في عالم معايير الجمال غير الواقعية ومجموعة واسعة من الأنظمة الغذائية السريعة، قد يكون من السابق لأوانه أن نشعر أننا بحاجة إلى إنقاص الوزن بأي ثمن. وبهذه الطريقة، نحرم جسمنا من العناصر الغذائية التي يحتاجها بشدة لأداء وظائفه، ونعرض للخطر ما هو أكثر أهمية: صحتنا. ولمنع حدوث ذلك، أعددنا لك 3 طرق للاستماع إلى جسدك في عالم الأنظمة الغذائية.
الطعام الصحي
إذا كنت متعبًا وتشعر بالنعاس بعد تناول وجبة جيدة، فأنت لست وحدك. يعد التعب بعد الأكل ظاهرة شائعة جدًا عند البشر. ويتأثر هذا بالهرمونات، والحساسيات الغذائية، والقائمة تطول. بالطبع هناك حل لذلك ولدينا بعض النصائح هنا.
هل تساءلت يومًا لماذا يحتفظ بعض الأشخاص بابتساماتهم المشرقة على مر السنين بينما يعاني البعض الآخر من مشاكل الأسنان واللثة؟ السر ليس فقط في علم الوراثة أو في أحدث تقنيات طب الأسنان. الجواب يكمن في ما تأكله.
لم يعد سرا أن أولئك الذين يعمل التمثيل الغذائي بشكل أسرع يمكنهم تناول المزيد من الطعام، لكن ذلك لن يظهر في الوزن الزائد. ولهذا السبب يرغب العديد من الأشخاص في تسريع عملية التمثيل الغذائي لديهم، وذلك باستخدام مجموعة متنوعة من الحيل التي يتم تداولها على الإنترنت وبين الناس. بعضها يعمل حقًا، بينما البعض الآخر سيكون له تأثير معاكس تمامًا، لذلك قمنا بالتحقق من الطرق التي سيكون لها أفضل تأثير، وفقًا للخبراء. فيما يلي 11 حيلة يمكنك استخدامها لتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك.
هل تعرف الأطعمة الصحية بشكل خاص؟ تلك التي لها تأثير على جسمك بالكامل وبالتالي على صحتك. ماذا يحدث إذا أكلت ثمرة أفوكادو كل يوم؟
يعتبر البشر أمومة تمامًا عندما يتعلق الأمر بالطعام ، على الأقل بناءً على كمية الطعام التي نهدرها. كل سلوفيني بمفرده يرمي ما يصل إلى 82 كيلوغرامًا منه كل عام! الرقم صادم ، لكن الوضع يمكن تحسينه بإجراءات صغيرة. في ضوء ذلك ، وُلد مشروع "Volk sit، goat whole" ، وفي ضوء ذلك أيضًا ولد Foodee ، وهو نظام تنظيم غذائي ذكي يتكون من تطبيق للهاتف المحمول ، وقارئ ذكي (ماسح ضوئي) ومقياس ذكي ، مما يمنع توليد النفايات أو إهدار طعام.
Poletje je prišlo h koncu in počasi se bližajo dnevi, ki jih bomo najraje preživljali tako, da se bomo grejeli doma. Pa naj bo to v objemu najbližjih, ob kozarcu najljubšega čaja ali pa skledi vroče enolončnice. Recept za čičerikino enolončnico je enostaven, poceni, z njim pa boste svojemu telesu zagotovili tudi najbolj potrebna hranila.
Nimate navade načrtovati obrokov vnaprej? To je morda recept za katastrofo, ko gre za vaše prehranske cilje. Spoznajte prednosti vnaprej pripranih obrokov in nasvete, s katerimi si boste olajšali dnevne obveznosti.
هل أنت ممن لا يستطيعون الاستغناء عن القهوة في الصباح؟ بالنسبة للكثيرين، يعد هذا المشروب اللذيذ هو الأداة الرئيسية التي تمدهم بالطاقة وتقودهم ليوم جديد في الساعات الأولى من الصباح. ومع ذلك، وفقا للخبراء، يمكن أن يكون ضارا أيضا. سألنا لماذا شرب القهوة أول شيء في الصباح ليس هو الأكثر فائدة وما هو البديل الذي يمكنك اختياره.
غالبًا ما يحدث أن الأطباق الموجودة في القائمة والتي تبدو خيارًا صحيًا ومتوازنًا هي في الواقع فخ حقيقي لكل من يحب تناول طعام صحي. إذن ماذا تختار في غداء يوم الأحد؟
لأسلوب حياة صحي، ليس هناك ما هو أكثر أهمية من اتباع نظام غذائي متوازن ومراعاة جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم. تساعد خطة النظام الغذائي السليم على تحقيق الوزن المثالي للجسم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
دعونا نوضح هذا مرة واحدة وإلى الأبد. مهما حاولت شركة Coca-Cola أن تكون صحية ، فستظل دائمًا مشروبًا صناعيًا في جوهرها ، ولا يمنع Coca-Cola من تقديم إصدارات صحية من الصودا الأسطورية. يعتبر كل من Diet Coke و Coke Zero الأكثر صحة حاليًا ، لكن هذا سيتغير قريبًا. وهي قادمة Coca-Cola ، Coca-Cola Plus ، وهي خالية من السعرات الحرارية والسكر ، وبالتالي تحتوي على الكثير من الألياف.