لا يوجد شيء أكثر رعبًا في العالم من امرأة أو رجل جائع جدًا. حتى الشخص الأكثر صبرًا ولطفًا يمكن أن يصبح سريع الانفعال ونفاد الصبر عند الجوع. كما تقدم أحدث الأبحاث تفسيرا علميا للسؤال: لماذا نغضب عندما نكون جائعين. يمكنك قراءة النتائج في هذه المقالة.
الطعام الصحي
أصبحت أطباق الشوفان مؤخرًا واحدة من أكثر الأطباق شهرة. وذلك لأن تحضيرها سريع وسهل، بالإضافة إلى ذلك، بسبب وفرة الألياف، يكون لها تأثير إيجابي للغاية على الهضم. لقد قمنا بإعداد وصفة لدقيق الشوفان اللذيذ مع الكمثرى المخبوزة.
ETE Plate je bil zasnovan za spodbujanje zdravega načina življenja. Pomaga vam nadzorovati velikost obroka s tem, da vam nazorno kaže kam na krožniku spada kakšna hrana in koliko bi je naj zaužili .
نحب جميعًا تحلية أنفسنا، سواء كان ذلك بالشوكولاتة أو الكعك أو غيرها من الحلويات. ومع ذلك، يجب أن ندرك أن مثل هذا النظام الغذائي لا يجذب الوزن غير المرغوب فيه فحسب، بل يكون ضارًا بصحتنا بشكل عام. فيما يلي 6 تغييرات إيجابية ستبدأ في ملاحظتها بعد أسبوع واحد فقط.
Poletje je prišlo h koncu in počasi se bližajo dnevi, ki jih bomo najraje preživljali tako, da se bomo grejeli doma. Pa naj bo to v objemu najbližjih, ob kozarcu najljubšega čaja ali pa skledi vroče enolončnice. Recept za čičerikino enolončnico je enostaven, poceni, z njim pa boste svojemu telesu zagotovili tudi najbolj potrebna hranila.
التغييرات الصغيرة في نظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام تصنع العجائب.
يمكن لأي شخص حاول خسارة الوزن الزائد أن يوافق على أن فقدان الوزن ليس عملية سهلة وبسيطة. ومع ذلك، عندما تقوم بتغيير العادات غير الصحية إلى عادات صحية وتنتقل إلى وزن صحي، سيكون من الواضح لك تمامًا سبب عدم الاستسلام. ولكن ماذا لو لم تتمكن من إنقاص الوزن بأي شكل من الأشكال، على الرغم من أنك تحاول بكل الطرق الممكنة؟ أنت لست الوحيد هنا أيضًا: لقد أعددنا لك الأسباب الخمسة الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تؤدي إلى بقاء وزن جسمك كما هو.
يتفق الخبراء على أنه بالإضافة إلى ممارسة الرياضة البدنية ، فإن التغذية السليمة هي أيضًا جزء مهم من الحياة الصحية. إنه الوقود الذي يمكننا من أداء الأنشطة الرياضية بكفاءة والتعافي بنجاح بعدها. يتساءل الكثير من الناس ما هو الأفضل: استهلاك العناصر الغذائية قبل أو بعد الاستجمام؟ سألنا عن رأي الخبراء في مجال الرياضة في ذلك.
هل تشعر أنك تأكل ما يكفي، ولكنك تشعر بالجوع طوال الوقت؟ إذا كنت قلقًا بشأن الخطأ الذي قد يحدث، فلا تقلق. إنها ليست بالضرورة مشكلة صحية - فهي في كثير من الأحيان مجرد علامة على أن هناك حاجة إلى تغييرات في نظامك الغذائي أو نمط حياتك. لقد أعددنا لك الأسباب الـ 14 الأكثر شيوعًا للشعور المستمر بالجوع، بالإضافة إلى الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة نفسك.
في عالم اليوم سريع الخطى ، حيث غالبًا ما تكون للراحة الأولوية على الجودة ، هناك حركة متزايدة لتبني الأكل النظيف كطريقة لتغذية أجسامنا وتعزيز الرفاهية العامة. الأكل النظيف ليس مجرد نظام غذائي ، ولكنه اختيار نمط حياة يركز على تناول أطعمة كاملة غير مصنعة. من خلال إعطاء الأولوية للخيارات كثيفة المغذيات وتقليل تناول الإضافات الاصطناعية والمكونات المكررة ، فإن الأكل النظيف يدعو إلى العودة إلى وفرة الطبيعة. لذلك دعونا نتعمق في عالم الأكل النظيف - ونستكشف الأطعمة التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي.
ربما تلجأ في كثير من الأحيان إلى منتجات لذيذة ولكنها تؤثر على جسمك بشدة، وهو ما يظهر في الانتفاخ؟ كيفية التخلص من ذلك؟