للحصول على مستويات عالية من الطاقة والشعور بالشبع ، اختر الفاكهة على الإفطار.
إفطار
اجعل وجبات الإفطار الصحية روتينك في بداية اليوم. سوف يعتنون بعملية التمثيل الغذائي الخاصة بك وسوف تشعر أنك أكثر لياقة.
بيتزا على الفطور؟ قد يبدو الأمر جنونيًا، ولكن وفقًا لخبراء التغذية، يمكن أن يكون في الواقع خيارًا أفضل من الحبوب. مع عدد السعرات الحرارية المشابه ومحتوى البروتين العالي، يمكن للبيتزا أن تبقيك ممتلئًا وراضيًا طوال الصباح. ولكن هل هو حقا خيار صحي؟ انغمس في معركة الإفطار بين البيتزا والحبوب لمعرفة الخيار الأفضل.
أنت في إجازة ، كل شيء مريح وجميل ، لكن لا تنسى - لست في المنزل ، ولكن في فندق ...
هل هناك أي شيء أفضل من الاستيقاظ في الصباح مع فكرة أن وجبة الإفطار تنتظرك بالفعل في الثلاجة - والتي يمكن بسهولة تقديمها كحلوى؟ تعتبر هذه الشوفان الليلي مع الشيا وتوابل خبز الزنجبيل وكعكات كريمة الكاجو وجبة إفطار رائعة لبدء يومك.
إن الطريقة التي تقضي بها صباحك أمر بالغ الأهمية لمدى أدائك لبقية اليوم. تلك الدقائق القليلة الأولى تحدد يومك، والعادات السيئة يمكن أن تجعلك تضيع وقتا ثمينا. وفي هذا المقال نكشف عن العادات السيئة التي عليك إزالتها من روتينك الصباحي.
توست القرفة هو طبق بسيط للغاية ولا يتطلب سوى الخبز الجيد أو الزبدة أو السكر أو شراب القيقب/الصبار والقرفة. على الرغم من أن هذه الوصفة تعود في الواقع إلى القرن الخامس عشر، عندما كانت تعتبر بديلاً أقل تكلفة للخبز المحمص الفرنسي في جميع أنحاء أوروبا، إلا أنها لم تكتسب الاهتمام الذي تستحقه من الذواقة إلا مؤخرًا. فيما يلي وصفة لوجبة الإفطار الجديدة المفضلة لدينا والتي يحبها الصغار والكبار على حد سواء!
هل تتساءل في كثير من الأحيان ما الذي يجب إعداده لتناول الإفطار؟ لدينا اقتراح رائع لك، إعداد خبز محمص لذيذ للغاية مع الأفوكادو والبيض المسلوق.
نعلم جميعًا مدى أهمية وجبة الإفطار الصحية والمغذية، ولكن في بعض الأحيان لا يكون لدينا الوقت لإعدادها في فترة الذروة الصباحية. لهذا السبب وجدنا لك حلاً لذيذًا: لوح الشوفان الذي يمكنك الاستمتاع به أثناء التنقل. فيما يلي وصفة سهلة وسريعة لشريط الشوفان اللذيذ.
كم هو لذيذ ولذيذ وجبة الإفطار في الصباح! نحن لا ننهض من السرير فقط بسبب التفكير فيه، ولكن بهذه الطريقة تظل اللحظات الأولى من اليوم أيضًا ذكرى جميلة. لقد أعددنا لك وصفة لكعك الموز.
الإفطار هو الوجبة المفضلة لدى العديد من الأشخاص في اليوم، ولكن نظرًا لأن البيض المسلوق هو أحد أصعب الطرق لإعداد البيض، فإنك لا تقوم عادةً بإعداده على الإفطار. وهو البيض المسلوق بدون القشرة، وقد يسبب تحضيره أحياناً الصداع حتى لخبراء الطبخ. ومع ذلك، مع بعض الحيل والقليل من الممارسة، من الممكن حقًا صنع بيضة مسلوقة تبدو خالية من العيوب.
موسم الفراولة في إزهار كامل ولا يمر يوم دون أن نتمكن من مقاومة هذا الإغراء العطري الحلو. الفراولة هي ملكات الموسم، حيث يمكن استخدامها في وصفات مختلفة لوجبات الإفطار والحلويات والوجبات الخفيفة. نقدمها لكم اليوم على شكل وجبة فطور أو وجبة خفيفة لذيذة، على خبز مقرمش، مع الكريمة الخفيفة ونكهات العسل والفانيليا الحلوة.