Čeprav se želimo prehranjevati zdravo, v poplavi prehranskih pravil, raznovrstnih diet in strogih režimov včasih ne vemo več, kaj resnično deluje. Da bi enkrat za vselej opravili s prehransko zmedo, smo iz naftalina potegnili 3 ključne prehranske nasvete za zdravo življenje, ki smo jih morda že pozabili…
الطعام الصحي
العطلات هي الوقت الذي نقضي فيه لحظات رائعة مع أحبائنا حول طاولة مغطاة غنية. ومع ذلك، يشعر الكثير من الناس بالقلق من زيادة الوزن بسبب الوليمة اللذيذة. ولهذا السبب قمنا بإعداد 10 نصائح لك للاستمتاع بطعام عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة مع مراقبة الخط.
دعونا لا ننسى أن اتباع نظام غذائي صحي ليس كافيًا إذا لم نهتم أيضًا بالتمارين الصحية والرياضة والترفيه. S2h.si هو برنامج مبتكر يشجع الناس على الحركة. بالإضافة إلى الاهتمام بصحتنا، فإننا نكسب أيضًا نقاطًا، والتي نستبدلها لاحقًا بمكافآت. سنقوم كل أسبوع بسحب عشرة فائزين محظوظين، والذين، عند الإجابة على سؤال الجائزة بشكل صحيح، سيحصلون على ساعة S2H الخاصة بهم!
لقد سمعنا جميعًا الادعاء القائل بأنه لا ينبغي لنا أن نتناول الطعام في وقت متأخر من الليل، لأننا بهذه الطريقة سنكتسب المزيد من الوزن على الفور. ولكن هذا ليس صحيحا بالضرورة - حتى أن العديد من الخبراء ينصحون بعدم النوم على معدة فارغة، لأن هذا يمكن أن يسبب انخفاضا في نسبة السكر في الدم. ما هي أنواع الطعام التي من الأفضل تناولها إذا كنت جائعًا قبل النوم مباشرة؟
كلنا نحب الوجبات الخفيفة اللذيذة ، لكننا نتجنب غالبًا التحلية أثناء الوجبات - نخشى اكتساب كيلوغرامات غير مرغوب فيها. لكن ليس صحيحًا بأي حال من الأحوال أن أي وجبة خفيفة ستجعلك تكتسب وزناً: فكوكيز الجرانولا اللذيذة تحتوي فقط على عدد قليل من السعرات الحرارية.
لا تُدرج الأفلام الوثائقية عادةً في قائمة الأفلام التي نرغب في مشاهدتها في المستقبل القريب. يخصص الناس وقت فراغهم للأفلام للترفيه في المقام الأول. ومع ذلك، فمن الضروري مشاهدة فيلم وثائقي من وقت لآخر وتعلم شيء جديد بهذه الطريقة.
هل تريدين بشرة مشدودة وشبابية ولا ترغبين بإجراءات التجميل؟ ببساطة، قم بتغيير نظامك الغذائي. سوف تكون النتائج مرئية بسرعة.
لفترة طويلة، حدد الخبراء طرقًا لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري أو مرض السكري من النوع 2. تظهر أحدث الأبحاث أن الإجابة تكمن في تناول الحد الأقصى من الفواكه والخضروات والمواد المغذية الأخرى الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. لقد أعددنا لك 5 نصائح يمكنك إدراجها في نظامك الغذائي وبالتالي تقليل احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
لا شك في أن ذاكرتنا مهمة للغاية. فهو لا يمكّننا فقط من النجاح في المدرسة وفي المجال الوظيفي ، ولكنه أيضًا مفيد جدًا في الحياة اليومية. لهذا السبب نقدم لك 5 أنواع من الأطعمة التي ، وفقًا للخبراء ، يجب أن تساعد في تحسين الذاكرة ، وفي نفس الوقت يكون لها تأثير إيجابي على القدرة على التركيز.
لقد حذر الخبراء منذ فترة طويلة من مدى أهمية الدور الذي تلعبه التغذية ليس فقط في صحتنا، ولكن أيضًا في مظهر بشرتنا. الفيتامينات والمعادن ليست كافية للحصول على بشرة جميلة وناعمة، فهي تحتاج أيضًا إلى الكلوروفيل. وإحدى أسهل الطرق للحصول عليه بشكل طبيعي هي من خلال العصائر. فيما يلي وصفة لعصير الخضار الذي لا يعد صحيًا للغاية فحسب، بل يتميز أيضًا بمذاق رائع.
هل أنت غير قادر على مقاومة الحلويات؟ لا يمكنك اكتساب المزيد من الوزن بسرعة فحسب، بل إن طريقة تناول الطعام هذه ليست الأفضل لصحتك العامة أيضًا. لقد أعددنا لك 5 أسباب تدفعك إلى الرغبة المستمرة في تناول الأطباق الحلوة ونصائح حول كيفية مقاومة هذه الرغبة.