Ste se kdaj vprašali, kako bi lahko bili manj lačni? Nimate niti najmanjše ideje, kako?
فقدان الوزن
عندما نذكر كلمة فقدان الوزن، فإن الارتباط الأول لمعظم الناس هو النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، والتجويع... ولكن هناك العديد من الأدوات والتقنيات التي يستخدمها الناس لفقدان الوزن غير المرغوب فيه، وأحدها يقدم حتى فنغ شوي.
عند فقدان الوزن، من المهم أن تكون لديك توقعات واقعية وأن تفعل ذلك بطريقة صحية، دون التجويع وأي طرق أخرى يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة. لذا، بالنسبة لأولئك منكم الذين يتساءلون عن المدة التي ستستغرقها لإنقاص الوزن، فإليك العوامل التي تؤثر على الوقت والوقت الذي ستستغرقه لخسارة تلك الوزن الزائد.
هل تساءلت يومًا عن سبب زيادة وزنك على الرغم من أنك تأكل القليل؟ هل تريد أن تفقد بضعة أرطال لتشعر بالرضا عن جسدك؟ الجوع ليس أبدًا خيارًا جيدًا لفقدان الوزن ، ولكن التغذية السليمة هي كذلك. دعونا نرى أي طعام يبعدنا عن هدفنا!
النظام الغذائي الأكثر شعبية في العالم، والذي يمكنك من خلاله خسارة ما يصل إلى 5 كيلوجرامات في 7 أيام.
لا يمكن أن تفقد الوزن على الإطلاق؟ لقد جربت كل شيء ولم ينجح أي نظام غذائي. هل تعلم أن العديد من الأطعمة يمكن أن تساعدك في ذلك؟
أصبح الصيام المتقطع اتجاها شائعا في السنوات الأخيرة. هناك العديد من الكتب ومواقع الويب والتطبيقات في السوق التي توصي بأنظمة صيام مختلفة وتسلط الضوء على آثارها الصحية المفيدة المحتملة. وفي هذا المقال نكشف عن أشهر تطبيقات الصيام المتقطع.
حساب السعرات الحرارية، ومؤشر كتلة الجسم (BMI)، والوزن المثالي، كلها أرقام نفكر فيها عندما نحاول إنقاص الوزن. مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مؤشر تقريبي لزيادة الوزن. ومع ذلك، فإن مؤشر كتلة الجسم لا يأخذ في الاعتبار نسبة العضلات في الجسم، لذا فإن صيغة كريف هي خيار أفضل لأنها يمكن أن تخبرك عن وزنك المثالي حقًا.
من المؤكد أن الانتفاخ هو أحد أكثر مشاكل الجهاز الهضمي المزعجة. لا يقتصر الأمر على جعلنا لا نشعر بأننا في أفضل حالاتنا فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى ظهور الوزن الزائد. ولكن لحسن الحظ، مع اتباع نظام غذائي سليم ونمط حياة صحي، يمكن تقليله أو القضاء عليه تمامًا. لقد أعددنا لك 5 طرق سهلة للتخلص من الانتفاخ.
يقترب فصل الصيف وقد بدأ العديد من الأشخاص بالفعل في تناول مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية. إذا كنت واحدًا منهم، فربما تفتقد بالفعل مطعمك المفضل أو الأطباق التي كنت تستمتع بتحضيرها كثيرًا. ومع ذلك، لا حرج في الغش في نظامك الغذائي من حين لآخر، بل ويوصي العديد من الخبراء بذلك. لقد أعددنا لك 5 أسباب تجعل من المفيد أحيانًا الغش في النظام الغذائي.
الجلوس على المكتب طوال اليوم يمكن أن يجعل فقدان الوزن أمرًا صعبًا. لم يعد الأمر كذلك مع هذا الجهاز، فهو يحرق السعرات الحرارية بسرعة - حتى أثناء الجلوس!
لم يعد سرا أن أولئك الذين يعمل التمثيل الغذائي بشكل أسرع يمكنهم تناول المزيد من الطعام، لكن ذلك لن يظهر في الوزن الزائد. ولهذا السبب يرغب العديد من الأشخاص في تسريع عملية التمثيل الغذائي لديهم، وذلك باستخدام مجموعة متنوعة من الحيل التي يتم تداولها على الإنترنت وبين الناس. بعضها يعمل حقًا، بينما البعض الآخر سيكون له تأثير معاكس تمامًا، لذلك قمنا بالتحقق من الطرق التي سيكون لها أفضل تأثير، وفقًا للخبراء. فيما يلي 11 حيلة يمكنك استخدامها لتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك.