Kleine veranderingen in uw dieet en regelmatige lichaamsbeweging doen wonderen.
gezond eten
Experts waarschuwen al langer hoe belangrijk de invloed van voeding is op onze gezondheid. Een gezonde manier van eten kan ons niet alleen helpen om het figuur te krijgen waar we van dromen, maar het kan ons ook beschermen tegen verschillende ziekten, vooral ziekten die verband houden met het hart en de bloedvaten. De conclusies van het laatste onderzoek kunnen ons helpen erachter te komen wat we moeten eten en wanneer we maaltijden moeten bereiden.
Een snelle levensstijl, constante blootstelling aan stress en een onzekere toekomst hebben een zeer negatieve invloed op onze psyche, ook al zijn we ons daar niet van bewust. Steeds meer mensen kampen met angstgevoelens, paniekaanvallen en verdrietige gedachten, wat ook kan leiden tot depressies. De belangrijkste oorzaken van zo'n aandoening moeten meestal bij jezelf gezocht worden, maar deskundigen waarschuwen dat ook voeding een zeer grote invloed heeft. Daarom vroegen we welke voedingsstoffen je kunnen helpen bij het bestrijden van angst- en stemmingsstoornissen.
We hebben allemaal de bewering gehoord dat we 's avonds laat niet moeten eten, omdat we dan meteen extra kilo's aankomen. Maar dit is niet noodzakelijkerwijs waar - veel experts raden zelfs aan om niet met een lege maag naar bed te gaan, omdat dit een daling van de bloedsuikerspiegel kan veroorzaken. Naar welke soorten voedsel kun je het beste grijpen als je vlak voor het slapengaan honger hebt?
In dit snelle leven, vol verplichtingen en volle schema's, ontbreekt het ons vaak aan goede slaap. Het gevolg is dat we geen energie meer hebben. Wij kunnen ook niet koken. Daarom grijpen we snel naar energiearm voedsel, waardoor we nog vermoeider worden. Om dit niet te vaak te herhalen, zijn hier zes soorten voedsel die je van energie zullen voorzien en je wakker zullen houden ondanks een slapeloze nacht.
De voedingsstoffen die we 's morgens consumeren spelen een grote rol in onze gezondheid. Ze helpen namelijk het lichaam bij het ontgiftingsproces, wat niet alleen leidt tot een beter welzijn, maar ook tot een gezonde en gladde huid. We vroegen welke drankjes het meest effectief zijn voor een mooie huid en hoe je ze kunt bereiden.
Wist u dat een verkeerde voerkeuze voor uw huisdier op den duur voor veel gezondheidsproblemen kan zorgen? Van allergieën, overgewicht, gebrek aan eetlust, indigestie tot huid- en aandachtsproblemen? Slechte en ongepaste voeding is verantwoordelijk voor maar liefst 80% van dit soort ziektesymptomen.
Wat is intermitterend vasten? Het is een vorm van dieet of eetpatroon, die uit twee sleutelelementen bestaat. Namelijk: de vastenperiode (het tijdsbestek waarin we vrijwel geen enkele calorie consumeren) en de voedingsperiode (het tijdsbestek waarin we alle dagelijkse/wekelijkse maaltijden consumeren).
De Dag van het Sloveense Voedsel 2016 wordt gehouden op 18 november, met als centrale gebeurtenis een traditioneel Sloveens ontbijt. De Sloveense Voedseldag herinnert het publiek aan het belang van het voorzien van kwaliteitsvoedsel uit de lokale omgeving aan de bevolking, en er wordt ook speciale aandacht besteed aan het belang van beweging en het behoud van een schoon milieu. Dit jaar is het het zesde jaar op rij. Vind jij ook een stuk brood met honing en boter op je bord, dat je wegspoelt met melk?
Graanrepen zijn een geweldig idee als we geen tijd meer hebben voor het ontbijt of als we wat extra energie nodig hebben na het sporten. Je vindt ze in de meeste supermarkten, maar misschien wist je niet dat je thuis ook op een heel eenvoudige manier een heerlijke "frutabelo" reep kunt bereiden. We hebben een recept voor een mueslireep voor je gevonden. zelfgemaakte fruitboom.
Het is geen geheim dat vrijwel alle groenten en fruit in de schappen van supermarkten vol zitten met pesticiden. Daarom hebben wij manieren gevonden om groenten en fruit op de eenvoudigste manier te wassen en zo de minst mogelijke hoeveelheid pesticiden te bereiken.
Je hebt vast al vaak gezocht naar online trainingen en oefeningen om je gewoontes te veranderen en actief te gaan bewegen. Net toen je het juiste programma vond, verloor je je wil en motivatie. In de volgende regels onthullen we tips voor het zetten van de eerste stappen naar een actiever en tevredener leven.