بالنسبة للنساء، غالبًا ما يتم اعتبار صحة الثدي أمرًا مفروغًا منه. ولكن لا ينبغي أن يكون الأمر كذلك. ولذلك، يجب أن نولي اهتماما خاصا لهذه الأشياء الثمانية.
نعلم جميعًا أن المرأة ثدي حساس جدا وأنه إذا أردنا الاعتناء بصحتنا، فعلينا أن نفحصها بانتظام بأنفسنا. غالبًا ما تؤلم أثداء العديد من النساء أو تسبب حكة مزعجة، لذلك يجب أن يتم الاعتناء بهن بشكل خاص في هذه الحالات. نقدم لك قائمة بثمانية أشياء لا ينبغي عليك أن تفعل ذلك أبدًا، إذا كنت تريد أن يبقى ثدييك بصحة جيدة.
مزيل شعر
من الطبيعي أن ترغبي أحيانًا في التخلص من بعض الشعر الأسود القبيح الموجود على حلماتك، لكن كوني حذرة للغاية لأن القيام بذلك قد يضر ثدييك. يمكن أن يسبب إزالة الشعر وإزالة الشعر وسحبه في هذه المنطقة تهيج ونمو الشعر والالتهاب.
ما الذي تستطيع القيام به؟
لا يمكنك إزالة الشعر بنفسك، ولكن اذهب إلى طبيب الأمراض الجلدية، الذي لديه معرفة أكبر بالعواقب المحتملة للإزالة وسيتمكن من القيام بذلك بطريقة آمنة.
ممارسة الرياضة بارتداء حمالة الصدر الرياضية الخاطئة أو بدون حمالة صدر
تشعر العديد من النساء بألم في الثديين أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وذلك بسبب تحرك الثديين. ولهذا السبب من المهم اختيار التمرين حمالة صدر رياضية مناسبة، وليس عاديا بأي حال من الأحوال.
كيف تختار الخيار المناسب؟
تتطلب الرياضات المختلفة حمالات صدر مختلفة. يمكن العثور على حمالات الصدر الرياضية ذات مستويات الدعم المنخفضة والمتوسطة والعالية في السوق. اختاري ما يناسب حجم ثديك ونوع النشاط. يجب أن يكون نسيج حمالة الصدر على نحو سلس وضيق، بدون تجاعيد، وحمالة الصدر الرياضية أمر لا بد منه استبدله بعد 30-40 غسلة.
اختاري حمالة صدر مصممة لنشاطك.ارتداء حمالة الصدر الخاطئة
بالإضافة إلى حمالة الصدر الرياضية المناسبة، يجب عليك أيضًا اختيار حمالة الصدر المناسبة للاستخدام اليومي. إذا اشتريت حمالة صدر بحجم أو نوع خاطئ، فستشعرين بعدم الراحة فيها طوال الوقت، وهو ما لا ينبغي أن تشعري به، لأن الغرض من حمالة الصدر هو يدعم وليس جهدا.
كيف تختار الخيار المناسب؟
- حمالة الصدر إلى الجانب لا ينبغي أن تغرق في بشرتك.
- لا ينبغي أن تكون أحزمة الكتف ضيقة جدًا وتحفر في كتفيك.
- يجب أن تكون المادة التي تحتضن الصدر ناعمة وأن تلتصق الحواف بثدييك دون ضغط.
- جربي مقاسات وأشكال مختلفة من حمالات الصدر حتى تجدي ما يناسبك.
ثقب الحلمة
أوه! بالطبع، لكل شخص الحق في أن يفعل ما يريد بجسده، ولكن من المهم الإشارة إلى أن ثقب الحلمة يمكن أن يكون من أجل ثدييك. خطير للغاية.
لماذا هو خطير؟
يمكن أن تكون بعض النساء حساسية للمعادن، ويمكن أن يؤدي الثقب إلى إتلاف الجزء الذي يفرز الحليب ويسبب مشاكل لكِ لاحقاً أثناء الرضاعة الطبيعية. ويمكن أيضا أن تزيد من فرصة الالتهاب والألم.
استخدام الشريط اللاصق لوضع الثديين
على الرغم من أن استخدام الشريط اللاصق في المناسبات الخاصة يحظى بشعبية كبيرة، بل وعملي، فهو أيضًا مفيد جدًا اختيار غير صحي.
لماذا لا ينصح باستخدامه؟
بعض النساء على الغراء على الشريط الحساسية، ويزيد أيضًا احتمالية ظهور طفح جلدي حول الحلماتوالتي يمكن أن تسبب التهابًا وحكة إضافية.
في المناسبات الخاصة عندما لا نرغب في إظهار حمالة الصدر الخاصة بنا، غالبًا ما نلجأ إلى الشريط اللاصق. ولكن هذا لا ينصح به للغاية.عدم كفاية ترطيب الثدي
نستخدم المرطبات على الوجه واليدين والقدمين، لكننا غالبًا ما ننسى المناطق الحساسة الأخرى في الجسم التي يمكن أن تستفيد أيضًا من الترطيب - على سبيل المثال، ثديينا. إذا كنت لا تريد أن تتدلى بسرعة كبيرة، فقم بتزييتها مع مرطب أو غسول.
لماذا من المهم أن نقوم أيضًا بترطيب الثدي؟
الجلد حول الحلمات رقيق للغاية وحساس. إذا أهملناها تماما، يمكن أن تصبح متقشرة وتفقد المرونة.
نسيان تعرق الصدر
يتعرق الثدي أيضًا في أيام الصيف الدافئة وأثناء ممارسة الرياضة، وبالتالي تتهيج المناطق الحساسة ويمكن أن تبدأ حكة أو أذى.
كيفية منع عرق الصدر؟
- لا تشتري حمالات الصدر المصنوعة من مواد اصطناعية.
- شراء حمالة صدر خاصة تمنع التعرق.
- استخدمي مزيلات العرق الخالية من الألومنيوم.
- استخدمي بودرة الأطفال التي تمتص العرق.
الضغط المفرط على الصدر
يمكن أن تسبب الضغطات المتكررة على الصدر كدمات وتورممما قد يجعل الثديين مؤلمين و"صعبين". لذا كوني حذرة للغاية عند تحريك ثدييك والضغط عليهما.
ما هو الموصى به؟
عندما تقومين بفحص الثدي الوقائي بنفسك، كن لطيفآ - لا تضغط على الصدر بقوة. بالإضافة إلى ذلك، ارتدي حمالة صدر تغطي ثدييك لا تضغط كثيرا.
كوني لطيفة مع ثدييك ولا تضغطي عليهما بشكل مفرط.
