هل هناك أي شيء أفضل من الاستيقاظ في الصباح مع فكرة أن وجبة الإفطار تنتظرك بالفعل في الثلاجة - والتي يمكن بسهولة تقديمها كحلوى؟ تعتبر هذه الشوفان الليلي مع الشيا وتوابل خبز الزنجبيل وكعكات كريمة الكاجو وجبة إفطار رائعة لبدء يومك.
دقيق الشوفان مع بذور الشيا
المكونات
- 1 كوب + 4 ملاعق كبيرة من الشوفان
- 2 ملاعق كبيرة من بذور الشيا
- 2 ملاعق كبيرة من مسحوق البروتين بنكهة الفانيليا
- 2 ملعقة صغيرة بهارات الزنجبيل
- 2 كوب حليب نباتي (+ كمية إضافية للكريمة)
- 2 ملعقة كبيرة من زبادي الصويا
- 1 ملعقة كبيرة من زبدة الكاجو
- 1 ملعقة كبيرة من شراب القيقب
- 1 كوكيز بنكهة القرفة
الاتجاهات
- قسّم دقيق الشوفان وبذور الشيا ومسحوق البروتين والتوابل واللبن والحليب إلى كوبين.
- نخلط المكونات جيدًا ونتركها لمدة 10 دقائق ثم نخلط مرة أخرى ونضعها في الثلاجة لمدة نصف ساعة.
- خلال هذا الوقت، اخلطي زبدة الكاجو والشراب وأضيفي الحليب النباتي حتى تحصلي على كريمة قابلة للدهن.
- نسكبها في أكواب ونسويها ونرش عليها البسكويت بنكهة القرفة.
- ضعيها في الثلاجة طوال الليل واستمتعي بوجبة الإفطار في اليوم التالي.
تحقق أيضا
