هل فكرت يومًا فيما مررت به عندما ابتعدت؟ عندما ناديت اسمك وكنت صامتا؟ أنا لا ألومك بعد الآن. وبدلا من ذلك، أقول بامتنان: شكرا لك.
اِمتِنان
ماذا يعني أن يكون لديك "شخصك" - تلك الروح الفريدة التي تفهمك وتدعمك وتحبك مهما حدث؟
لقد حدث ذلك بسرعة، بشكل غير محسوس تقريبا. في أحد الأيام، شاركنا كل شيء، وفي اليوم التالي كنا نسير بالفعل في مسارات مختلفة. أتعلم؟ على الرغم من أن قصتنا انتهت، إلا أنني أحمل أكثر من مجرد ذكريات. أحمل الامتنان الذي أشعر به في كل مرة أفكر فيك.
الحياة جميلة، ولكن أيضًا لا يمكن التنبؤ بها. في كثير من الأحيان نعتبر ذلك أمرا مفروغا منه. قف. أنظر حولك ونفسك، لأن الغد ليس موعوداً.
الامتنان هو عاطفة قوية يمكن أن تغير الطريقة التي تنظر بها إلى العالم والطريقة التي تعيش بها. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعبرون عن الامتنان بانتظام يكونون أكثر سعادة وصحة ومرونة. في هذا المنشور ، سوف نستكشف أهمية الامتنان ، وكيف يمكن أن يفيد حياتك ، والطرق العملية لإدراجه في روتينك اليومي.
عندما تنظر إلى الوراء وتتطلع إلى عام 2022 – ما الذي يمكنك أن تكون ممتنًا له؟
في أغلب الأحيان، نشكر الأشخاص الآخرين على خدماتهم أو دعمهم، وتعتبر هذه لفتة شائعة جدًا. متى كانت آخر مرة شكرت فيها "قوة أعلى" أو شكرت نفسك على الأشياء الجميلة التي حدثت لك، وعلى الدروس المستفادة والأشياء الصغيرة التي جعلت يومك أفضل؟ دفتر صغير وقلم والتفكير فيما أنت ممتن له اليوم يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتك العقلية ونوعية حياتك، كل هذا يمكن دمجه بسهولة في حياتك اليومية في بضع دقائق فقط.
يبدأ اليوم مع الصباح. ابدأه بهدوء وتأمل. كل يوم، ولو لبضع لحظات، استرخِ بعقلك وانغمس في السكينة. هذه اللحظات هي اللحظات الحقيقية الوحيدة. هي اللحظات الوحيدة التي يمكنك فيها أن تقول إنك عشت حياة حقيقية؛ أما ما عداها، فسيُنسى.
هل تساءلت يومًا ما هو الشيء الأكثر قيمة في حياتك؟ بالنسبة للبعض، هذه هي المهارات والمعرفة المتنوعة، والسلع المادية، والصحة. ومع ذلك، فإن القرب من الناس له قيمة كبيرة، وهو أمر ننساه غالبًا في هذه الأوقات.
يعد المشي طريقة رائعة للعناية بصحتك ولياقتك البدنية دون تعب مفرط. وفي الوقت نفسه، يسمح لنا أيضًا بقضاء بعض الوقت في صحبتنا والاستمتاع بالهواء النقي والتفكير في كيفية حل المواقف القريبة من قلوبنا.
لسوء الحظ، نحن لا نقدر معظم الأشياء الجيدة في الحياة حتى نفقدها. نحن لا نعرف ما لدينا ونعتبره أمرًا مفروغًا منه حتى يفلت من أيدينا ونتركه بدونه. تعلم أن تكون مختلفا. قدّر كل شيء من حولك - الآن، هذه اللحظة.
هل تشعر أنك أمر مفروغ منه؟ هل سبق لك أن تساءلت عما إذا كنت تأخذ شريك حياتك أو أي شخص قريب منك بهذه الطريقة؟ متى كانت آخر مرة قلت فيها كلمة قصيرة - شكرًا - لشريكك أو لطفلك؟