الغذاء من أجل الطاقة ليس طعامًا دهنيًا يجعلنا نشعر بالتعب ، لأن الطعام الدهني يحتاج إلى طاقة لعملية التمثيل الغذائي أكثر من الطعام الصحي ، الذي يمدنا بالطاقة ويمنحنا القوة للتغلب على المواقف اليومية (المجهدة). لمساعدتك على قضاء يومك ، ابدأ باتخاذ خيارات ذكية حول ما تغذي جسمك به ...
الطعام الصحي
لجميع محبي الأكل الصحي، تقدم Nutrisslim 100% حبوب الإفطار المنتجة عضويًا، بدون سكريات مضافة أو ملح أو مواد حافظة. ينتظر ثلاثة فائزين محظوظين الحصول على جائزة مغرية إذا أجابوا على سؤال الجائزة بشكل صحيح.
الإفطار الجيد والصحي هو أساس عادات الأكل. إذن ما هو نوع الإفطار الذي تتناوله الجمال جيزيل بوندشين؟ اكتشف ألين كامبل، الطاهي الشخصي للزوجين الشهيرين بوندشين-برادي، نظامها الغذائي مؤخرًا.
كلنا نحب الوجبات الخفيفة اللذيذة ، لكننا نتجنب غالبًا التحلية أثناء الوجبات - نخشى اكتساب كيلوغرامات غير مرغوب فيها. لكن ليس صحيحًا بأي حال من الأحوال أن أي وجبة خفيفة ستجعلك تكتسب وزناً: فكوكيز الجرانولا اللذيذة تحتوي فقط على عدد قليل من السعرات الحرارية.
يعتقد الكثير من الناس أن اللياقة البدنية والحلويات لا يجتمعان معًا وأن عليهم التخلي عن الوجبات الخفيفة الحلوة من أجل العيش بأسلوب حياة صحي. لحسن الحظ، هذا بعيد عن الحقيقة، كما يتضح من بروتين الزغب، وهو علاج منخفض السعرات الحرارية رائج حاليًا في عالم اللياقة البدنية. لقد سألناك عن كيفية تحضير هذه الأطعمة الشهية.
لقد سمعنا جميعًا الادعاء القائل بأنه لا ينبغي لنا أن نتناول الطعام في وقت متأخر من الليل، لأننا بهذه الطريقة سنكتسب المزيد من الوزن على الفور. ولكن هذا ليس صحيحا بالضرورة - حتى أن العديد من الخبراء ينصحون بعدم النوم على معدة فارغة، لأن هذا يمكن أن يسبب انخفاضا في نسبة السكر في الدم. ما هي أنواع الطعام التي من الأفضل تناولها إذا كنت جائعًا قبل النوم مباشرة؟
الكركم ليس مجرد توابل صفراء يمكن استخدامها لصنع الكاري الرائع، ولكنه طعام فائق حقيقي يستخدمه المعالجون في جميع أنحاء العالم لمحاربة المشاكل الصحية، بما في ذلك مرض الزهايمر ومرض باركنسون والسرطان. تحقق أدناه لماذا يجب عليك تناول الكركم كل يوم ...
في هذه الحياة سريعة الوتيرة، المليئة بالالتزامات والجداول الزمنية المزدحمة، غالبًا ما نفتقر إلى النوم الجيد. ونتيجة لذلك، ليس لدينا أي طاقة. لا يمكننا طهي الطعام أيضًا. لذلك، نصل بسرعة إلى الأطعمة الفقيرة بالطاقة، مما يجعلنا أكثر تعبًا. ولكي لا تتكرر هذه الفكرة كثيرًا، إليك ستة أنواع من الأطعمة التي ستمنحك الطاقة وتبقيك مستيقظًا على الرغم من قضاء ليلة بلا نوم.
أصبحت أطباق الشوفان مؤخرًا واحدة من أكثر الأطباق شهرة. وذلك لأن تحضيرها سريع وسهل، بالإضافة إلى ذلك، بسبب وفرة الألياف، يكون لها تأثير إيجابي للغاية على الهضم. لقد قمنا بإعداد وصفة لدقيق الشوفان اللذيذ مع الكمثرى المخبوزة.
كيف يمكن للممثلة الشهيرة شارون ستون أن تبدو أفضل من أي وقت مضى؟ ما الذي يبقيها مليئة بالطاقة والحيوية؟ دعونا نرى ما هي قواعد الأكل التي تتبعها!
إذا كنت تمارس الرياضة أو تحاول أن تعيش بصحة جيدة قدر الإمكان، فمن المحتمل أنك سمعت بالفعل عن المكملات الغذائية. تنقسم الآراء حولها: بعض الناس يحبونها، بينما يدعي آخرون أنها مناسبة فقط للرياضيين المحترفين. ولهذا السبب سألنا ما هو رأي الخبراء: لمن يكون استخدام المكملات الغذائية منطقيًا وما هي العناصر الغذائية التي يوصى بإدخالها إلى الجسم؟