Säännöllisen liikunnan ja oikean ravinnon merkitystä ei voi liioitella terveellisiä elämäntapoja tavoiteltaessa. Halusitpa sitten kasvattaa lihasmassaa tai pudottaa ylimääräisiä kiloja, ruokavaliollasi on keskeinen rooli tavoitteidesi saavuttamisessa. Tässä artikkelissa tutkimme seitsemää välttämätöntä ruokaa, jotka eivät vain tehosta lihasten rakentamista, vaan myös nopeuttavat painonpudotusmatkaasi. Ravitsemusasiantuntijoiden avulla esittelemme sinulle nämä superruoat.
terveellinen ruoka
Ei ole epäilystäkään siitä, että muistimme on erittäin tärkeä. Se ei vain mahdollistaa menestymistä koulussa ja uralla, vaan se on myös erittäin hyödyllinen jokapäiväisessä elämässä. Siksi esittelemme sinulle 5 erilaista ruokaa, joiden pitäisi asiantuntijoiden mukaan parantaa muistia ja samalla vaikuttaa positiivisesti keskittymiskykyyn.
Älkäämme unohtako, että terveellinen ruokavalio ei riitä, ellemme huolehdi myös terveellisestä liikunnasta, urheilusta ja virkistäytymisestä. S2h.si on innovatiivinen ohjelma, joka kannustaa ihmisiä liikkumaan. Terveydestämme huolehtimisen lisäksi ansaitsemme myös pisteitä, jotka vaihdamme myöhemmin palkintoihin. Joka viikko arvomme kymmenen onnekasta voittajaa, jotka vastatessaan palkintokysymykseen oikein saavat oman S2H-kellonsa!
Tavoitteena tarjota kuluttajille nopeaa, yksinkertaista ja ymmärrettävää tietoa elintarvikkeiden ravintokoostumuksesta, Ravitsemusinstituutti, Jožef Stefan -instituutti ja Slovenian kuluttajaliitto ovat yhdessä kehittäneet ilmaisen mobiilisovelluksen Veš Kaj osana Innovative Solutions -ohjelmaa. Terveysministeriön Ješin osarahoittama tietoon perustuvien päätösten ohjelma, joka esittelee kuluttajalle valitun ruoan ravintoprofiilin kolmessa vaiheessa liikennevalon väreissä: VALITSE - SKANNAA - TARKISTA!
Mitä on ajoittainen paasto? Se on ruokavalion tai syömismallin muoto, joka koostuu kahdesta avainelementistä. Nimittäin: paastojakso (ajanjakso, jolloin emme käytännössä kuluta yhtään kaloria) ja ruokintajakso (aika, jonka aikana syömme kaikki päivittäiset/viikkoateriat).
Heitätkö pois avokadon kuopan, kun olet valmis valmistamaan tämän suositun hedelmän? Älä tee sitä! Miksi?
Toukokuun alussa Valentin-ravintolatiimi avasi Vodnikovo trg:lle Street Food Valentinin, nopean ja terveellisen version merenelävistä, jossa tarjoillaan erilaisia kala- ja äyriäisherkkuja, kuten Fish'n Chipsiä, kotitekoista katkarapupastaa, kotitekoista kala- ja äyriäispastaa, hampurilainen kummelitursalla, grillattuja katkarapuja, brodettia kesäkalojen kanssa ja lista jatkuu. He esittelivät äskettäin myös kala- ja äyriäistoimituksen Ljubljanassa, jolla ruoka toimitetaan toimistoomme tai kotiin.
Jääkaapin avaaminen ja vanhojen jäännösten löytäminen siitä on varmasti yksi inhottavimmista tunteista. Mutta sen ei tarvitse olla niin. Tässä on 6 tapaa, joilla voit käyttää ruokajätteitä uudelleen, mikä säästää sekä ruokaa että rahaa.
Viljapatukat ovat hyvä idea, kun aikamme loppuu aamiaiselle tai kun tarvitsemme lisäenergiaa harjoituksen jälkeen. Niitä löytyy useimmista ruokakaupoista, mutta ehkä et tiennyt, että herkullisen "frutabelo"-patukat voi valmistaa myös kotona hyvin yksinkertaisella tavalla. Olemme löytäneet sinulle reseptin muropatukalle. kotitekoinen hedelmäpuu.
Terveiden elämäntapojen ei tarvitse olla monimutkainen prosessi. Muutamalla yksinkertaisella muutoksella voit parantaa yleistä terveyttäsi ja pidentää ikääsi. Tässä artikkelissa paljastamme kymmenen terveellisemmän elämäntavan käskyä, joita jokainen voi noudattaa. Olitpa nuori tai vanha, nämä vinkit voivat auttaa sinua elämään onnellisempaa ja pidempään.
Tiedätkö, mitkä ruoat ovat erityisen terveellisiä? Sellaisia, jotka vaikuttavat koko kehoon ja siten terveyteen. Mitä tapahtuu, jos syöt avokadon joka päivä?