Si želite ostati zdravi na naraven način? Se sprašujete, kaj morate jesti? Katera so tista živila, ki lahko prispevajo k vašemu dobremu počutju? Če, potem ste na pravem mestu, v nadaljevanju boste izvedeli, zakaj naj bi bila to najbolj zdrava živila.
الطعام الصحي
إذا كان يبدو قبل بضع سنوات أن الأطعمة المنتجة عضويًا كانت مجرد موضة مدللة، وكل شيء جيد وممتع للعين المستهلك، لم يعد هذا هو الحال اليوم. أصبحت Bio وeco الكلمات الأكثر استخدامًا اليوم، ويتزايد الطلب على كل ما يحمل العلامة الحيوية والعرض وكذلك الوعي بمزايا المنتجات البيئية كل يوم.
ما هو الصيام المتقطع؟ هو شكل من أشكال النظام الغذائي أو نمط الأكل، والذي يتكون من عنصرين رئيسيين. وهي: فترة الصيام (الإطار الزمني الذي لا نستهلك فيه سعرًا حراريًا واحدًا عمليًا) وفترة التغذية (الإطار الزمني الذي نستهلك فيه جميع الوجبات اليومية / الأسبوعية).
سيأتي الصيف في أي لحظة، مما يعني أن الفترة من العام قد وصلت حيث يبحث معظم الناس عن نصائح حول كيفية الحصول على صحة ومظهر أفضل في أقصر وقت ممكن. حسنًا، أنت تعلم أنه يجب عليك منحها الوقت للحصول على النتائج التي تحلم بها، ولكن إذا بدأت الآن، يمكنك رؤية بعض التغييرات في غضون أسبوع.
العطلات هي الوقت الذي نقضي فيه لحظات رائعة مع أحبائنا حول طاولة مغطاة غنية. ومع ذلك، يشعر الكثير من الناس بالقلق من زيادة الوزن بسبب الوليمة اللذيذة. ولهذا السبب قمنا بإعداد 10 نصائح لك للاستمتاع بطعام عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة مع مراقبة الخط.
Verjetno ste že nemalokrat iskali online treninge in vaje, da spremenite svoje navade in se pričnete aktivno gibati. Ravno ko ste našli pravi program pa ste izgubili voljo in motivacijo. V naslednjih vrsticah vam razkrivamo nasvete, kako narediti prve korake k bolj aktivnemu in zadovoljnemu življenju.
ليس كل شيء يناسب الجميع، لذلك تتساءل جنيفر كاسيتا، خبيرة التغذية المقيمة في نيويورك، متى سنتوقف عن الاعتقاد بأن فقدان الوزن يعتمد على تقليل تناول الطعام!
بهدف تقديم معلومات سريعة وبسيطة ومفهومة للمستهلكين حول التركيب الغذائي للأغذية، قام معهد التغذية ومعهد جوزيف ستيفان وجمعية المستهلكين في سلوفينيا بتطوير تطبيق الهاتف المحمول المجاني Veš Kaj كجزء من الحلول المبتكرة. لبرنامج اتخاذ قرارات مستنيرة بتمويل مشترك من وزارة الصحة Ješ، والذي يقدم الملف الغذائي للأغذية المختارة للمستهلك في ثلاث خطوات بألوان إشارة المرور: اختر - افحص - تحقق!
أصبحت أطباق الشوفان مؤخرًا واحدة من أكثر الأطباق شهرة. وذلك لأن تحضيرها سريع وسهل، بالإضافة إلى ذلك، بسبب وفرة الألياف، يكون لها تأثير إيجابي للغاية على الهضم. لقد قمنا بإعداد وصفة لدقيق الشوفان اللذيذ مع الكمثرى المخبوزة.
تلعب العناصر الغذائية التي نستهلكها في الصباح دورًا كبيرًا في صحتنا. وهي تساعد الجسم في عملية إزالة السموم، الأمر الذي لا يؤدي فقط إلى صحة أفضل، ولكن أيضًا إلى بشرة صحية وناعمة. لقد سألنا ما هي المشروبات الأكثر فعالية للبشرة الجميلة وكيف يمكنك تحضيرها.
هل قررت أن تبدأ بتناول طعام صحي وتنسى الوجبات الخفيفة غير الصحية؟ ممتاز. لكن عليك أولاً أن تعرف من أين تبدأ وما هي التغييرات الصغيرة المطلوبة في بيئة منزلك. لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالطعام، حتى لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا. إليك 4 حيل بسيطة لمساعدتك على تناول طعام صحي هذا العام.
لقد أتى الربيع أخيرًا ويمكننا أن نتطلع إلى أيام أطول ودرجات حرارة أعلى. ولكن بدلاً من أن نكون سعداء، سنكون سعداء بالتعب الربيعي، الذي سيحاول إقناعنا بقضاء اليوم في السرير هذا العام أيضًا. لقد أعددنا لك 3 وجبات خفيفة صحية، ستتغلبين من خلالها على تعب الربيع وتملأ جسمك بالطاقة والزخم.