Mnohým sa zdá, že je sám sebe najtvrdším kritikom a že nie je v žiadnom prípade spokojný so svojimi úspechmi, životným štýlom, výzorom... Veľa ľudí tiež ťažko odpočíva, pretože majú pocit, že nedosiahnu ich ciele. Takéto myslenie je však nezdravé a vedie k vyhoreniu, slabému sebavedomiu a neustálym pocitom nespokojnosti. Preto sme pre vás pripravili 6 spôsobov, ako k sebe príliš nekriticky pristupovať.
1. Uvedomte si, že dokonalosť nie je v dosahu nikoho
Všetci sme to už veľakrát počuli dokonalosť neexistuje, ale veľa ľudí po tom túži kariéra Páči sa mi to osobná oblasť svojho života. Aj ten najmenší neúspech je pre nich totálna porážka a až príliš rýchlo nadobudnú pocit, že s nimi niečo nie je v poriadku nesprávne. Ak ste sa našli v napísanom, treba tento spôsob myslenia použiť čo najskôr prestať.
Musíte si uvedomiť, že život pozostáva z oboch stúpa Páči sa mi to padá a že nie každému ide všetko hladko. Ak váš kariéra, Domov alebo vzťahy nevyzerajú celkom tak, ako by mali chcel, to v žiadnom prípade neznamená, že nie ste dosť dobré alebo v ktorom by sme mali tráviť dni nespokojnosť.
Musíte si uvedomiť, že dokonalosť nie je v dosahu nikoho Foto: Cottonbro / Pexels2. Neporovnávajte sa s ostatnými
Ako začíname porovnať s ostatnými nájdeme niečo do nášho života príliš skoro chýba. Mali by ste si však uvedomiť, že porovnania sú úplne nezmyselné: totiž každý má vaša časová os a tvoja životná cesta a ak sa niekomu podarilo dosiahnuť svoje ciele pred tebou, v žiadnom prípade neznamená váš poraziť. Musíte tiež vedieť, že ľudia s vami zdieľajú len to, čo robíš oni chcú a áno nepríjemné časti asi nepoznáš ich život.
Namiesto toho, aby ste sa s nimi porovnávali, spýtajte sa úspešných ľudí za vás radu a oni opýtať sa, ako svoje priania premenili na skutočnosť. Namiesto toho to urobíte negatívne pocity prijaté nádej a motivácia.
3. Nedávajte si nereálne ciele
Že máš Ciele, je nielen chvályhodná, ale aj veľmi dôležitá súčasť dosiahnutie úspechu. Pred vytvorením plánov začať, treba vedieť čo presne chceš. Mnoho ľudí sa však dostane do slučky nastavenia ciele, ktoré sú príliš vysoké, ktorý je potom nemerateľný sklamanie.
Najjednoduchší spôsob, ako sa tomu vyhnúť, je predtým, ako si stanovíte svoj cieľ, mysli opatrne a pozrite sa na svoje priania s realistický uhol. Týmto spôsobom budete mať viac možností, dosiahnuť úspech, no ak na tom staviate, budete ešte viac sami sebou hrdý.
Pred stanovením cieľov si dobre premyslite Foto: Mart Production / Pexels4. Pogratulujte si ku každému úspechu
Ak trávite svoje dni neustále negatívne myšlienky a nájsť vlastnosti, ktoré máte chýbajú, uspejete len ťažko. Mnoho ľudí vám môže povedať, že je to správne sebavedomie absolútne nevyhnutné na dosiahnutie cieľov.
Preto ste za každýbez ohľadu na to, aký malý je úspech, gratulujem. On je šéf chválili Vašou úlohou? Skvelé, to znamená, že idete správna cesta. Máte pocit, že ste konečne Učil sa riešiť konflikty pokojne a s rešpektom? Gratulujem, to chce veľa trpezlivosť a pracuje na sebe. Ste napriek negatívnym myšlienkam a únave vstal a se narazili s novým dňom? Výborne, len tak ďalej. Ak si budete veľakrát gratulovať, bude to vaše sebavedomie čoskoro vyššie.
5. Uvedomte si, že nemôžete vyhovieť každému
Výskum ukazuje, že vlastnosť perfekcionistov a ľudia, ktorí sú výnimoční sebakritický, túžba potešil všetkých. Musíte si uvedomiť, že táto ľútosť to nie je možné a že bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíš, vždy sa nájde niekto, komu ten tvoj osobnosť nebude to najlepšie. Je to úplne normálne: ty tiež nechytíš s takmer každým človekom, ktorý vám skríži cestu.
Dôležité je uvedomiť si kto si a ktoré hodnoty sú pre vás najdôležitejšie. Týmto spôsobom budete cudzincom kritika oveľa menej ublížiť, a budete mať aj o sebe lepší názor.
Foto: Anastasiya Gepp / Pexels6. Cvičte vďačnosť
Vyhnete sa tiež neustálej kritike a negatívnym myšlienkam povedomie, koľko vecí môžeš byť vďačný. Je tiež dôležité pamätať si čo najviac krát úspechy, na ktoré môžete hrdý.
Navrhujeme ten deň žačni počítaním pre seba 5 vecí, za ktoré môžete vďačný. Môže to byť zdravie, váš domov, rodina a priatelia,... Ale môžete to ukončiť pripomienkou 5 pozitívnych udalostí, ktorý vám tento deň priniesol.
