodobi ter konstantnim občutkom nezadovoljstva. Zato smo za vas pripravili 6 načinov, da do sebe ne boste preveč kritični.
1. Zavedajte se, da popolnost ni dosegljiva nikomur
Vsi smo že velikokrat slišali, da popolnost ne obstaja, pa vendar ogromno ljudi k njej stremi tako na kariernem kot osebnem področju svojega življenja. Že najmanjši neuspeh je zanje popoln poraz in še prehitro dobijo občutek, da je z njimi nekaj narobe. Če ste se v napisanem našli, morate s takim načinom razmišljanja čimprej nehati.
Zavedati se morate, da je življenje sestavljeno tako iz vzponov kot padcev in da prav nikomur ne gre čisto vse kot po maslu. Če vaša kariera, dom ali odnosi ne izgledajo povsem tako, kot bi si želeli, to nikakor ne pomeni, da niste dovolj dobri oz. da bi morali svoje dneve preživljati ob nezadovoljstvu.
Zavedati se morate, da popolnost ni dosegljiva nikomur Foto: Cottonbro / Pexels2. Ne primerjajte se z drugimi
Ko se začnemo primerjati z drugimi, bomo še prehitro našli nekaj, kar našemu življenju manjka. Vendar pa se morate zavedati, da so primerjave popolnoma nesmiselne: vsak ima namreč svojo časovnico in svojo življenjsko pot in če je nekomu uspelo svoje cilje doseči pred vami, to nikakor ne pomeni vašega poraza. Prav tako morate vedeti, da ljudje z vami delijo le to, kar sami hočejo in da neprijetnih delov njihovega življenja najverjetneje ne poznate.
Namesto, da se z njimi primerjate, uspešne ljudi prosite za nasvet in jih povprašajte, kako so svoje želje spremenili v realnost. Na tak način boste namesto negativnih občutkov prejeli upanje in motivacijo.
3. Ne postavljajte si nerealnih ciljev
To, da imate cilje, ni le hvalevredno, pač pa je tudi zelo pomemben del doseganja uspehov. Preden se svojih načrtov lotite, morate namreč sploh vedeti, kaj točno hočete. Vendar pa se veliko ljudi ujame v zanko postavljanja previsokih ciljev, ki ji nato sledi neizmerno razočaranje.
Temu se boste najlažje izognili tako, da, preden svoj cilj določite, dobro premislite in na svoje želje poglejte z realističnega kota. Na tak način boste imeli več možnosti, da uspeh dosežete, če pa ga nadgradite, boste sami nase še bolj ponosni.
Preden določite svoje cilje, dobro premislite Foto: Mart Production / Pexels4. Za vsak uspeh si čestitajte
Če dneve preživljate ob konstantnih negativnih mislih in iskanju lastnosti, ki vam manjkajo, boste težko uspešni. Marsikdo vam namreč lahko pove, da je prav samozavest za doseganje ciljev nujno potrebna.
Zato si za vsak, ne glede kako majhen uspeh, čestitajte. Je šef pohvalil vaše delo? Super, to pomeni, da ste na pravi poti. Se vam zdi, da ste se končno naučili konflikte reševati na umirjen, spoštljiv način? Čestitke, to zahteva veliko potrpežljivosti in dela na sebi. Ste kljub negativnim mislim in utrujenosti vstali in se spopadli z novim dnem? Bravo, le tako naprej. Če boste sami sebi velikokrat čestitali, bo vaša samozavest kmalu višja.
5. Zavedajte se, da ne morete ugajati vsem
Raziskave kažejo, da je lastnost perfekcionistov in ljudi, ki so izjemno samokritični, želja, da bi ugajali vsem. Zavedati se morate, da to žal ni mogoče in da se bo, ne glede na vaš trud, vedno našel nekdo, ki mu vaša osebnost ne bo najbolj po godu. To je povsem normalno: tudi vi se namreč ne ujamete s prav vsakim človekom, ki vam prekriža pot.
Pomembno je, da se zavedate, kdo ste in katere vrednote so za vas najpomembnejše. Na tak način vas bo tuja kritika veliko manj prizadela, o sebi pa boste imeli tudi boljše mnenje.
Foto: Anastasiya Gepp / Pexels6. Prakticirajte hvaležnost
Konstantni kritiki in negativnim mislim se boste izognili tudi z zavedanjem, koliko je stvari, za katere ste lahko hvaležni. Prav tako je pomembno, da se čim večkrat spomnite na dosežke, na katere ste lahko ponosni.
Predlagamo, da dan začnete tako, da sami pri sebi naštejete 5 stvari, za katere ste lahko hvaležni. To so lahko zdravje, vaš dom, družina in prijatelji,… Zaključite pa ga lahko tako, da se spomnite na 5 pozitivnih dogodkov, ki vam jih je ta dan prinesel.
