Ovaj doručak nije samo ukusan, već je i bez glutena i izvrstan je izvor proteina, a osiguravaju ga jogurt, kvinoja i orašasti plodovi. Dodatnu dozu vitamina C osigurat će šumsko voće.
Bezglutenski doručak sa šumskim voćem i kvinojom
Sastojci
- Sastojci za pripremu savršenog doručka
- šalica grčkog jogurta
- 2 žlice meda
- šumsko voće po ukusu (jagode, borovnice, maline, kupine)
- 1/4 šalice kuhane kvinoje
- 1-2 žlice krupno nasjeckanih badema (istucite ih na krpu ili u vrećicu batom za meso)
- listovi svježe metvice
Upute
- U posudi pomiješajte grčki jogurt i med.
- U čašu rasporedite trećinu smjese od jogurta, trećinu nasjeckanog bobičastog voća i trećinu kuhane kvinoje.
- Pospite malo badema i ponovite red, na kraju sve prelijte medom i ukrasite listićima svježe mente.
Također provjerite
