fbpx

الوصفة: وجبة إفطار خالية من الغلوتين مع فواكه الغابة والكينوا

الصورة: إنفاتو

هذا الإفطار ليس لذيذًا فحسب، بل إنه أيضًا خالي من الغلوتين ومصدر رائع للبروتين، والذي يوفره الزبادي والكينوا والمكسرات. سوف توفر ثمار الغابات جرعة إضافية من فيتامين C.

Brezglutenski zajtrk z gozdnimi sadeži in kvinojo

  • الحصص: 1
  • الصعوبة: سهل
  • التقييم: ★★★★★
  • طباعة

المكونات

    Sestavine za pripravo popolnega zajtrka
  • skodelica grškega jogurta
  • 2 ملاعق كبيرة من العسل
  • gozdni sadeži po okusu (jagode, borovnice, maline, robide)
  • 1/4 skodelice kuhane kvinoje
  • 1-2 žlici grobo sesekljanih mandljev (pretlačite jih čez krpo ali v vrečko s kladivom za meso)
  • sveži listi mete

الاتجاهات

  1. V skledi zmešajte grški jogurt in med.
  2. V kozarec razporedite tretjino jogurtove mešanice, tretjino narezanih gozdnih sadežev in tretjino kuhane kvinoje.
  3. Potresete z malo mandljev in ponovimo vrstni red, na koncu vse skupaj prelijete z medom in okrasite z lističi sveže mete.
Opozorilo: Kvinojo morate pred kuhanjem vedno dobro sprati pod tekočo vročo vodo, saj tako odstranite naravno zaščito pred škodljivci, ki jo kvinoja ima. Če tega ne storite, ima lahko grenak okus.

معكم منذ 2004

من سنة 2004 نحن نبحث في الاتجاهات الحضرية ونبلغ مجتمع المتابعين لدينا يوميًا بأحدث ما في نمط الحياة والسفر والأناقة والمنتجات التي تلهم بشغف. اعتبارًا من عام 2023 ، نقدم محتوى باللغات العالمية الرئيسية.